隨息二旬記實

7月5日下午，再次看到玻璃板下的紙條：“念頭跟著呼吸走，慢慢練習，念與息相融合，相協調，息和念就能一致，心息相依，心系于息，息住于心，這樣就把思維神經中樞與呼吸神經中樞協調統一了。大腦皮層處最佳休眠狀態，不是興奮態，也不是抑制態，而是陰平陽秘的平衡態。人的自然功能，身體內分泌激素等會自然調整。強補弱，多則貯。”凝視良久，陷入深深的回顧中。

退休的第二年，即在2006年10月14日至今，自我摸索，采用打坐、站樁、散步、仰臥煉氣以來，都緊緊地把握住念頭跟著呼吸走，順其自然，從中受益。歷經了導引通穴位，行周天氣，形成胎息，通奇經八脈，通中脈，轉七輪。而得以心平、身健、體強、智睿，40年的腰傷也自愈了，腰桿自然挺直，兩內踝變異，凸顯雙峰。雖有萬千感慨，卻也明白這僅僅是入門而已。翻閱國學大師南懷瑾先生《論道》一書，當看到經過“高度修煉以后，呼吸之氣已達輕微而幾乎止息的狀態，那時呼吸器官的闔辟作用，等于停廢(但有關身體其他部分的呼吸，并未完全停止)。小腹部分以及下丹田之間，不靠呼吸器官的往返作用，自然而然發生的一種翕辟的現象，這便是‘息’。后來丹道家們又稱它為‘胎息’?！毖矍耙涣?，南先生所言的“翕辟現象”，自己已有體驗。2007年11月29日胎息形成時，這種翕辟現象沒有出現，以后偶爾有，難察，未引起注意，半年后，即2008年6月初，“翕辟現象”常顯，現才知這就是胎息的一種特征。頓時蒙生隨息之念——“念頭跟著息走”，打坐、站樁、散步、仰臥都試。為探究，特逐日簡記如下：

7月5日晚，調入胎息后，始覺翕辟范圍確實在小腹與下丹田間，一起一落，時長后，范圍在縮小，速在減慢。六、七日的隨息，覺翕辟聚在臍點上，兩手掌勞宮穴進出的氣感明顯，8日的隨息，感覺到，息不是翕辟了，而是順時針旋轉了。9日酉時站樁時，隨息中，頂輪也同臍輪息同為順時針旋轉。10至12三天的隨息中，頂輪總是隨臍輪息轉。其間，海底、心、喉、眉間都順時針轉過，胯、膝、踝關節轉起來，雙臂自行懸空，臂關節轉起來。

13至16日的散步隨息，體驗明顯。臂擺動時，使兩手掌總是相對，13日只覺兩勞宮穴來氣，14日是一束氣，15、16日雙手掌、肘上是擺動隨風，隨意不用力，步子越慢，手掌上的氣感越明顯，腰、腿、腳上有一股力在推動，相當輕松，耳邊風聲呼呼。

13日晚練隨息。息的旋轉第一次出現逆時針轉動。14日晚練隨息狀是：息是順時針轉動。從臍往上達心輪，圈先大后逐縮小，集于中脘成翕辟，又返回到臍。其間，頂輪是同步的，口微開。歸入臍后，翕辟成逆旋，逐下移到海底，圈是先小后大，胯隨著轉動起來了，頂輪同步。15日的隨息基本上相同，不同的是海底旋轉后，氣沉下肢，相當輕松。16日的隨息，境況不同。息轉到心輪后，轉停成翕辟。歷時過1小時，頂輪未動，而是臉部從額往下以鼻為軸與息同步，鼻梁有一種收緊逐往下移感。7月17日下午雖未煉氣，但覺胎息在臍，有似拉肚子前的不適感，當晚睡后的仰臥煉氣2小時。臍翕辟時長，腦后半部的右邊也在同步翕辟。最后的幾分鐘，臍息順轉，右腦后邊也隨之，且從涌泉到頭有順轉態。

7月18日晚仰臥煉氣90分鐘。臍翕辟，腦右邊前半部同步翕辟，也是到最后時，臍息順轉，引動腦右邊前半邊也在順轉。7月19日的煉氣僅30分鐘，臍息順轉，細慢，難以覺察，一身從頭到腳氣沉往下抵腳掌、十趾。15分鐘后，全身輕盈舒暢、柔和。7月20日仰臥煉氣1小時。臍息順時針轉動，隨息引發印堂、兩勞宮、兩涌泉齊順動。21日煉氣1小時。臍先順時針旋轉。引發先頂輪，再逐往下順旋的，即從眉間到喉輪、心輪、海底，到海底后，慢慢地不旋而成翕辟了。22日煉氣1小時。臍輪均處翕辟中。23日煉氣1小時。臍輪又是順旋、海底順旋，睪丸有氣動，最后覺四肢氣在旋。24日17點，隨息站渾元樁30分鐘。臍順旋2分鐘后，舌尖同步順旋。15分鐘后，臍旋止，成翕辟，舌尖平伸，觸齒成伸縮、速逐緩、距逐縮。又10分鐘后幾乎止，此時頭、頸、胸、背均冒汗。后又逐翕辟，收功。晚上煉氣1小時。臍息翕辟緩慢，每分鐘約6息，逐減，頂輪的翕辟未覺察。

20天的煉氣體驗，始終是緊緊地把握住一個“隨”字，順其自然，體內會自我調節，逐步深入下去，最后口鼻粗呼吸消退。

〖編輯：遲昊〗