對乒乓球教學方法的探討

【摘 要】鑒于當前乒乓球教學中存在的滿堂灌，缺乏生動性、實戰性等弊端，為此，乒乓球課的教學中應根據乒乓球運動技能的基本特點、乒乓球技術教學的一般規律采取行之有效的教學方法與手段。

【關鍵詞】教學方法； 乒乓球； 技術

中圖分類號:G807 文獻標識碼:A 文章編號:1009-8283(2009)01-0055-02

乒乓球普修課在高等院校雖然不是主干課程，但它具有極其廣泛的群眾基礎。隨著我國人民生活水平的迅速提高和全民健身運動的深入開展，乒乓球運動的健身和娛樂價值不斷得到認識。尤其是乒乓球的“國球”魅力和對青少年智力開發的優越性，使它越來越受人們歡迎，迫切需要更多的乒乓球技術指導人員。下面談一下它的教學方法.

1 研究方法：

采用文獻資料法。

2 結果與分析

2.1 基礎教學

乒乓球技術較為復雜，技術動作較為細膩，手感要求較高。在打法上可歸納為:推、打、彈、拉、撥搓、削、挑、滑、抹等幾種技術。教學重點是推擋、搓球、攻球，難點是拉球。在教學中不可能面面俱到只要解決好重點和難點問題，其他技術教學問題就迎刃而解了。

2.1.1 推擋教學方法

對初學者來說，首先應學習擋球，在基本熟悉球的性能和掌握了擊球動作的手法之后，再學習推擋球，然后進一步變換推球的力量和旋轉，練習減力擋、加力推、推下旋等技術。

2.1.2 搓球教學方法

首先應學習反手搓球，再學正手搓球。先練習慢搓，再練習快搓，再學習搓轉與不轉的球。

2.1.3 攻球教學方法

學習攻球技術應先從正手攻球開始，初學者正手攻高點剛下降的球比較穩定，容易掌握動作。初步掌握動作后，再練習正手快抽。

2.1.4 拉球教學方法

拉球是一種較復雜的技術，是乒乓球主要得分手段。學習這種技術，必須具有一定的攻球技術基礎，尤其要掌握好正手拉抽，否則容易破壞原有的擊球動作?？上染毩暲愚D弧圈球，再練習拉前沖弧圈球，然后再練習拉側旋弧圈球。上述技術是乒乓球教學的重點和難點。

2.2 階段教學

在教學中，一定要遵循由淺入深、由易到難、循序漸進的教學原則，只有這樣，才能使學生較地掌握乒乓球技術。在初學階段，強調節奏感，減少盲目性，強調視、聽、動的結合。講解和示范時，結合擊球發出的“乒、乓”聲音節奏，來提示學生掌握擊球的時間。并結合小實驗讓學生用軟紙或棉球將耳朵塞住，隱去聽覺，做擊球練習，使學生體驗失去節奏后擊球的感覺，然后再與有清晰聽覺和節奏感相比較，判斷擊球點和擊球時間的差異，引導和啟發學生的自我提示和自我強化動作節奏概念的意識，從而使學生在練習時自覺地集中精力，提高教與學的質量。在教學后期階段，把學會簡捷而有效的學習方法、步驟和手段作為重點內容。在課中強調學習方法和步驟，讓學生自己設計和實施“學習手段”，并留給學生一定的切磋和交流的時間，以提高學生的學習能力。利用復習課組織教學比賽，使學生在實戰中學會和掌握乒乓球競賽的組織編排和裁判法，掌握、提高組織競賽和裁判工作的能力，積累實際工作經驗，為服務社會打下堅實的基礎。

2.2.1 初學階段

學生在初學階段直觀感覺多，模仿能力強，練球興趣高。教師可抓住這一特點，通過正確的示范、精練的講解及鼓勵性的語言，調動初學者的積極性，使其更快地掌握正確的動作表象及概念。但在這一階段，初學者對乒乓球運行時的時間空間感差，對球的速度、力量、旋轉和落點等都不能迅速作出準確的判斷，容易出現擊球不穩定、移動失重心、動作不協調等現象。

