女人衰老的步驟

抗衰老。已成為一個全球性的話題。你知道人體是怎樣一步步走向衰老的嗎?也許你只關注臉上第一道皺紋何時產生，事實上，人體的衰老一般比面部皺紋的產生要早。

★腸道你沒有想到，這個盤繞長達5－6米的家伙竟然是女性衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是人體重要的消化吸收器官，營養從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。

★胸部25歲，它開始出現了衰老的征兆……完美堅挺的胸部是女人性感的標志，可是，胸部隨著年齡的增長，和地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

★大腦30歲開始，我們的大腦開始衰老：重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。

大腦保健小妙招

★細嚼慢咽。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

★彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協調工作。

★聊天有助于刺激腦神經細胞間的聯系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老如同為大腦做“保健操”。

★卵巢35歲以后，由于卵巢分泌功能下降。我們的美麗開始出現困擾——月經不調、膚色沒有光澤、斷發脫發、皺紋增加皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。大豆是卵巢最好的保養品，豆類與豆制品中含有一種似雌激素樣的物質能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。

★臀部40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，松弛，手感變差。

身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首。而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產”，還有媒體稱贊她的美臀是一個“形體優美的水蜜桃”。如果臀部松弛，吸引力就會大打折扣。

★心臟心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態。

★只吃7成飽＝心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

★脊椎45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人群是男性的3倍。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

★調查發現：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

★英國的科學家發現，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

★膝蓋膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無。但其實，有了她，你的美腿才能自由發揮性感的魅力!

★對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。

★爬樓梯一直被譽為最經濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節損傷最大。下樓時，為防止膝關節承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。

★手部手部如果保養得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬。她是可以幫助你保守年齡秘密的。

編輯 思宇