不用吃藥治療的七種病

據2008年4月出版的《哈佛健康通訊》介紹，科學家就7種常見疾病，提出了不用藥物就能治好疾病的方法?？茖W研究發現，對于治療這些疾病，非藥物治療可能和藥物治療同樣有效。

關節炎 減肥可以減輕關節的疼痛。如果在減肥的同時，再積極鍛煉，就可以獲得更好的治療效果。對于瘦弱或不能減肥的病人，選擇游泳等不給關節過多負重的運動也可起到治療作用。

膽固醇過高 少吃油膩（尤其是含動物油）的食品，體內低密度脂蛋白（LDL）含量就會下降5％左右。另外，適當地多吃含可溶性纖維的食品也能降低膽固醇。

認知能力退化 每天堅持做記憶訓練，加上身體運動，可使老人保持敏捷的思維能力。

抑郁癥 每天體育鍛煉30分鐘，就有不錯的療效。

糖尿病 鍛煉仍是很好的治療方式。運動時肌肉能更好地利用胰島素，加快血糖的分解速度，可以有效降低血糖濃度。

高血壓 減肥、多運動、少吃鹽，就能有效降低血壓。

骨質疏松 負重運動可以給骨骼增加壓力，為了應對壓力，骨骼就會更加密實、粗壯，阻止骨質疏松的進程。當然，補充維生素D和鈣質也很必要。