戀上你的床

Fall in love with your bed

寒冷的冬日，熱鬧的春節(jié)很容易催生出人們的戀家情結(jié)，那結(jié)在玻璃窗上的雪霜，泛著熱浪的暖爐，和著家人們的笑聲，縈繞在人們歸心似箭的心頭。尤其是那些在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖的人最奢侈的想法一定是鉆進(jìn)“被窩”，享受融融的暖意。

曾經(jīng)有人這樣推崇床的地位：可以沒有寬敞的住房，沒有漂亮的車駕，卻不能沒有一張屬于自己的、最舒適的睡床。電影《戀上你的床》中的女主角是一個(gè)典型的例子，她每次搬家時(shí)都會對自己的床鍥而不舍，執(zhí)著地將其背來背去。 如果你認(rèn)為這是戲劇性的夸張，那我的一個(gè)北漂朋友卻是現(xiàn)實(shí)中鮮活的例子。在北京學(xué)習(xí)工作多年的她，一直與那張氣墊床朝夕相伴，無論走到哪里氣墊床都是她一天之中最溫馨的歸屬。既然大家都是如此依戀自己的床，那么在最初選擇睡床時(shí)，一定要將健康舒適作為首選條件，在選擇好合意的睡床之后，還應(yīng)錦上添花學(xué)會營造出一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境。

選擇一款最合適自己的睡床

床于睡眠，重要性不言而喻，因而在選擇睡床時(shí)，除了考慮其外觀設(shè)計(jì)，更要考慮到其健康因素。首先睡床的高度一般在60cm最為適宜，過矮的床容易吸收地之濕氣，滋生細(xì)菌，而過高的床則上下不夠方便，坐在床沿上，很可能需要踮著腳或雙腳懸空，這會讓人很不舒服。而且過高的床，在其上玩耍的小孩子，一旦掉下來危險(xiǎn)性也會增加。此外，睡床床墊的軟硬度一定要適中，過硬的床會讓人睡起來不夠舒服，難以釋放一天的疲憊，而過軟的床又是腰突、骨質(zhì)增生等病癥的重要誘因。現(xiàn)在市場上的床墊可分為彈簧軟床墊、天然乳膠床墊和棕櫚床墊等。而在這幾類床墊中，天然乳膠床墊頗為走俏，因?yàn)槠湎娜湛梢匝杆偕幔沼帜艹浞指艚^寒意，還能為人體提供最舒適的承托。

● 這是一張無論在高度還是床體軟硬度上都比較適中的睡床，每晚躺在其上酣暢入睡，清晨起床望一望落地窗外的景致，你一天的心情都會high起來。>艾寶

● 地階睡床在當(dāng)下頗為流行，通過它的調(diào)節(jié)，可以使床體達(dá)到一個(gè)較為健康的高度，而且延伸于床體之外的地階，不僅能促進(jìn)睡眠區(qū)的潔凈，還能將睡床襯托得更為精致美觀。>艾寶

● 過重的床體在移動(dòng)或搬家時(shí)往往是一種負(fù)累，所以許多人更偏愛這種簡潔輕便的睡床，而且床體的木質(zhì)框架與床頭纖絲木紋，給人帶來了更多的親近之感。>艾寶

● 天然乳膠床墊通常含有較高的天然乳膠成分，垂直和平行相交錯(cuò)的透氣孔，可使床墊自然通風(fēng)，快速散熱和除濕，還可維持觸點(diǎn)溫度的波動(dòng)，保持良好舒適的睡眠環(huán)境，而對于那些晚上睡覺容易出汗的人而言，也不用擔(dān)心長期使用會長出霉菌。>超舒適

Tips

在一款有利于健康睡眠的睡床上每晚睡足8小時(shí)，就能避免白天打瞌睡了，不過如果你還是瞌睡不止，那很可能養(yǎng)成了嗜睡毛病，下面就來測一測你是否嗜睡吧？

你在下列情況下打瞌睡嗎?程度如何?請?jiān)?個(gè)答案中選擇1個(gè)最符合你情況的答案。

從不：0分，輕度打瞌睡：1分，中度打瞌睡：2分，嚴(yán)重打瞌睡：3分

◆ 坐著閱讀書刊時(shí)

◆ 看電視時(shí)

◆ 在公共場合坐著不動(dòng)（如劇院、開會時(shí) ）

◆ 乘坐汽車超過1小時(shí)，中間不休息時(shí)

◆ 環(huán)境許可，在下午躺下休息時(shí)

◆ 坐下與人談話時(shí)

