焦慮三幕劇

笑笑媽：職業白領，剛懷上寶寶，已經取好了名字叫笑笑；

丁丁媽：職業市場專員，家有6個月的丁丁；

樂樂媽：職業兒科醫生，家有3歲的樂樂；

這三個女人是一個小區的鄰居，平時總喜歡湊在一起，尤其有了各自的寶貝后，每天更喜歡聊聊自己的寶貝、交流育兒經驗。這一天笑笑媽媽遇到了麻煩——

開場：笑笑媽懷孕后成了全家的焦點，—舉一動都在嚴密呵護中。她一邊體驗著孕育新生命的快樂，一邊卻憂心忡忡。看到電視上那些產婦的痛苦、聽說孕產期間可能出現許多并發癥。加上妊娠反應的影響，笑笑媽媽每天都非常緊張，脾氣也一天比一天壞，變得敏感且煩躁。丁丁媽媽和樂樂媽媽聽說她的情況特意到她家看望。

第一幕：焦慮總是悄悄地來

笑笑媽：懷了寶寶雖然覺得很幸福，可有時總忍不住胡思亂想，擔心產痛、擔心難產、擔心笑笑出生后有什么疾病，甚至連是小子還是丫頭也會擔心，最近連覺都睡不好了。

丁丁媽：我懷我家丁丁的時候，爸媽公婆也是寶貝得不得了，連碗都不讓我洗，天天叮囑我注意這個注意那個，搞得我一天到晚很緊張。結果去醫院檢查時候，醫生說我得了產前焦慮癥。

笑笑媽：怎么會得產前焦慮?

丁丁媽：醫生說孕婦太關心腹中寶寶的健康，又對懷孕癥狀不了解，加上妊娠反應的影響和雙方父母過度關心，就會引起過度緊張而產生了焦慮。

笑笑媽：產前焦慮是病嗎?會有什么影響?

樂樂媽：焦慮是一種以情緒異常為主的神經癥反應，孕婦情緒焦慮會引起一些生理反應，比如自主神經系統的活動增強、腎上腺素的輸出量增加、心率加快、血壓升高、皮膚出汗、面色蒼白、嘴唇發干、呼吸加深加快、肌肉失去彈性、大便和小便次數增加。要是焦慮狀態持續的時間長，準媽媽就會坐立不安，使消化和睡眠受到影響。長期的焦慮還會使胃酸分泌增加，容易導致潰瘍病的發生。焦慮和緊張情緒還會引起孕期妊娠中毒癥，有些還會引發流產。

丁丁媽：不僅如此，焦慮對寶寶也會有很大的危害。懷孕6、7個月時候，胎寶寶的大腦基本已經成形，各種感覺器官也逐漸形成了，來自準媽媽的各種刺激胎寶寶都能感受到。準媽媽焦慮情緒所引起的生理變化都會通過胎盤傳遞給胎寶寶，胎寶寶的胎動的頻率和強度就會成倍增加。這種過度的活動可能貫穿整個胎兒期，導致體力消耗過多，結果就會影響胎寶寶的健康發育，使難產的概率增高，還可導致嬰兒瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等。甚至影響到嬰兒出生后的智力發展，這樣的寶寶長大后的性格也容易緊張、憂郁和膽小。

笑笑媽：我原以為只是緊張，沒想到會有這么大的影響。

樂樂媽：不止呢，準媽媽的焦慮不僅會引起內分泌系統的改變。還會在生產過程引發合并癥；要是焦慮情緒持續到產后。連照顧寶寶都會受影響。

第二幕：準媽媽的煩心事

丁丁媽：孕期焦慮的害處不小，你都擔心什么呢?說來聽聽。

笑笑媽：每次看到電視上生孩子的鏡頭都痛得死去活來，想著自己也要生孩子了就會很緊張。還有看到有些雜志講到分娩時候失去控制地大喊大叫、嘔吐或者失禁，我怕自己也那么失態。

樂樂媽：其實在許多的情況下，分娩的痛并沒有你想象的那樣嚴重，可能比嚴重的經痛還要輕，而且減輕痛苦的方法還是有很多的，比如麻醉藥。至于分娩時候的喊叫、嘔吐。幾乎每個女人生孩子都會經歷，大家會理解的。我還擔心寶寶的健康，如果分娩時候不能順產會對寶寶的身體產生不好的影響嗎?

丁丁媽：不用擔心，只要你妊娠期間營養良好、不戀煙酒、沒有被病毒感染、又沒有濫用藥物，就不易出現難產和胎兒畸形。而且進行剖腹產并不意味著你分娩不及格，因為在某些情況下剖腹產會更加安全。

笑笑媽：這個時侯的性生活會影響寶寶嗎?要是我生完寶寶還這么胖，老公會不會嫌棄我呀?

樂樂媽：許多準媽媽都會擔心如果進行性生活或者出現高潮的話會影響到寶寶。其實懷孕前的大部分活動對于懷孕的媽媽來說都是安全的。只要你沒有出現懷孕并發癥，在預產期都可以進行性生活，同時性生活也不會引起早產；至于體重。只要飲食均衡，堅持鍛煉，并且好好愛護自己，產后體重的恢復不是那么難；你對老公的擔心都是心理作用，只要平時和老公多進行良好的溝通，一切都不是問題。

第三幕：把握情緒節奏

笑笑媽：那么在日常生活中我應該怎么調節情緒、減輕焦慮呢?

丁丁媽：心情不好時候你要及時調整自己的情緒。做一些有意義的事分散注意力，帶給自己更多好心情。比如，為寶寶布置一個溫馨浪漫的家，添置一些寶寶用的東西；和寶寶聊聊天，說說悄悄話；放些輕松的音樂來聽，不僅能讓你自己放松，還能保證胎寶寶心率趨于穩定。

樂樂媽：還可以為寶寶記日記。我那時候就給自己買了一本漂亮的筆記本，每天都寫上一段，記錄下每一天的心情和寶寶變化。記錄的同時也能驅走心中的抑郁和沮喪；多做一些有利健康的活動，如編織，繪畫，唱歌等，不要悶在家里，把注意力集中到對未來的擔憂上。

丁丁媽：吃完晚飯，叫你老公陪你一起出來散散步，一邊走一邊和丈夫聊聊家常談談心，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福；或者找我們來聊聊天，很多你擔心的問題在我們這些有經驗的媽媽看來都是很正常的。你還要多學習些孕期的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心，這樣擔心就會少很多了。

笑笑媽：嗯，謝謝你們，我今后一定注意情緒的調節。

落幕：無論是第一次懷孕還是之前有過孕育經驗，不少準媽媽在孕期都會出現緊張、焦慮的狀況。為了自身和胎寶寶的健康，準媽媽一定要學會調節自己的情緒，用健康愉快的心態來孕育健康聰明的寶寶。