別讓肩關節“靜”下來

別讓自己的肩長時間“靜”下來，尤其到了老年，更是如此。進入老年期后，由于骨質疏松、肌肉松弛無力，體力活動及肩部運動都會減少，這就增加了肩周炎的發病幾率。

肩關節周圍的血液循環本來就不怎么好，加上老年期植物神經系統和內分泌系統功能易紊亂，會進一步使血液循環減慢，肩關節得不到良好的血液供應，會誘發肩部疾病的發生。所以在日常生活中，一定要注意鍛煉肩關節，可以利用小區的健身器或是家中的門框等做一些牽拉、上提等動作，活動、鍛煉肩關節。

（摘自《老人報》文/唐偉）