ＤＩＹ自己的體味香氛

用香水固然好，但還是不如身上自然散發出來的香氣迷人。簡單改善日常飲食，有一天你會發現，做個\"幽香\"的女人并不難。

清新體味榜樣食品

想保持清新的體味，除了把個人清潔做好，營養師還建議我們平時在吃上格外注意。

有些食物也許昨晚令你垂涎三尺，而今天使你渾身散發一股小胡同里的惱人氣味，所以就要毫不猶豫地從你的食譜中刪去它們——海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等，這些食物將產生的蛋白質與油脂分解物，通過毛孔滲出體外，此類食物揮發性的氣味甚至可以由汗腺分泌到足部。

營養師建議我們要特別親近下面這些食品，才能讓你散發清新的味道。

●綠葉蔬菜 綠葉蔬菜所含豐富的堿性成分可及時抵消掉動物性食品產生的大量酸性成分，并將其排出體外，使體味清淡幽香。

●含鐵食物 如菠菜、豆類、動物肝、畜禽血等，進入胃后與鹽酸結合，變成氯化亞鐵，可產生出類似于氫氣的春菊香味。

●含鎂食物 如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、麥類、海藻類、豆類等，能讓體表散發出杏香來。

●提高代謝類食物 例如生姜和淀粉類食物，這兩種都是可以促進血液循環的食物，體溫升高，汗腺機能就提高，有助于新陳代謝。

四種中醫里的芳香小技巧任你選：

茉莉香型：中醫認為，茉莉花馨香沁人，能順氣活血、調理氣機。于夏季6月取晨茉莉花若干，曬干研粉備用；平日每次取三至五克調粥內服或沖茶飲用，能使肌膚潤澤、體味郁香。

蘆薈香型：外用，也可取其鮮汁使用。對于油性皮膚的女性，經常用其汁沐浴、化妝或食用，可使體味幽香。

春菊香型：用其花瓣泡茶或研末制成蜜丸長期飲食，令你春香散溢、容顏可人。

熏衣草香型：可使用六勺熏衣草加蘋果醋，泡約兩星期，倒入少許入澡盆沐浴，對抗異味非常有一套。

清新體味小幫手

若要打一場漂亮的戰斗，挑選合適的武器至關重要。除了內服，再加上外用的幫忙，完美的體香就在眼前了。

●小蘇打 大名叫碳酸氫鈉鹽，它在你的腋下能夠殺死制造氣味的細菌，吸收濕氣。做法很簡單：在你的洗澡水中撒入一定量的小蘇打，或是與爽身粉混合撲于腋下。

●除臭劑 它能夠殺死入侵的細菌，從而遮蔽來自身體各部位的異味。特別對于盜腳汗的人，它更有很好的效果。你可以選用帶有薄荷味的清涼足部凝膠或噴霧劑，涂或噴一點在額頭或頸項上，減低熱意。當然，你也可以像兵營里阿兵哥那樣，使用滑石粉或爽身粉，吸收汗臭，維持足部衛生。

●止汗劑 腋下是汗臭最大的制造工廠，汗量只占全身1%，但卻是100%的汗味來源。止汗劑是使用一種含鋁化合物來阻塞毛孔，創造了一個不適于細菌生存的環境，進而減少15%～20%的汗液分泌，同時消除了異味。最佳涂抹止汗劑的時間是睡前，而非一般認為的洗澡后或出門前。那是因為睡前腋下的水分較少，而且身體平躺易于止汗劑吸收。

●杏仁浴液 日本研究人員發現，用杏仁提取物配制出的浴液與一般浴液相比，能更有效地消除體味。現在市場上已經可以見到一些含杏仁成分的洗浴用品。

●快樂情緒研究表明，當一個人生活愉快、心情舒暢時，臭味物質生成減少，而丁酸酯、賴氨酸等“香素”分泌增加，汗腺分泌出來的汗富有“香味”。即使平時有汗臭的人，此時臭味也可以大大減輕。所以注意控制你的情緒，保持放松的狀態，如果你有充足的時間，最好定期進行積極休息、沉思或瑜伽。

動得越多體味越清新

皮膚科專家認為，由于空調的普及，即使盛夏人們也不太出汗，汗腺開始退化、減少。汗腺退化、減少的人一旦遇到高溫環境，為了降低體溫，為數不多的汗腺需開足馬力緊急排汗，結果使不經過充分過濾的汗液大量冒出，導致本身沒有味道的汗液也帶有汗臭。為消除這種汗臭，專家建議鍛煉汗腺。

汗腺鍛煉方法：

1.人坐在水溫43℃-44℃的浴池里，手肘、腰以下浸沒在熱水中，僅讓胸、腹、背露出水面。

2.10-15分鐘后汗液從胸、腹、背部流出，再洗澡，擦干。

3.然后喝些有暖身發汗作用的姜湯補充水分。

TIPS：鍛煉汗腺不要在空調房間進行，因為室溫過低會降低出汗效果。鍛煉汗腺最好在悶熱的6月初連續進行兩周。兩周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果。

令全身清香的私家小藥方

組成配方：甜瓜子、松樹根及皮、大棗、炙甘草等。

制作方法：將上面4味藥共同研成細末，存貯。

服用方法：每次服幾勺(約6-9克)，每日服3次，服用20天后即有效果，身體會散發淡淡的清香味道。 女性對體味更為敏感 每個人的體味是獨一無二的。且異性的體味差異顯著，近親的體味也明顯不同。女性散發和接受性刺激氣味的能力勝過男性，故女性對男性氣味更敏感。