滑雪樂趣，再多一點

伴著初冬的到來，滑雪運動以它特有的魅力，吸引了眾多愛好者，越來越多的人把活動范圍和娛樂活動鎖定在了滑雪場。戶外滑雪儼然已經成為冬季大眾休閑健身運動及都市人們的時尚運動，我問了一些喜歡滑雪的人，對他們來講滑雪的樂趣是什么，得到的答案都很模糊。其實想想滑雪最大的樂趣無非就在于過程，在于那種下滑時的速度，帶給人的刺激的驚喜和酣暢淋漓的快感，有人說這是一種刺激，一種冒險，一種時尚，但是，滑雪的樂趣對每個滑雪者的意義都不相同，讓我們總結下滑雪樂趣的點點滴滴，也許滑雪的樂趣還能再多一點。

工欲善其事 必先利其器

首先，一個人幾個人或是一家人為了出發前做準備，總有不同的聲音和意見，但是不管怎樣衣服絕對不能湊合，滑雪發燒友一般都會配備很專業的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝。如果你和家人不是很了解要如何準備出行的穿著，就要注意以下幾點：首先，要穿吸汗和排汗功能強的內衣。其次，上衣應當寬松，以利于滑行時上肢展開滑行動作，袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能，以便有效地防止進雪，領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。另外，滑雪帽最好選用套頭式，它可以使你只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的損傷，這一點對女士尤為重要。還有，衣服的顏色應較為鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。對于兒童和老人，滑雪鏡絕對是必不可少的。由于雪地上陽光反射非常厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以必須要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護。應該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。除此之外，老人和小孩還要注意防止凍傷，凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，最好用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。女性和兒童需要涂上防曬霜：由于冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

其實是挑選零食，可以盡量帶些高能食品，一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應帶上如牛肉干、巧克力、牛奶、糖果、體能飲料之類的零食。對于需要充足的熱量供應的滑雪運動來說，多吃些有好處。這樣在路上看著車窗外的景色，聽著歡快的音樂，朋友家人吃吃小零食，聊聊天，就離雪場不遠了。

最后，除了吃穿戴之外，還有相機、DV這類的記錄工具，更是必不可少。

帶上你的愛犬一起享受白雪

有時候你也許會覺得寵物或多或少是一種負擔，日復一日的遛狗早已經沒什么新異了，如果趕上加班、度假、旅游，哪怕是一兩個晚上的夜不歸宿也會讓你放心不下。不過這種全家行動的活動自然也少不了這樣給你帶來頻繁樂趣的家庭成員，帶上你的狗一起，更可以讓有寵物的朋友們也響應號召，同時把家里的狗狗打扮的酷酷的，帶上它們的玩具。你肯定想不到，它很有可能把心愛的玩具埋在雪場里玩得高興而忘記了取走，之后在家里東尋西覓的可愛模樣。也不會錯過老人在雪場里，看著年輕人從雪道上滑下時眼里閃爍的光亮，以及孩子在雪地上奔跑時、玩雪圈雪滑梯、坐雪地摩托的笑語歡聲，學會滑行時的驕傲。還有打扮的酷酷的狗狗跑前跑后……選一個有陽光的明媚冬日出行，身邊是上家人或者朋友，一大幫人，有老人和孩子，還有你可愛的離不開的狗狗。大家一起坐著車 聽著好聽的音樂 高高興興地吃著零食，老人的閉目養神與孩子的滔滔不絕。全家人一起回歸自然，從那個已經見不到廣闊山川綠樹的城市中逃離開來，被新鮮的風吹拂著，被純凈的天空籠罩著你一定會意識到你已經工作的太久太累，你被那些無聊的工作纏住而許久未和家人一起玩耍。在駛向滑雪場路上的其樂融融，就足以說服你和家人要找兩天時間去享受滑雪和生活了吧。

