吟詩讀書健身益壽

自古以來，吟詩讀書是人們用以陶冶胸襟、抒發情懷的手段。人們如樂于此道，還可強身健體，延年益壽呢。

現代醫學認為：吟詩讀書看起來僅僅是視覺器官和口腔的運動，實際上整個機體的各種器官都參與了運動。尤其是反復吟誦詩書的精彩段落和篇章，可使大腦皮層的興奮和抑制過程達到相對平衡，血液循環加速，體內的新陳代謝更加旺盛，能增加一些有益的激素和活性物質的分泌，這些物質能把血流量、神經細胞的興奮程度調節到最佳狀態，從而增強機體的免疫和抗病能力，有益于身心健康。

心理學家指出，一首好詩，一本好書，因其構思精巧、文辭優美、格調高雅、意境深遠，不但給人以美的享受，還能產生多種心理效應，如啟蒙解惑、蕩滌肺腑、陶冶情操、寧神忘憂等。生理學研究證實，人的大腦若不利用就會萎縮，功能就會降低，而大腦的衰退可加速其他器官的衰退。尤其是老年人，離退休之后，如果無所事事，單純在家養老，更容易憂心忡忡，產生孤獨感，從而加速衰老。要改變這種狀況，最有效的方法之一，就是適當讀書學習。俗話說：“養心莫如靜心，靜心莫如讀書。”

早在古代，我國許多文人墨客便懂得吟詩讀書可療疾健身的道理。歐陽修常言：“至哉天下樂，終日在書案。”清代著名戲曲家、養生家李漁也深有感觸地說：“予生無他癖，惟好讀書，憂藉以消，怒藉以釋，牢騷不平之氣藉以除。”可見，詩書中的喜怒哀樂具有調理情志，平衡人體陰陽與氣血的作用。有趣的是，清代的《老異續編》中，還載有一則杜詩祛疾的故事：白巖朱公患氣痛，每當疾發時，便吟杜詩(即杜甫創作的詩)數首，果然“藥”到病愈。

毛澤東畢生勤奮好學，甚至獨具匠心地認為吟詩讀書若運用得恰當，是一種很好的休息方式，是提神醒腦的有效手段。他一生與詩書為伴，“一墻古籍半墻書，談笑風生榻上居”，永遠不知疲倦地在知識的海洋中執著地追求，直到生命的最后一刻。

當今海外，“詩書療法”已成為時尚。在德國，不少醫院為病人開設了專門的圖書館；在意大利，醫學家與文學家已聯袂成立“詩藥有限公司”，出版不同詩集，供不同心理疾病患者對癥選用。

〖編輯：安然〗