2.2.2 改進提高階段

這一時期學生的動作技術不穩定是一種共同的、普遍的現象。情緒也會隨著技術水平的升降而波動。當技術水平上升時，心理狀態表現出興奮、喜悅，練球熱情高，對自己充滿信心當技術水平下降時，一切消極情緒就馬上表現出來灰心喪氣，情緒低落，怨天尤人。因此，在教學過程中教師應抓住學生的情緒變化，進行針對性的訓練當情緒高漲時，應加大運動量和運動強度;當情緒低落時，就應減少運動量和運動強度。

2.2.3 熟練鞏固階段

學生經過反復練習，建立起協調鞏固的動力定型，動作可以在較少意識控制下進行，手上的感覺特別強，照顧范圍也很大。技術熟練的學生打球的節奏很強，擊球的時間掌握得很好動作協調、省力，能給人一種動作優美、輕松自如的感受。在教學中通過培養學生的擊球節奏感，來鞏固提高擊球的質量。當學生掌握一定的綜合技術之后，且能較嫻熟地運用這些綜合技術，心理上就會產生想打比賽的念頭。這時，在課堂教學中應適量地安排一些教學

比賽，如發急球比賽、四人小組循環賽、分組對抗賽等，通過教學比賽不僅能夠提高綜合技術運用的質量，而且還能夠提高學生的學習積極性及培養學生的榮譽感，對提高教學質量、培養學生能力是大有益處的。

2.3 改變傳統的教學方法

在乒乓球教學中對學員進行身體素質、基礎知識、技術和戰術的教學中，除固有的常規教學法外，還應有綜合性的多樣化教法。鑒于當前乒乓球教學中存在的滿堂灌，缺乏生動性、實戰性等弊端，為此，在乒乓球課的教學中應該運用以下幾種教學方法:

2.3.1 多媒體教學法

是指采用投影儀、幻燈片、錄像、電腦等電教媒體的教學手段，把教學內容生動、形象地放映在學員面前，這樣就增加了感官刺激，如圖像、色彩等，可將輸出的信息化靜為動，化動為靜，變抽象為具體，讓學員清晰地看到乒乓球技術動作的全部過程，促進學員形象思維的發展，提高模仿能力和接受能力。這種教學方法能打破時間和空間的限制，把國內外最新的技術動作展現在學員的眼前，從而找出差距，總結經驗，提高技術，這種教學方法還可以把那些高、難、新的技術動作，通過多媒體演示，放映出很慢的動作和分解動作，使教員的技術分析更加詳細，也能供學員更好地感知動作的整個過程和連貫動作，以及動作的關鍵之處。

2.3.2 提問啟發式教學法

是指教員根據乒乓球技術的特點和使用規則，對教材中的重點、難點和主要技術原理提出問題。在學員對乒乓球運(下轉第60頁)【摘 要】鑒于當前乒乓球教學中存在的滿堂灌，缺乏生動性、實戰性等弊端，為此，乒乓球課的教學中應根據乒乓球運動技能的基本特點、乒乓球技術教學的一般規律采取行之有效的教學方法與手段。

【關鍵詞】教學方法； 乒乓球； 技術

中圖分類號:G807 文獻標識碼:A 文章編號:1009-8283(2009)01-0055-02

乒乓球普修課在高等院校雖然不是主干課程，但它具有極其廣泛的群眾基礎。隨著我國人民生活水平的迅速提高和全民健身運動的深入開展，乒乓球運動的健身和娛樂價值不斷得到認識。尤其是乒乓球的“國球”魅力和對青少年智力開發的優越性，使它越來越受人們歡迎，迫切需要更多的乒乓球技術指導人員。下面談一下它的教學方法.