雪間小酌 別樣風情

不管你是和家人一起還是與朋友結伴，其樂融融的感覺是最讓人愉快的。你肯定很難想象，剛剛眼前還是皚皚的白雪、各式的雪道，轉眼間幾步的路程，不需開車就可以轉身走進餐廳或是咖啡館酒吧。這不是童話中的場景也不是孩子卡通片里的情節，而是滑雪場。既然是來玩，就要盡興要玩得開心，累了就找個舒服的地方休息。老人和兒童由于體質弱，所以，在適量的運動之后要注意休息和補充熱量。與家人去餐廳吃些熱氣騰騰的飯菜，飯后飲一壺暖茶，或是與朋友去酒吧，來上兩盎司加冰塊的伏特加、熱咖啡，看著窗外銀白色的世界，手中的咖啡就會感覺特別溫暖，餓的人開始大快朵頤，不餓的人也可紅酒小酌。家人、朋友，三三兩兩，圍在一起，聊起家庭瑣碎或是滑雪中的趣談，侃侃工作，都有著不同的樂趣所在。而“記錄”對他們來講很重要。所以，這類數碼產品最好選擇有防水功能，體積小巧的。相機電池在低溫狀態時無法正常使用，最好在貼身口袋里帶上備用電池。還應注意不要把相機放上正面的口袋里，防止摔倒時出現意外。這里要提醒大家的是在人多的情況下要保護并保管好自己的雪具、雪票、衣柜鑰匙，避免損壞或丟失造成賠償。歸還雪服時要清空衣兜，避免財物的丟失。盡量不要帶貴重財物進入雪場，防患于未然。

呼朋喚友 安全第一

①建議超過朋友人數以上的情況下，出發前最好先選出一人作為領隊這樣會讓大家玩得開心又有條不紊。

②要為他人著想，做為一群朋友或者一個團隊，必須以這樣的方式滑雪，不要把滑雪道上的同伴置于危險或是損傷的境地。

③控制速度和動作，必須使速度和動作與自身的能力相稱，同時也要使其與當時的天氣條件，地形狀況和雪質相適應。

④選擇線路時，一定要考慮到每個人的個人狀態與水平，把意外的概率降到最低。

⑤如果正從后面接近其他同伴，必須另外選擇一條滑行線路，以免危及前面滑雪者的安全。

⑥超越他人時一定要在山上側或是山下側也可能在左側或是右側超過另外一個滑雪者時，必須為他的滑行留下足夠的空間。

⑦如果你想進入一條滑雪道或是外向穿過一個坡道，必須預先確認山上方和山下方均沒有其他同伴或滑雪者。

⑧除非緊急情況，應當盡量避免在滑雪道的中間，在較窄的地段以及不能被看見的地方停下來，如果摔倒，要盡可能快地離開滑雪道。

⑨在雪道上拍照時要注意其他滑雪者，并且一定要在雪道邊上拍，千萬不要停留在雪道中。

菜鳥玩家 樂在切磋

在滑雪場，仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向是必要而有樂趣的。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看起來很遠的地方一眨眼就到了眼前滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，所以這一點對初學者尤其重要。要注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。經常有因滑雪受傷的人到醫院來救治因此，在滑雪過程中，應當以安全為前提。不要擅自滑出滑雪場界線?；r不要打鬧、碰撞 撞在別人身上或是撞到樹上、攔網上，輕則挫傷，重則骨折。由于滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的體育運動。初學者要在選擇滑雪場地時，注意，坡度不能太陡6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養。

在有了一系列的準備工作之后，做到有備無患才能更好的體驗到滑雪的樂趣，而不會為了突如其來的意外苦惱。對這類初級玩家來講在摸爬滾打的過程中，滑雪的樂趣似乎會大打折扣，但是如果有了戰友，任何時候樂趣都不會少即可相互間切磋又可相互嘲笑。所以，與其自己鉆研苦練不如找幾個和自己在同一起跑線的朋友，請一名富有經驗的滑雪教練對你進行系統的培訓。入門很重要，有高人人指點就等于在找到捷徑的同時又保障了安全。這樣一來，用不了3天你就可以從一個一無所知的門外漢成為一個半成手了。滑雪的樂趣也正在于此，找到狀態就是關鍵。

