春節出游安全常識

如何應付氣候突變

外出旅游時，時常會碰到野外天氣突變的情況，掌握一些天氣知識及應付措施顯得非常重要。

[準備與認識)平常應學習一些天氣方面的知識，以便了解野外天氣的特征和天氣為何產生變化等。不妨學會觀測天氣，根據對星星、太陽、月亮的光度或云層形狀、動向等情況的觀察，設法預測未來的天氣。另外，充分利用各種渠道獲取氣象部門的天氣預報。

為應付惡劣天氣，出發前應先準備多種物品。首先，收音機要小型輕便。能收聽短波廣播，以便收聽凌晨的氣象預報；其次要攜帶雨具、防風夾克、毛衣等，如方便還可帶帳篷前往，遇緊急狀況時可派上用場；另外還要隨身攜帶易下咽、易消化、熱量高的干糧，如羊羹、煉乳、巧克力等。

[應付措施]如果遭遇惡劣氣候，應該采取哪些措施?有經驗的游客稱，因野外天氣變化無常，為避免濕透的身體受強風吹襲等，應在天氣惡化前先采取預防措施，如穿上雨衣等，把預備替換的衣物收藏妥當，并仔細檢查，避免弄濕。天氣惡化之前先進食。另外，須確認預定的行程是否變更、下一站的休息地點等，應與同伴采取一致的行動。如行程不能進行，最好能進入附近的民居躲藏，如不行則要選擇安全的地方安營扎寨。

青山綠水間的“走路經”

在青山綠水間旅游要學會走路。掌握“走路經”，才能玩得輕松愉快安全，反之則勞累甚至受傷。

其一。走路不要三步并作兩步走或蹦蹦跳跳，這樣會加重膝踝負擔，容易勞累或受傷。

其二。勻速行走最省體力，而且有利于保持良好心態；急一陣歇一陣的走路方式最累人。

其三，上午出游的路可走得稍快，傍晚返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。

其四，上下山時盡量走石階，少走山面斜坡。

其五，在水泥、瀝青、石板等硬地上行走，比在草地、河灘、濕地等軟地面上行走省力。也安全。

其六，不走冰面、沙石坡，寧可繞點路。再者要多問，少走冤枉路。

在外衣食住行有講究

[衣]外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小，以免影響走路。夏季旅游，由于早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，最好再帶一件夾衣或絨線衣；冬季旅游。必須帶上毛衣、棉衣、風帽等。

旅游不宜穿化纖類的汗衫、背心。由于其透氣性差，出汗后易粘貼在身上，不舒服。另外夏天不宜穿深色衣服，為減少烈日直接暴曬頭部，應戴上草帽或白色遮陽帽。另備輕便的雨衣或折疊式雨傘。

旅行時穿的鞋要輕便、透氣、防滑，走路以布鞋為最佳，爬山以橡膠底鞋為最佳，忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。

用腰包攜物最省力，其次是雙肩式背包，單肩挎包及手提物品較費力。

[食]食品要新鮮、多樣。最好帶些餅干、糕點，以防途中無法就餐。飲茶不宜過多、過濃，以免引起興奮、失眠、心跳加快等癥。

[住]住宿的要求應當是安全、方便、舒適、衛生。住下以后及時盥洗、淋浴，按摩一下腰腿部及小腿肌肉，有利于消除疲勞。夏天不要在有風的地方久留，否則易引起感冒或關節疼痛；冬天取暖要注意通風，睡前將未熄滅的煤爐移至室外，以防一氧化碳中毒，同時要保證足夠的睡眠。

老人出游注意事項

目前，老年人也逐漸成為出游的一大群體。老年人在體力和身體狀況方面不及年輕人，在旅游過程中應多加注意：

老年人應根據自己的喜好及條件，選擇名勝古跡游或休閑度假游。注意量力而行，不宜過分消耗體力；帶足衣服和避雨用具；注意飲食合理和衛生，帶足食品，多吃水果；避免過度疲勞，老年人長途旅行最好坐火車臥鋪或飛機，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時行步宜緩，若出現頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫；保證住處舒適安靜，有充足的睡眠；出游前做一次全面體檢；注意做好腳的保健，要穿柔軟合腳的鞋。每晚睡前用熱水泡腳。睡時將小腿和腳稍墊高。以防下肢水腫，還可自我按摩雙腿肌肉和腳心。

(編輯 胡 珺)