好寶寶 快睡覺

“風兒吹，樹不搖，鳥兒也不叫，小寶寶要睡覺，眼睛閉閉好……”搖籃曲你是不是唱了一遍又一遍，寶寶還是瞪著大眼睛在看著你?是什么影響了寶寶的睡眠?

寶寶也會失眠嗎?

1 小寶寶到點不肯入睡，煩躁不安，怎么哄也無濟于事，要折騰到十一、二點，直到媽媽爸爸精疲力竭。

2 易醒，入睡后睡得不深，易被吵醒或者自動驚醒，醒后不易睡著。

3 早醒，離起床時間還有1～2個小時或更早就醒來，無法再睡。

4 兩歲以上的寶寶臨睡前不愿上床，上床后難以入睡，在床上翻來滾去的，煩躁不安，時而下床小便，時而下床喝水，半小時甚至1～2小時才能睡著。

如果你的寶寶有以上任一種情況，就算失眠。由于失眠，會導致寶寶睡眠不足，嚴重還會出現白天精神萎靡，坐臥不寧，食欲不佳和激動易怒的情況。而寶寶睡眠充足，有助于大腦發育、記憶增強。

寶寶失眠的多種原因

原因一：自我意識

寶寶1歲以后，自我意識開始萌動，特別是學會走路后。當他們感覺到能控制自己的身體。就想盡情試驗自己的能力，嘗試擺脫家長的控制。到了晚上睡覺時間，如果他們仍玩得意猶未盡，卻受到大人的阻礙，就容易發火哭鬧，不肯睡覺。

原因二：分離焦慮

寶寶常認為父母是最值得信賴的，一旦與爸爸媽媽分離，就會感到擔憂、煩躁，缺乏安全感，以致難以入睡。像有的媽媽白天要上班，晚上回家后，寶寶由于擔心媽媽又會離開，就會特別依戀她。因為不想同媽媽分離，于是迫使自己處于清醒狀態，久久不愿入睡。

原因三：興奮過度

稍大一點的寶寶，如果白天過度興奮、緊張，或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬家、換保姆和陌生人來等)，或者白天睡得太多，都可能影響夜間睡眠。

原因四：缺鈣長牙

如果寶寶有缺鈣、長牙等情況，也會影響他的睡眠，并可能導致寶寶入睡困難。

如何讓寶寶睡得像“小豬”

每個媽媽都希望寶寶睡得像只小豬，看著他們安然入睡的樣子，媽媽就覺得幸福和踏實。以下方法希望可以幫助寶寶睡個好覺。

養成規律的睡眠時間

夏天要在睡前給他洗個澡。在寶寶入睡前半個小時或1個小時，應讓寶寶安靜下來。睡覺前給寶寶講一個或兩個小故事，不但可以讓寶寶安靜下來進人睡覺的狀態，對寶寶的智力開發也有好處。

制造舒適的睡眠環境。

新鮮的空氣比什么都重要。無論室外溫度高低，睡覺之前都應該開窗30分鐘換氣。為寶寶選擇一張舒適的床。枕頭軟硬適中，盡量做到冬暖夏涼，床單和被罩每兩周換洗一次，經常晾曬。寶寶上床后，晚上要關上燈；日天可拉上窗簾，使室內光線稍暗些。寶寶入睡后，成人不必躡手躡腳，習慣在過于安靜的環境中成長的寶寶容易驚醒。只要不發出大的聲響即可。

培養寶寶睡眠好習慣

要培養寶寶上床后不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動躺下、很快入睡，醒來后不哭鬧的好習慣。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個臺燈；有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧，爸爸媽媽便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度八睡，結果寶寶很快習慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。對寶寶夜間醒來，爸爸媽媽應克服焦慮情緒，既不宜過分撫弄孩子，也不要煩噪或發脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。

爸爸媽媽不做“夜貓子”

有的爸爸媽媽習慣晚睡；還有的爸爸媽媽讓寶寶早睡了，可是自己還在看電視或做其他事，寶寶即使早早躺在床上了，可并沒有進入睡眠狀態，還是達不到早睡的效果。不要因為自己的習慣而影響到寶寶的睡眠，每天早睡早起形成良好的習慣，會對寶寶的睡眠產生潛移默化的影響。

編輯 張 俊