談資

中國每年有180萬人因癌癥喪生

最新統(tǒng)計顯示，近年來中國癌癥發(fā)病率迅速增加，死亡人數(shù)已達到每年180萬。

這一數(shù)字是4月9日在北京舉行的中國全國腫瘤防治宣傳周新聞發(fā)布會上了解到的。據(jù)悉，本年度的全國腫瘤防治宣傳周活動于12日正式展開，主題是“規(guī)范癌痛治療，提高生活質量”。

據(jù)有關專家介紹，約有八成的癌癥患者會在病程中出現(xiàn)不同程度的癌痛。目前，世界各國均將癌癥疼痛控制作為癌癥治療的重要內(nèi)容，改善癌癥患者的生存質量。據(jù)了解，在中國全國腫瘤防治宣傳周期間，各地將舉辦講座，展覽、義診等活動，普及癌痛治療知識。

國家基本藥物目錄中將有50％是中藥

據(jù)報道，即將公布的國家基本藥物目錄中有一半品種是中藥。基本藥物目錄中的藥品將來要在基層機構全部配備使用，大醫(yī)院也要作為首選，基本藥物目錄里面的藥品會得到廣泛使用，而且在醫(yī)保報銷比例上明顯高于其他的藥品。

我國政府一直高度重視中醫(yī)藥事業(yè)的發(fā)展，這次醫(yī)改也采取了多方面的措施。一是改善基層醫(yī)療衛(wèi)生機構的中醫(yī)藥服務條件，二是加強中醫(yī)藥的人才隊伍建設；三是在即將公布的基本藥物目錄中有一半品種是中藥。

生活方式改變致中國“富貴病”發(fā)病率走高

中國目前有高血壓患者1.6億到2億、脂肪肝患者1.3億、糖尿病患者5千萬到7千萬……最新的流行病發(fā)病情況表明，隨著生活方式的改變，中國“富貴病”的發(fā)病率正日益走高。

專家分析，高血壓是中風和冠心病的罪魁禍首，到2020年，人類疾病死因排序將有重大變化，但冠心病和中風仍排列人類死因第一和第二位。專家認為，上述心血管疾病在一定程度上是生活方式病，吸煙、缺乏體力活動和肥胖等都是高危因素。專家們對近年來中國脂肪肝發(fā)病率呈節(jié)節(jié)攀升之勢深表憂慮，中國很多中年人正面臨這一疾病的巨大威脅，并且該病有向兒童蔓延的趨勢。中國脂肪肝的高發(fā)與人們高脂肪、高蛋白質食物及甜食攝入增多，吃粗糧、蔬菜減少及缺少運動等不良生活方式增多密切相關。

據(jù)專家推算，2006年至2015年，心臟病、中風和糖尿病將給中國的國民收入造成五千多億美元的損失。

中國乳腺癌患者的總體復發(fā)率超過30％

目前中國女性乳腺癌發(fā)病數(shù)量正以每年2％到3％的速度迅速增長，而復發(fā)及引起的轉移是影響患者生存最主要的原因。中國乳腺癌患者的總體復發(fā)率已超過30％以上。中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院教授徐兵河透露這一數(shù)據(jù)時強調(diào)，乳腺癌這個“紅顏第一殺手”復發(fā)猛于虎，因此必須認真對付，提前防范。

乳腺癌手術后五年內(nèi)是復發(fā)高危險期，術后一至三年風險最高，將近2／3的乳腺癌復發(fā)將導致遠處轉移。因此乳腺癌患者應該及早進行規(guī)范的內(nèi)分泌治療，且須堅持五年以上。徐兵河提醒，不要因為對后續(xù)治療不良反應的恐懼而放棄，因為獲得的益處要遠大于不良反應。特別是多年臨床實踐已經(jīng)證實，采用芳香化酶抑制劑瑞寧得可顯著降低24％的復發(fā)風險。

自備午餐不宜帶海鮮和葉菜

營養(yǎng)專家認為，若要帶飯，最好早晨起來做，飯菜存放的時間不能超過12小時，最好是在8小時之內(nèi)。如果是頭天晚上的菜，可將想帶的飯菜密封冷藏，第二天到單位后將飯菜放進冰箱，吃之前一定要將飯菜熱透。