1 研究方法：

采用文獻資料法。

2 結果與分析

2.1 基礎教學

乒乓球技術較為復雜，技術動作較為細膩，手感要求較高。在打法上可歸納為:推、打、彈、拉、撥搓、削、挑、滑、抹等幾種技術。教學重點是推擋、搓球、攻球，難點是拉球。在教學中不可能面面俱到只要解決好重點和難點問題，其他技術教學問題就迎刃而解了。

2.1.1 推擋教學方法

對初學者來說，首先應學習擋球，在基本熟悉球的性能和掌握了擊球動作的手法之后，再學習推擋球，然后進一步變換推球的力量和旋轉，練習減力擋、加力推、推下旋等技術。

2.1.2 搓球教學方法

首先應學習反手搓球，再學正手搓球。先練習慢搓，再練習快搓，再學習搓轉與不轉的球。

2.1.3 攻球教學方法

學習攻球技術應先從正手攻球開始，初學者正手攻高點剛下降的球比較穩定，容易掌握動作。初步掌握動作后，再練習正手快抽。

2.1.4 拉球教學方法

拉球是一種較復雜的技術，是乒乓球主要得分手段。學習這種技術，必須具有一定的攻球技術基礎，尤其要掌握好正手拉抽，否則容易破壞原有的擊球動作?？上染毩暲愚D弧圈球，再練習拉前沖弧圈球，然后再練習拉側旋弧圈球。上述技術是乒乓球教學的重點和難點。

2.2 階段教學

在教學中，一定要遵循由淺入深、由易到難、循序漸進的教學原則，只有這樣，才能使學生較地掌握乒乓球技術。在初學階段，強調節奏感，減少盲目性，強調視、聽、動的結合。講解和示范時，結合擊球發出的“乒、乓”聲音節奏，來提示學生掌握擊球的時間。并結合小實驗讓學生用軟紙或棉球將耳朵塞住，隱去聽覺，做擊球練習，使學生體驗失去節奏后擊球的感覺，然后再與有清晰聽覺和節奏感相比較，判斷擊球點和擊球時間的差異，引導和啟發學生的自我提示和自我強化動作節奏概念的意識，從而使學生在練習時自覺地集中精力，提高教與學的質量。在教學后期階段，把學會簡捷而有效的學習方法、步驟和手段作為重點內容。在課中強調學習方法和步驟，讓學生自己設計和實施“學習手段”，并留給學生一定的切磋和交流的時間，以提高學生的學習能力。利用復習課組織教學比賽，使學生在實戰中學會和掌握乒乓球競賽的組織編排和裁判法，掌握、提高組織競賽和裁判工作的能力，積累實際工作經驗，為服務社會打下堅實的基礎。

2.2.1 初學階段

學生在初學階段直觀感覺多，模仿能力強，練球興趣高。教師可抓住這一特點，通過正確的示范、精練的講解及鼓勵性的語言，調動初學者的積極性，使其更快地掌握正確的動作表象及概念。但在這一階段，初學者對乒乓球運行時的時間空間感差，對球的速度、力量、旋轉和落點等都不能迅速作出準確的判斷，容易出現擊球不穩定、移動失重心、動作不協調等現象。

2.2.2 改進提高階段

這一時期學生的動作技術不穩定是一種共同的、普遍的現象。情緒也會隨著技術水平的升降而波動。當技術水平上升時，心理狀態表現出興奮、喜悅，練球熱情高，對自己充滿信心當技術水平下降時，一切消極情緒就馬上表現出來灰心喪氣，情緒低落，怨天尤人。因此，在教學過程中教師應抓住學生的情緒變化，進行針對性的訓練當情緒高漲時，應加大運動量和運動強度;當情緒低落時，就應減少運動量和運動強度。

2.2.3 熟練鞏固階段

學生經過反復練習，建立起協調鞏固的動力定型，動作可以在較少意識控制下進行，手上的感覺特別強，照顧范圍也很大。技術熟練的學生打球的節奏很強，擊球的時間掌握得很好動作協調、省力，能給人一種動作優美、輕松自如的感受。在教學中通過培養學生的擊球節奏感，來鞏固提高擊球的質量。當學生掌握一定的綜合技術之后，且能較嫻熟地運用這些綜合技術，心理上就會產生想打比賽的念頭。這時，在課堂教學中應適量地安排一些教學

比賽，如發急球比賽、四人小組循環賽、分組對抗賽等，通過教學比賽不僅能夠提高綜合技術運用的質量，而且還能夠提高學生的學習積極性及培養學生的榮譽感，對提高教學質量、培養學生能力是大有益處的。

