腰脫患者如何在家中治療

腰椎間盤突出癥又叫“腰脫”，是一種常見于中老年人的骨傷科疾病。該病患者主要可表現為腰痛或坐骨神經痛（大腿外后側至足背部疼痛），活動時疼痛加重，并大多都有外傷史。體力勞動者較腦力勞動者更容易患此病。在臨床上，較重的腰脫患者往往需要接受手術治療，而較輕的該病患者則可經醫生指導后在家中進行治療。那么，腰脫患者如何在家中進行康復治療呢？

1.臥床：這是治療腰脫最基本的方法。人在平臥時，其體重會由頭、頸、肩、腰、下肢和足跟共同承擔，這樣，脊柱的受力便可大大減輕，并能得到充分的休息。另外，腰脫患者應睡硬板床（在床上可鋪8～10厘米厚的墊子），枕頭也不宜過高。除了進食和排便需要起床外，該病患者應保持絕對的臥床狀態（至少應臥床3～4周），同時還要注意經常翻身。

2.鍛煉腰肌：①搓腰：將雙手放于側腰部，先由上向下，再自下而上，反復地搓20～30次，直至腰部皮膚發熱為止。②挺腹：仰臥，兩手握拳置于體側，然后雙膝屈起，慢慢地抬起臀部，盡量挺胸、挺腹，使雙膝與肩部呈一直線，可重復做20次。③爬行：將雙手和雙膝著地或著床，使頭部自然向上抬起，并使腰部自然下垂，然后來回爬行50米左右。

3.進行物理治療：①用熱水袋熱敷：先將50～60攝氏度的熱水裝入熱水袋中，再用毛巾將熱水袋包好，然后放在下腰部，每次可熱敷10～20分鐘。也可用電熱墊代替熱水袋進行熱敷治療。②炒鹽熱敷：將粗鹽（500克）放入鍋內干炒約10分鐘，待鹽發黃或夠熱后將其用布包好，像熨衣服一樣用其熨燙下腰部，直至熨到鹽不熱為止（大約20分鐘），每晚可熨燙一次。每500克鹽可反復炒15～20次。若在炒過的鹽內加入兩片鮮生姜，療效會更好。

4.刮痧：對急性期的腰脫患者可選取其腰骶部的命門、腎俞、大腸俞，以及患側下肢上的環跳、承扶、風市、陽陵泉、委中、承山、懸鐘等穴位進行刮痧治療，手法宜輕。對緩解期的腰脫患者主要可選取其患側下肢上的陽陵泉、足三里、懸鐘、昆侖、解溪、太沖等穴位進行刮痧治療。對疼痛較劇烈的該病患者可選取上述穴位進行針灸治療，每日可針灸一次，一般針灸2～3次即可緩解疼痛。

5.進行飲食治療：①桑麻粥：取桑葉、芝麻各20克，粳米50克。先將桑葉、黑芝麻洗凈、焙干，然后研成細末，置于鍋中，再加入粳米一起煮粥，可趁熱分次服食。②羊肉米粥：取羊腿肉250克，粳米200克。先將羊腿肉洗凈，切成小塊，再用開水浸泡，并去除浮沫，然后將羊肉置于鍋中，加入粳米和清水（500毫升）一起煮粥，可趁熱分次服食。③麻雀龍眼湯：取麻雀4只，龍眼肉20克，黃酒、生姜、蔥、鹽等各適量。先將麻雀宰殺，去除頭爪、皮毛及內臟后洗凈，置于鍋中，再加入龍眼肉和清水(200毫升)，用急火煮開，并去除浮沫，然后加入黃酒、生姜、蔥、精鹽等，用文火繼續煮20分鐘即可分次服食。④韭菜子粥：取韭菜子10克，小米50克。先將韭菜子洗凈后炒熟，然后置于鍋中，再加入小米和清水（250毫升）一起煮粥，可趁熱分次服食。⑤桃仁姜棗湯：取桃仁30克，生姜10克，大棗10枚。先將桃仁洗凈后置于鍋中，再加入生姜、大棗和清水（200毫升）一起煮湯，可分次飲服。⑥黃酒燉韭菜：取韭菜50克，黃酒100毫升。將韭菜洗凈后切段，與黃酒一起煮沸，然后可趁熱佐餐服食。⑦甜菜根粥：取甜菜根30克，粳米50克。將甜菜根洗凈后切碎，置于鍋中，再加入粳米和清水（500毫升）一起煮粥，可趁熱分次服食。⑧燕窩粥：取燕窩30克，粳米50克。將粳米、燕窩置于鍋中，然后加入清水（500毫升）一起煮粥，可趁熱分次服食。■