自備午餐不宜帶魚類、海鮮類，因為魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質降解物，不利健康。自備午餐更不宜帶綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，經(jīng)微波爐加熱或存放的時間過長，蔬菜會發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用。

米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。相對綠色蔬菜來說，茄果類蔬菜不易變質，微波爐加熱后也不易改變菜肴的色和香。需要提醒的是，要帶的蔬菜在烹調(diào)時炒至六七分熟就行，以防微波加熱時進一步破壞它的營養(yǎng)成分。像西紅柿炒雞蛋、燒茄子等經(jīng)典菜式都比較適合“帶飯”。此外，可吃些能緩解疲勞的蛋白質，肉類、豆制品等都是午餐最好的選擇。

減肥一族長期拒絕主食可致失憶

致胖的“元兇”是總熱量而不單純是主食，長期缺乏主食會導致肌肉無力甚至失憶。

美國塔弗茲大學的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不食用意大利面、面包、比薩餅、馬鈴薯等高能量食品達一周的女性，出現(xiàn)記憶與認知能力受損。負責這項研究的心理系教授泰勒指出，這是因為腦細胞需要葡萄糖作為能量，但腦細胞無法貯存葡萄糖，需要透過血液持續(xù)供應，碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細胞所需要的葡萄糖供應減少，因此，對學習、記憶及思考力造成傷害。

事實上，人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。如今，作為國際運動營養(yǎng)專業(yè)領域的一個普遍共識，許多國家均推崇運動員每餐食用不低于兩種富含碳水化合物的食物。

每天慢走半小時能讓平均壽命增加3年

據(jù)美國《內(nèi)科學》期刊上的一項研究顯示。每天慢走半小時，有益心臟，能讓我們的平均壽命增加3年。研究人員對美國波士頓郊區(qū)的居民進行了長達40年的研究。結果發(fā)現(xiàn)，每天運動的人，在生命最后的幾年里，極少患上心臟病，而每次走30分鐘，每周走5天甚至更多的人，心臟功能更好。研究人員說，運動量適度，自我感覺愉快，這樣的散步效果也非常顯著。健身專家認為，老年人每周3次、每次45分鐘以上的大步走運動，有助于維持較好的認知功能，預防老年癡呆。步行還有助于降低血壓，預防心腦血管疾病。走路時抬頭挺胸，雙肩大幅擺動、大跨步前進，能自然拉直背肌與肩胛肌，改善腰，肩疼痛。

上午不宜高負荷運動易誘發(fā)心肌梗死

墨西哥的心臟病專家研究后發(fā)現(xiàn)，清晨6點到中午12點之間，進行高負荷運動容易誘發(fā)心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病。

清晨，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況。而在這段時間劇烈運動，會給心臟增加額外的負擔，甚至可能加速生成一些有害的化學物質，從而造成血管內(nèi)部的血液凝固、形成血栓。

專家指出，高血壓、肥胖癥、糖尿病和高膽固醇患者是容易因清晨運動引發(fā)心腦血管疾病的高危人群。對這些人來說，最好在下午2點以后或晚上進行運動，在清晨只能進行如瑜伽、太極拳等輕緩的運動。

手足口病呈全國蔓延趨勢

近一段時間以來，手足口病呈全國蔓延的趨勢。患病者多是嬰幼兒。更糟糕的是，根據(jù)流行規(guī)律，手足口病的爆發(fā)高峰還在后頭。

手足口病一般癥狀較輕，大多數(shù)患者發(fā)病時，往往先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手掌心、腳掌心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹(疹子周圍可發(fā)紅)，口腔黏膜出現(xiàn)皰疹或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及時治療可危及生命。需要注意的是，嬰幼兒和兒童普遍多發(fā)，3歲及3歲以下嬰幼兒更容易得病。由于成人的免疫系統(tǒng)較完善，成人感染后一般不發(fā)病，也無任何癥狀，但會傳播病毒。