◆ 午餐未喝酒．餐后安靜地坐著時(shí)

◆ 遇堵車停車數(shù)分鐘以上時(shí)

評分標(biāo)準(zhǔn)：

8種情況的分?jǐn)?shù)相加，總分大于6為嗜睡；大于10為非常嗜睡；大于16為有危險(xiǎn)性嗜睡。如果在今后2周內(nèi)每晚睡足8小時(shí)，評分沒有改善，那就要建議你去看看醫(yī)生吧！

營造一個(gè)溫馨的睡眠環(huán)境

一年之中最盛大的節(jié)日——春節(jié)，總是會在蕭瑟的冬日如期而至，窗外凋敗的景象似乎總是和節(jié)日二字不相映襯，既然不能掌控天時(shí)，那就努力做好自己，營造好屬于自己的溫暖、明快“小窩”吧！

想要讓“小窩”溫馨舒適，首先應(yīng)從整體居室色調(diào)入手，喜慶的中國紅，歡快的暖黃或自然的原木色都是臥室色彩基調(diào)的不錯(cuò)選擇，此外布藝、軟飾和織物的點(diǎn)綴，也能為“小窩”帶來融融暖意。燈光的色彩是最容易營造空間氣氛的，此時(shí)的你可以換掉冰冷的日光燈、節(jié)能燈和熒光燈，把床頭的臺燈、壁燈以及天花板上的吸頂燈、吊燈都改成黃色或偏紅的暖光源，通過光與影的交錯(cuò)打破單一白色光源色調(diào)帶來的冰冷感。

● 千萬不要忽視臥室中燈光的作用，無論是下垂的吊燈，高挑的落地?zé)簦€是“袖珍”的床頭燈，都可以從不同的角度為睡床增添溫情和暖意。>曲美

● 將床頭朝向?qū)挻蟮穆涞卮埃粌H可以有效地增加睡床的通透性，而且每日清晨，一縷柔和的陽光也會如約而至的前來問候；如果床體、邊柜以及梳妝臺再以喜慶的紅色條紋做為裝飾，那么整個(gè)臥室都會被襯托得分外明亮與歡快。>掌上明珠

● 有些人雖渴望溫馨與舒適，但卻不喜歡床邊有過多零碎的裝飾，那么最好的辦法就是將床頭朝向通透的落地窗，在白天廣納太陽的溫度；此外，還可在床尾處鋪陳一塊毛茸茸的地毯，以均衡室內(nèi)的冷清。>掌上明珠

● 如果你的家偏于田園風(fēng)格，那么就更容易營造溫馨和浪漫了。床頭的墻面掛上幾幅浪漫油畫，兩側(cè)各承放一盞暖光燈，再在墻角擺放一株高大的綠植，一個(gè)悠然閑適的溫情小屋就這樣輕而易舉的被營造出來了。>掌上明珠

● 相對于大人而言，孩子們的溫情空間更容易輕松打造，用織物或布藝在床頭搭一帷溫馨的床幔不僅美觀、嬌柔還可防風(fēng)保溫，此外，還可以讓小朋友們多一些毛絨“伙伴”，這些足夠乖巧、暖和的“小伙伴”一定能給孩子帶來更多的溫暖和快樂。>掌上明珠

TIPS 教您幾招“以床為中心”營造“小窩”溫馨的方法！

a 地臺烘托。在擺放床的地域處，裝修出10公分左右高的木質(zhì)“地臺”，相應(yīng)地選用較低矮的床。其效果是：使睡眠區(qū)的環(huán)境更為清潔，地臺烘托中的床與人更有一種“精品”的藝術(shù)美感，尤其是花梨木質(zhì)的地臺還可給人以芬芳的氣息。

b 床頭造景。就床的構(gòu)造而言，床頭沒有什么裝飾，所以可在床頭用織物面料做出床幔，或在床頭的一邊或兩邊，距墻約二十到四十公分的位置，豎一塊高大的板材，內(nèi)藏床頭燈，造成一個(gè)虛幻的空間，使床頭部分更加富有張力和神秘感。

c 床尾“擴(kuò)張”法。與床頭相對的那面墻，最好不要放過多、過高的家具，否則會“堵塞”視覺。所以可在床對面的家具上裝一面大鏡子，即可擴(kuò)張空間，又可映出床頭的景色。此外，還可在床對面貼一張大的風(fēng)景畫開闊眼界。

d 燈光散射法。人躺在床上時(shí)，目光是要向四周觀望的，所以制造一種燈光散射的效果，可以營造出一種床似珍珠也能“光芒四射”的美好感覺。