2.3 改變傳統的教學方法

在乒乓球教學中對學員進行身體素質、基礎知識、技術和戰術的教學中，除固有的常規教學法外，還應有綜合性的多樣化教法。鑒于當前乒乓球教學中存在的滿堂灌，缺乏生動性、實戰性等弊端，為此，在乒乓球課的教學中應該運用以下幾種教學方法:

2.3.1 多媒體教學法

是指采用投影儀、幻燈片、錄像、電腦等電教媒體的教學手段，把教學內容生動、形象地放映在學員面前，這樣就增加了感官刺激，如圖像、色彩等，可將輸出的信息化靜為動，化動為靜，變抽象為具體，讓學員清晰地看到乒乓球技術動作的全部過程，促進學員形象思維的發展，提高模仿能力和接受能力。這種教學方法能打破時間和空間的限制，把國內外最新的技術動作展現在學員的眼前，從而找出差距，總結經驗，提高技術，這種教學方法還可以把那些高、難、新的技術動作，通過多媒體演示，放映出很慢的動作和分解動作，使教員的技術分析更加詳細，也能供學員更好地感知動作的整個過程和連貫動作，以及動作的關鍵之處。

2.3.2 提問啟發式教學法

是指教員根據乒乓球技術的特點和使用規則，對教材中的重點、難點和主要技術原理提出問題。在學員對乒乓球運動的認識的整個過程當中，應讓學員開動腦筋進行不斷地探討、思索，以提高學員理解問題的能力。

2.3.3 心理訓練教學法

是指運用心理訓練的教學方法，讓學員通過回想和默念，對技戰術動作的在意識中產生表象作用的教學方法。學員實戰水平的提高與動作表象的形成有關，而這些表象的建立，不僅需要多次的練習和體驗，而且需要更多的“想象”?！跋搿笔且粋€刺激源它可以引起人體機能的相應變化，強化技術動作的正確性，改進和提高技術動作的準確性，穩定情緒充分發揮技術、戰術的能力。它還可以預防心、意紊亂等因素產生的影響。在平時的技術動作或模擬實戰訓練中，教員要經常提醒學員在做動作之前應有自我誘導，自我暗示和自我控制心理活動。心理訓練教學法一般有以下兩種方式:

默念式:是指通過大腦的思維、追憶動作的過程、變化、要領各順序，在頭腦中描繪動作和動覺形象。練習時要認真聽講和觀看教員的示范和影像動作，然后盤腿而坐或站立，兩眼似閉非閉，用二至三分鐘的時間進行默念和領會，把他人的動作通過默念變化成自己的動作，并進行模仿體會訓練，使想和體會反復進行。通過回憶對比，校正自己的動作，使其規范化。要求默念時注意力集中，默念回憶與完成動作時的運動感覺結合起來。

自我暗示式:是指以語言和動作之間的聯系為基礎，通過無聲的語言進行自我鼓勵，自我安慰自我命令，自我監督，以通俗化的思想、語詞對自我心理施加影響，調整控制自己的情緒、意志和注意力，提高自我控制的能力。

3 結論與建議

乒乓球基本技術的教學，應使學生比較系統地學習和掌握乒乓球運動的基礎理論知識、技戰術方法，使其具備中等以上學校乒乓球教學與訓練的能力，并具備一定的組織中小型乒乓球競賽和擔任臨場裁判的能力。因此，在乒乓球的教學過程中，要結合乒乓球運動的特點和規律，依據體育教學理論、人體生理學原理、運動訓練的基本原則以及教育規律，在有限的教學時間內，運用先進、合理、科學的教學方法，使學生在符合運動技能形成規律和生理條件的情況下，有效地學習、掌握乒乓球運動的知識、技能，把學生培養成適應社會需求的體育人才。

參考文獻:

[1] 徐清梅.淺談乒乓球教學中準備姿勢與步法移動的教學方法

[2] 余保星. 乒乓球雙打及其訓練 [J]. 武漢體育學院學報. 2002（3）

[3] 楊一民，中國體育教練員崗位培訓教材（足球）(M)北京：人民體育出版社，2000(責任編輯：劉晶)