八個(gè)危情健康隱患

專家提醒：“男人只記得車要保養(yǎng)，可是千萬不要忘了他自己更需要保養(yǎng)。”走近商男的工作常態(tài)，卻發(fā)現(xiàn)僅在辦公室的方寸之間就存在著許多讓人驚訝的健康誤區(qū)。

8項(xiàng)自檢判斷你的健康是否已經(jīng)受到不良習(xí)慣影響

1、在鏡子前觀察，肩膀高度是否出現(xiàn)了一高一低？臀部和腰部是否有了明顯的臃腫曲線？

2、雙手平舉自然向外伸展，是否能與身體成90度垂直，而沒有感覺手尖發(fā)麻？

3、長時(shí)間開會(huì)腰疼的時(shí)候，臀部周圍是否也會(huì)隱隱作痛？

4、用腳后跟走路，是否會(huì)覺得疼得吃力？

5、兩條小腿粗細(xì)差距是不是越來越大？

6、繁忙勞累的時(shí)候，生殖三角區(qū)是否常會(huì)有莫名其妙瘙癢、灼熱的感覺？

7、下班路上是不是常會(huì)迎風(fēng)流淚，或在駕車時(shí)覺得眼底酸澀腫脹？

8、聽力是不是越來越模糊，注意力也越來越不容易集中？

如果上面的自檢有4條以上符合你現(xiàn)在的身體狀況，就需要趕快檢討一下日常的健康習(xí)慣中有沒有致命的誤區(qū)和軟肋。

誤區(qū)1：全神貫注看電腦的時(shí)候，很自然就會(huì)翹起二郎腿，不但自在舒適，而且便于集中精力

事實(shí)：

對男人來說，兩腿長時(shí)間夾得過緊，會(huì)使大腿內(nèi)側(cè)和生殖器周圍溫度升高，損傷精子的鮮活程度；蹺腿坐時(shí)整個(gè)骨盆后拉，重心移到尾骶骨，使腰椎和胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，引起背腰疼痛；翹二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)。所以，精明的男人們還是趕緊把二郎腿放下來吧！

健習(xí)養(yǎng)成：

久坐時(shí)上身和腿呈“135度微仰角度”對脊椎和陰囊壓力最小采取這種坐姿，脊椎

間盤錯(cuò)位、變形和陰囊靜脈受壓迫回流不暢的幾率最小。

誤區(qū)2：手機(jī)信號(hào)弱，耳朵貼近些聽得更清楚

事實(shí)：

手機(jī)在信號(hào)較弱的情況下，手機(jī)會(huì)自動(dòng)提高電磁波的發(fā)射功率，使得輻射強(qiáng)度明顯增大。此時(shí)把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會(huì)成倍增加，導(dǎo)致大腦反應(yīng)頻率過高。

健習(xí)養(yǎng)成：

鈴響三聲以上再接手機(jī)手機(jī)剛接通信號(hào)不穩(wěn)定，電磁波處在最大發(fā)射功率，輻射會(huì)明顯增強(qiáng)，一定要讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約五秒鐘后再通話。

誤區(qū)3：熬夜加班或者疲勞的時(shí)候多喝咖啡可以提神醒腦

事實(shí)：

熬夜或者十分疲勞的時(shí)候靠咖啡提神是你經(jīng)常使用的方法嗎？那你一定會(huì)有咖啡越喝越多，但提神效果越來越差的煩惱。事實(shí)上，咖啡因雖然會(huì)讓人精神振奮，卻不見得使大腦更清醒。即使有用，也僅能維持相當(dāng)短的時(shí)間。更可能因?yàn)榇碳そ桓猩窠?jīng)，形成惡性循環(huán)。這時(shí)候，你的疲勞感覺會(huì)在不知不覺中和不斷增加的咖啡杯數(shù)一起增加。同時(shí)，一旦人體無法得到咖啡因刺激上的滿足，血管開始痙攣，自律神經(jīng)就會(huì)嚴(yán)重失調(diào)，誘發(fā)依賴性頭痛、高血壓、心臟病、氣喘和胃潰瘍。

健習(xí)養(yǎng)成：

咖啡的“三杯”法則咖啡因攝取量超過300毫克就會(huì)引起依賴，形成反跳性頭痛。所以將咖啡控制在每天三杯是比較合適的。可樂里也因?yàn)楹斜容^高的咖啡因成分注意合理控制才會(huì)遠(yuǎn)離依賴性頭痛。

誤區(qū)4：純凈水很健康

事實(shí)：

辦公室飲水機(jī)常用的太空水、超純水很健康嗎？事實(shí)上并不一定。這些水的處理工藝是把水中的重金屬、三鹵甲烷、有機(jī)物、放射性物質(zhì)、微生物大部分去掉，制成可以直接飲用的水。經(jīng)過這樣處理后的水分子鏈非常大，其實(shí)并不利于人體吸收。長期飲用還會(huì)增加鈣的流失。