手足口病“可防、可治、不可怕”，預防手足口病請常記“15字口訣”：常洗手、勤開窗、喝開水、食熟食、曬衣被。

流行期可每天晨起檢查孩子皮膚(主要是手心、腳心)和口腔有沒有異常，注意孩子體溫的變化。如果有孩子得了手足口病，可采用以下方法消毒：奶嘴、奶瓶、餐具、毛巾等物品用50度以上的熱水浸泡30分鐘或者煮沸3分鐘，污染的玩具、桌椅和衣物等使用含氯的消毒劑(8 4消毒液或漂白粉)按使用說明每天清洗；孩子的痰、唾液和糞便、擦拭用紙等都最好倒入適量消毒劑，攪拌消毒后再丟人廁所。

養(yǎng)老金縮水7成你如何維持退休前生活水準

近日，一項題為《中國人的養(yǎng)老準備現(xiàn)狀》的調(diào)研報告發(fā)布，該報告抽取了上海，廣州、北京和深圳四地1000名中產(chǎn)階層或富裕階層的一家之主，對中國目前中產(chǎn)以上階層養(yǎng)老規(guī)劃現(xiàn)實情況作了全面解讀。

在調(diào)研中，大部分中產(chǎn)階級(44％男性和8 8％女性)都希望能在60歲之前退休，但僅有15％的被調(diào)查者有具體的計劃，計劃不充分甚至沒有考慮過養(yǎng)老計劃的人群占到56％和17％。在對于正在進行養(yǎng)老投資的人群調(diào)查中了解到，同步于退休儲蓄目標的比例為49％，另有20％被調(diào)查人群比計劃要好，31％則落后于目標。

在針對養(yǎng)老儲蓄工具來源上，55歲到64歲的被調(diào)查者中有64％的人期待退休儲蓄來源于政府，而35至44歲的投資者中這一比例僅為38％，而在養(yǎng)老規(guī)劃中理財產(chǎn)品的重要性調(diào)查中，國家社會保障占比高達52％，其次是15％的個人退休金賬戶、10％的企業(yè)年金、8％的房地產(chǎn)投資，而在國外養(yǎng)老儲蓄占據(jù)主流的人壽保險、股票／債券、共同基金僅占4％、4％和1％。

目前我國7.58億就業(yè)人口中，社保參保人數(shù)有1.74億，僅占22％。一般說來，退休后每月的收入達到退休前月收入的80％左右才能維持基本不變的生活品質。

中高收人人群退休后的養(yǎng)老金和退休前工資相比，將縮水50％～70％左右。靠這點收入維持退休前的生活水平根本不可能，只會陷入“老年貧困化”的窘境。所以，依靠自身力量進行養(yǎng)老儲蓄提前投資，是相當有必要的。

世界最大臍帶血造血干細胞庫存庫容量達50萬份

存庫容量達50萬份、目前世界最大的臍帶血造血干細胞庫——北京市臍帶血造血干細胞庫新庫投入使用。

利用臍帶血進行造血干細胞移植，目前已成為繼骨髓、外周血后的第三大造血干細胞來源。大量的基礎及臨床研究發(fā)現(xiàn)，這一技術可用來治療多種血液系統(tǒng)疾病和免疫系統(tǒng)疾病，包括血液系統(tǒng)惡性腫瘤(如急性白血病、慢性白血病、多發(fā)性骨髓瘤、骨髓異常增殖綜合癥、淋巴瘤等)。北京市臍帶血造血干細胞庫新庫位于北京亦莊經(jīng)濟技術開發(fā)區(qū)，由液氮庫、實驗室、凈化工作區(qū)、資料數(shù)據(jù)庫等部分組成，目前儲存公民捐贈的臍血干細胞近萬份，公民自愿出資存儲的臍血干細胞近5萬份，已有200多份臍帶血被用于各種疾病的治療。

