中醫(yī)“保濕”讓女人似水嬌嫩

寒冷干燥的冬季，人體容易乏力、怕冷、精力不旺，當(dāng)然還有最頭痛的皮膚干燥?，F(xiàn)在，只要稍加調(diào)理，你就可以擁有夢(mèng)想中的如水肌膚。 如今的女人真的不容易。要頭腦敏銳，以應(yīng)付職場(chǎng)中的千變?nèi)f化和生活上的種種考驗(yàn)；要長(zhǎng)相可人，以博得更多人的喜愛(ài)和更好的發(fā)展機(jī)會(huì)；要溫柔體貼，以討老公及其家人的歡心。還有更關(guān)鍵的呢，一定要有水潤(rùn)的肌膚!比起前幾項(xiàng)來(lái)，它其實(shí)更容易擁有?，F(xiàn)在，只要稍加調(diào)理，你就可以擁有夢(mèng)想中的如水肌膚，水潤(rùn)美人非你莫屬。

嬌嫩的面部

“面子”的問(wèn)題很重要，不僅涉及尊嚴(yán)更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質(zhì)的容顏，白皙潤(rùn)滑，讓人過(guò)目不忘。但這個(gè)季節(jié)確實(shí)非常不給“面子”，寒冷的北風(fēng)呼嘯而過(guò)，使我們的臉部紅腫過(guò)敏，干紋不斷涌現(xiàn)。

干燥原因：因?yàn)樘鞖夂洌眢w基本元素如陰、陽(yáng)、氣、血會(huì)相對(duì)不足，導(dǎo)致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復(fù)力的匱乏。人體經(jīng)絡(luò)到達(dá)頭、面部，會(huì)因?yàn)闅狻⒀耐苿?dòng)力減弱而出現(xiàn)問(wèn)題。面部皮膚干燥嚴(yán)重的會(huì)患“干性脂溢性皮炎”，具體表現(xiàn)是面部起紅斑，并伴隨皮膚脫皮現(xiàn)象(重點(diǎn)在口、鼻四周)，十分刺癢難受。調(diào)理的重點(diǎn)在于補(bǔ)氣補(bǔ)血。

食補(bǔ)菜單：芪棗合湯

取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋，時(shí)間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫?zé)?、有補(bǔ)氣的功能，大棗是補(bǔ)血補(bǔ)氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養(yǎng)肺。三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤(rùn)皮膚。

豐潤(rùn)的朱唇

柔軟潮濕的雙唇總能在關(guān)鍵時(shí)刻派上用場(chǎng)，挑剔的他可十分在乎呦。但是，一到冬季，特別是常在室外的人，口角周圍及嘴唇總會(huì)出現(xiàn)脫皮、干裂，甚至少量出血的現(xiàn)象。平時(shí)吃東西受到嚴(yán)重影響不說(shuō)，還總有“哭笑不得”的尷尬?？粗鴦e人的一雙豐潤(rùn)朱唇，真是太羨慕了。

干燥原因：中醫(yī)理論認(rèn)為“脾開竅于口，其華在唇?！币馑际谴綖榧∪饨M織，口唇的色澤與脾的運(yùn)化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。西醫(yī)上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。

冬季氣候干燥，所以嘴唇很容易干裂，而且冬季新鮮蔬菜少，容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細(xì)胞的健康與維生素關(guān)系密切。

食補(bǔ)菜單：

1、動(dòng)物肝臟。中醫(yī)講究以臟補(bǔ)臟，如吃“雞內(nèi)金”。

2、山藥。營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品，而且具有多種食法。

3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

潤(rùn)澤的烏發(fā)

越聽張學(xué)友的那首“穿過(guò)你的黑發(fā)我的手”，就越覺(jué)得擁有一頭烏黑光澤的秀發(fā)的重要性。但是，一到冬天，嚴(yán)重的靜電現(xiàn)象、大把大把的脫發(fā)、干燥到難以梳通的頭發(fā)問(wèn)題總時(shí)刻困擾著我們。到底應(yīng)該怎么辦?

干燥原因：頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴于精血的滋養(yǎng)。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭發(fā)才能潤(rùn)澤。保養(yǎng)頭發(fā)應(yīng)該補(bǔ)血補(bǔ)腎。在維生素E攝入不足時(shí)，皮脂易形成過(guò)氧化脂質(zhì)而損傷發(fā)根，造成脫發(fā)，頭部的肌膚也會(huì)變得粗糙。

食補(bǔ)菜單：

1、補(bǔ)血、健脾，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。

2、補(bǔ)腎陰的干果，如腰果、核桃等。

3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜。

晶瑩的指甲

指甲反映身體的健康、營(yíng)養(yǎng)程度，千萬(wàn)不要小瞧了指甲的重要性。健康潤(rùn)盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點(diǎn)睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會(huì)逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。

干燥原因：健康的指甲需要表面潤(rùn)滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫(yī)理論認(rèn)為，指甲的部位是氣血網(wǎng)絡(luò)交會(huì)集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)都有密切聯(lián)系。肝陰不足就會(huì)引起指甲的問(wèn)題，如果指甲干裂凹陷，可能是嚴(yán)重缺鐵性貧血的表現(xiàn)。

食補(bǔ)菜單：

1、核地羹。取核桃仁5個(gè)、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補(bǔ)腎陰。

2、吃一些蛋白質(zhì)含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。