我國的書法藝術,博大精深,凝聚著炎黃子孫的無窮智慧,是中華民族文化遺產中的瑰寶,在世界藝術領域中,中國書法以其特有的造型方式和表現力獨樹一幟,被譽為東方藝術的代表。如今,書法帶給我們已不僅僅是藝術的享受,更多的人將其作為養生運動的法寶。
唐代大書法家柳公權曾說過:“用筆在心,心正則筆正。”就是說用筆寫字的關鍵在于自己的內心,內心思想上沒有邪念,寫字就會寫得合乎章法。書法者揮毫時,精力集中、心正氣和、榮辱皆忘,靈活自如地運動手、腕、肘、臂,調動全身的氣和力,通過筆端,有機地輸送到字的點、橫、豎、撇、捺和字里行間的布局之中,即所謂“以通身之氣之功之力而用之”,這樣就會很自然地通融全身的血氣,使各種肌體得到調整,使大腦神經細胞和手臂甚至腰部的肌肉得到活動和鍛煉,有益于身心健康。
在各地城市的一些公園里,經常可以看到這樣的情景:人們拎起小桶,提著用掃把桿、爛海綿、可樂瓶子等組合而成的“毛筆”,在空地上聚精會神地揮毫寫字,享受著“地為宣紙園為畫”的“地書”意境。其中最多的是老年人,也有不少年輕人加入其中。和其它健身項目相比,寫地書無疑是最文雅的一種。寫地書能鍛煉全身——彎腰,能練腰;曲腿,能鍛煉膝關節;寫字,從肩膀到上臂,再到手腕都能得到鍛煉;在地上寫字,需要不斷往后退,和倒走差不多,還能練腿。并且,地書寫的都是唐詩、宋詞,還都是繁體字,久而久之,記憶力就得到了鍛煉。
80歲的周老伯說,使用自制的大毛筆在空地上書寫,必須使出全身的勁,四肢會在不知不覺中得到鍛煉。他經常是剛寫下一首短短的詩就已經大汗淋漓了,比做什么運動都好。據介紹,周老伯以前總是利用空閑時間去打牌、搓麻將、下象棋,但由于是急性子,經常玩到一半就開始發脾氣。現在練習書法,不但心情放松了,而且能呼吸到大量新鮮空氣,身體也比以前硬朗多了,家里人都在驚嘆他越活越年輕了。
除了老人,還有很多年輕人愛上了這樣的“運動”,提著筆正蘸水的32歲張女士練書法有幾個月了,平時只要一有空就會到公園寫寫。她說,這里有很多熱心的書法老師,是環境最美、最經濟的書法學校。現在她不用靠打麻將來打發空閑時間了,字越寫越好。
如今,喜歡“地書”健身的人已經越來越多,不過,運動學專家卻不鼓勵老年人長時間寫地書。因為,雖然寫地書能改善老年人的平衡感和穩定性,但是寫地書時,人的下肢動得少,如果其患有靜脈曲張,長時間站立只會加重病情。而且,寫地書的時候,老年人長時間保持低頭的姿勢,會引起大腦供血不足,甚至誘發腦溢血。此外,長時間彎腰也會加重脊椎的負擔。因此。寫地書時每隔15~20分鐘就坐下來捶捶腿、休息一下。