專業玩家 樂在超越

向來是雪場上受人矚目的焦點的專業級玩家，青年們羨慕的目光與姑娘門愛慕的眼神，對他們來講早已是家常便飯。這類玩家在雪場上的樂趣除了挑戰自我做幾個難度極高的動作之外，無非就是行頭與在他們看來小菜一碟的pose。雪道甚至是雪場的各個角落都可以是他們的另類T臺，而“做秀”對他們或是觀眾而言都是興致勃勃、樂此不疲的事。

拉風的行頭是專業級玩家最喜歡津津樂道的，查看自己的雪具、雪服時總會心里癢癢，恨不得馬上就有一場大雪。如果你也是個專業級的玩家，對你的裝備肯定已經不能滿足停留在最基礎的要求上。而鐘情世界頂尖裝備，從頭到腳絕對都要有頂尖選手的范兒：頭巾雪鏡、雪服手套、襪子雪鞋、雪板雪杖，不僅功能在前沿之列：雪鏡可聽mp3、雪具不是限量版就是最新款、雪服輕便防水、GPS一應俱全，視覺效果也要如此：純色、黑色、熒光色、混合色，無一不絢乖張。僅憑借這些心愛之物或是陪你征戰的神兵利器，就足享受以讓人驚嘆連連的樂趣了。

然而那只是小小的樂趣?；┑木薮髿g樂無疑是那勢不可擋的速度、精湛的技巧和你那翱翔的心。如果想達到最好的理想狀態，在滑雪前一定要不忘檢查你的雪板子否需要上蠟，板邊的鋼刃等等，做到細心再細心。下滑時如果是在體力好的情況下，可用流線型的低姿勢滑降來減少空氣阻力、提高速度爭取時間，但在體力不佳、比較疲勞的情況下，或是在地形復雜、難度較大的條件下，姿勢就可以高些，使身體增加風的阻力，減低速度，以防跌倒而浪費更多的時間。大部分專業級玩家最享受的，就是玩Powder、玩Pipe、玩Park。Powder就是粉雪，當你的雪板鋼邊瞬間切滑過粉雪，然后留下一個漂亮的大弧，想想一下那“卷起千層雪”的氣勢吧!

滑雪 不僅是樂趣

一 增加身體柔韌性

滑雪是一項全身的運動，在帶來速度享受的同時，也在無形中鍛煉了身體的平衡能力、協調能力和柔韌性。因為滑雪的實質就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡點，這樣才能做出漂亮的動作。在滑雪的過程中，要做出優美流暢的動作、順利地滑降和制動 就需要身體各個關節的配合才能達到。因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂，肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強。

二 大量消耗脂肪

滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，能夠增強心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運動中，能增強心肺功能的鍛煉。在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出。面對那些以千米來計算的滑道只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持，才能保持較長時間的滑雪運動狀態。此外，在雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統的考驗在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。

此外，滑雪有一項深受女士喜歡的益處，那就是減肥。數據表明，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當于在1小時內跑了9.5公里的運動消耗量。

三 消除負面情緒

冬天的凜冽寒冷容易讓人變得憂郁、沮喪、易疲勞、注意力分散、工作效率下降，尤其是常年在室內工作的人 比一般人更容易產生冬季抑郁癥。而改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動。室外滑雪自然也是一個值得推薦的運動了。

最后要囑咐各類玩家的就是，最好根據近期的天氣變化選擇好游玩的時間，注意天氣預報，最好避開大風天。概括起來無非四個字：膽大心細。挑選好你的裝備，在一個晴朗的冬天里義無反顧地出發：去滑雪，去體驗滑雪、重溫、拉風。很快你就會體驗到更多滑雪的樂趣，在你華麗轉身的一剎那。