專家稱：國人“不習慣\"讀書主要是應試教育的錯

4月22日，中國出版科學研究所發(fā)布了《全國國民閱讀與購買傾向抽樣調(diào)查報告2008》。這次調(diào)查有一組數(shù)據(jù)，47.5％的人表示“工作太忙沒時間讀書”。34.5％的人表示“沒有讀書的習慣或不喜歡讀書”，甚至還有2.9％的人認為“讀書沒用”。“該讀書的人不讀書、該讀書的時間不讀書、該讀的書不讀”現(xiàn)象如今仍然存在，但已經(jīng)有了緩和，甚至出現(xiàn)轉機。

中國出版科學研究所所長郝振省表示， “不習慣”讀書主要和應試教育模式有關。應試教育給青少年很沉重的負擔，使他們從小學開始，除了教科書外，還要用大量時間消化各種教輔材料，家長在這方面也很舍得花錢。這樣的后果就是敗壞了學生的閱讀胃口，或者說使得學生在不需要應試時，也對讀書產(chǎn)生了一種本能的反抗。應試教育使得整個教育界沒有把培養(yǎng)學生良好的閱讀習慣作為重要方向來加以考慮和保證。

山東應屆畢業(yè)生就業(yè)簽約率8％

據(jù)《濟南日報》報道，山東省教育廳公布一項調(diào)查結果，目前全省應屆高校畢業(yè)生就業(yè)簽約率僅為8％，比去年同期下降50％以上，不少畢業(yè)生面對前所未有的嚴峻形勢選擇自主創(chuàng)業(yè)。

據(jù)調(diào)查，山東省各大高校網(wǎng)上專門開辟了“創(chuàng)業(yè)網(wǎng)”，其火熱程度遠超相關就業(yè)網(wǎng)站。

“以創(chuàng)業(yè)促就業(yè)”已成為畢業(yè)生就業(yè)的主流意識。有關專家提醒，千萬別把創(chuàng)業(yè)當作就業(yè)，積極尋求就業(yè)崗位，仍然是畢業(yè)生的首選，盲目創(chuàng)業(yè)只會陷入困境。

17歲成中國青少年網(wǎng)絡成癮的最高危年齡

北京軍區(qū)總醫(yī)院青少年心理成長基地聯(lián)合中國青少年網(wǎng)絡協(xié)會在國內(nèi)首次制訂出《家庭預防網(wǎng)癮指南》以及《和諧家庭基本準則》，今后家長可運用此指南幫助孩子預防網(wǎng)癮。據(jù)統(tǒng)計，17歲成我國青少年網(wǎng)絡成癮的最高危年齡。

此次出臺的指南和準則是由北京軍區(qū)總醫(yī)院青少年心理成長基地的專家經(jīng)800余例家庭調(diào)研和三年的臨床治療撰寫的。指南中提到了多項應對網(wǎng)癮的措施，包括將因迷戀上網(wǎng)而失去的重要人和事列表，規(guī)定每天與家人、朋友交流一小時，讓孩子身上攜帶積極提示卡，及時記錄其變化和進步等，可操作性較強。

居住地點可以反映出人的性格

英國劍橋大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，一個人選擇的居住地點在一定程度上可以反映出這個人的性格，原因可用“物以類聚，人以群分”這句中國俗語解釋。研究的發(fā)起人賈森倫特弗勞說，以前不同性格和特點的人散布整個英國，但隨著人口流動性的增加，有相同特質的人開始聚集。“居住地點強烈影響著人們對生活的滿意程度，當人們認為自己的個性與周圍人相近時，他們是最高興的”。

這項研究發(fā)現(xiàn)，居住在倫敦的英國人是所有英國人中最勤奮、最有創(chuàng)造力和最外向的，但他們也是脾氣最差的；住在德文郡、康沃爾、諾森伯蘭郡和泰恩賽德的英國人則明顯是最不隨和、最神經(jīng)質的，東米德蘭茲的居民則比較有責任心，而且總是心情愉快。據(jù)報道，倫特弗勞曾對60萬美國人進行問卷調(diào)查，并根據(jù)調(diào)查結果出版了一份“美國性格地圖”：生活在東海岸的人較為易怒、抑郁、有壓力；西海岸的居民則在情緒上更穩(wěn)定、鎮(zhèn)靜和放松。