揮揮手 用韻姿告別亞健康

什么是亞健康?

亞健康狀態(tài)(subhealth）也稱“第三狀態(tài)”(third state) ─ 指人體健康與患病之間還存在著一個過渡的中間狀態(tài)。

所謂亞健康狀態(tài)，多指有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向的信息，處于一種機體結構退化和生理功能減退的體質與心理失衡狀態(tài)。與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態(tài)。

研究表明長時期的緊張和壓力對健康有四害：

引發(fā)急慢性病直接損害心血管系統(tǒng)和胃腸系統(tǒng)

引發(fā)腦疲勞和認知功能下降

破壞生物鐘，影響睡眠質量

免疫功能下降，容易生病

亞健康的成因:

* 過度緊張和壓力。

* 不良生活方式和習慣

* 大量吸煙和飲酒

* 久坐不運動

* 環(huán)境污染

* 不良精神、心理因素刺激

常見的亞健康癥狀:

超重、過度緊張、血糖、血壓偏高等

亞健康的影響:

亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病，如糖尿病等均是從亞健康人群轉入的。

亞健康狀態(tài)明顯影響工作效能和生活、學習質量，甚至危及特殊作業(yè)人員(如空中服務員/司機/工程師/醫(yī)生/美容師)的生命。心理亞健康極易導致精神心理疾患，甚至造成自殺和家庭傷害。多數(shù)亞健康狀態(tài)與生物鐘紊亂構成因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。嚴重亞健康可明顯影響壽命，令身體機能提早衰退，容易患有多種慢性疾病及提早逝世。人體免疫功能下降，容易罹患疾病。

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