健習(xí)養(yǎng)成：

30℃白開水最健康 從健康角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用

消化就能為人體直接吸收利用。30℃左右的溫開水是最佳的健康水，不但不會(huì)過于刺激腸胃道的蠕動(dòng)和血管收縮、無菌、還十分解渴。

誤區(qū)5：品新茶不但可以“心曠神怡”，還是身份的象征

事實(shí)：

摘下不足一月的新茶，矜貴的身份自然只有頂級(jí)商男才能配得上。其實(shí)，茶葉存放時(shí)間太短對男士來說恰恰是一種傷。存放時(shí)間不足的新茶中多酚類、醇類、醛類含量較多，長時(shí)間飲用會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹。同時(shí)新茶中還含有活性較強(qiáng)的鞣酸、咖啡因等，過量飲新茶會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，促使前列腺血管極度敏感活躍，讓前列腺炎或誘使復(fù)發(fā)的機(jī)率成倍增加。

健習(xí)養(yǎng)成：

存放半個(gè)月后的茶才能喝待茶中的多酚類、醛類、醇類物質(zhì)發(fā)揮或氧化掉一部分，咖

啡因、生物堿或芳香物質(zhì)的活性降低以后，飲用起來才更有益健康。每天不超10克茶最具保健效果，過量飲茶還會(huì)增加人體腎臟的負(fù)擔(dān)。

誤區(qū)6：多多放置綠植對眼睛好

事實(shí)：

擁有讓人羨慕的大辦公室，很多人認(rèn)為綠色植物來裝點(diǎn)越多對緩解視力疲勞越有好處。但事實(shí)是，密閉式的辦公室里恰恰不能擺放過多的植物。植物除了進(jìn)行光合作用外，還要進(jìn)行呼吸作用，即吸入氧氣，放出二氧化碳。如果室內(nèi)植物太多，就會(huì)增加空氣中二氧化碳的濃度。再加上寫字樓的密閉環(huán)境，二氧化碳對人體的傷害會(huì)更加嚴(yán)重。

健習(xí)養(yǎng)成：

辦公室綠植擺放應(yīng)該注意忌敏忌毒避免會(huì)讓人產(chǎn)生過敏反應(yīng)的植物。像月季、天竺葵、紫荊花等，碰觸撫摸往往會(huì)引起皮膚過敏，甚至出現(xiàn)紅疹，奇癢難忍。同時(shí)有的觀賞花草帶有毒性，擺放應(yīng)注意，如含羞草、一品紅、夾竹桃、狀元紅這些備受推崇的風(fēng)水植物都不適合放在辦公室里。

誤區(qū)7：午餐后吃薄荷糖可以提神醒腦

事實(shí)：

薄荷糖清涼的味道正適合緩解餐后的油膩，但事實(shí)上，這樣會(huì)帶來不少麻煩。美國國家消化系統(tǒng)疾病信息中心研究發(fā)現(xiàn)，薄荷有可能使胃液逆流回食道引起心臟灼燒的感覺。原因是薄荷會(huì)使胃口賁門的肌肉放松，從而引起逆流的發(fā)生。

健習(xí)養(yǎng)成：

午后甜品提神醒腦在疲勞困乏的午后，喝上一杯糖水，就能很快地恢復(fù)精力；吃些甜品如巧克力等，不但可以提神，而且能提高辦事效率。

誤區(qū)8：餐前喝茶“助消化”，宴后喝茶“醒酒”

事實(shí)：

事實(shí)上，飯前飲茶會(huì)沖淡唾液，使飲食無味，還會(huì)暫時(shí)使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降；飯后立即飲茶，由于茶中鞣酸可使食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用，會(huì)影響人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收，于身體不利。

酒后喝濃茶有“醒酒”作用，更是一種誤解。因人們飲酒后，酒中乙醇經(jīng)過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，然后分解成二氧化碳和水經(jīng)腎排出體外。而酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛（對腎有較大刺激作用的物質(zhì)）過早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。

健習(xí)養(yǎng)成：

餐后一小時(shí)再喝茶這樣可以避免茶葉中大量的鞣酸和食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，引起

人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。

健康專家親授3招健康“防身術(shù)”

90%以上正在向金字塔頂尖攀登的男人們在忙碌之余總是會(huì)說：“我現(xiàn)在很好，很健康呀！工具沒有壞，用不著著急修，是不是?”

第一招 胸口痛一定要去檢查

男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會(huì)停止。此刻男性應(yīng)該意識(shí)到，這可能是心臟病早期的癥狀，最好去醫(yī)院檢查一下。

第二招 注意隱秘的睪丸癥

如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，這種病治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子應(yīng)經(jīng)常檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

第三招 商務(wù)應(yīng)酬遠(yuǎn)離煙害

吸煙會(huì)增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，要健康最好戒煙。如果一時(shí)戒不了，應(yīng)該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經(jīng)常喝茶等，可以減輕煙害。