巧解寶寶拒吃輔食難題

寶寶半歲左右就可以適量增添輔食，但不少年輕父母常常為家中寶寶不肯吃輔食而煩惱。其實，只要了解了寶寶不吃輔食的原因，再適當地運用一些小技巧，就可以讓寶寶愉快地接受輔食了。

寶寶不喜吃輔食的原因

◎對寶寶而言，輔食是新鮮的東西。有時寶寶會將食物用舌頭往外推，可能是尚不懂得如何把食物吞下去。而食物含在嘴里不吞，也可能是寶寶不餓。

◎有的寶寶是因個性較溫婉，吃東西較慢，有時寶寶哭著不吃可能是因為身體不舒服或者疲倦想睡，或是寶寶對這個食物有過不愉快的經驗。

◎寶寶玩得興高采烈的時候突然抱他喂固體食物。寶寶也有可能因此不吃。

◎有時寶寶吃完沒多久又吐出來，可能是量太多或喂食的速度太快，也可能是剛喂完食物就有劇烈的活動。

◎寶寶漸漸成長。且開始對周圍的事物好奇，常被吸引而無法專心進食，對食物的喜惡也慢慢建立，同時也已經開始產生反抗心。

◎有些父母制作輔食時，食物的變化性太少，或者以大人的口味為主，而忽略了寶寶的口味。寶寶自然不愛吃。

◎有些照顧者喜歡給寶寶吃餅干，但正餐之間零食吃太多也會影響到正餐的食欲。

讓寶寶乖乖吃輔食10招

1 示范如何咀嚼食物

有些寶寶因為不習慣咀嚼，會用舌頭將食物往外推，爸爸媽媽這時要給寶寶示范如何咀嚼食物并且吞下去。可以放慢速度多試幾次，讓他有更多的學習機會。

2 不要喂太多或太快

按寶寶的食量喂食，速度不要太快。喂完食物后。應讓寶寶休息一下，不要有劇烈的活動，也不要馬上喂奶。

3 品嘗各種新口味

飲食富于變化能刺激寶寶的食欲。在寶寶原本喜歡的食物中加入新材料，份量和種類由少到多。寶寶不喜歡的食物可減少供應量，但應逐漸增加輔食的種類，讓寶寶養成不挑食的好習慣。寶寶討厭某種食物。有時不在于味道，而在烹調方式，因此，家長應在烹調方式上多換花樣。另外，寶寶長牙后喜歡咬有嚼感的食物。不妨這時把水果泥改成水果片。食物也要注意色彩搭配，以激起寶寶的食欲，但口味不宜太濃。

4 重視寶寶的獨立心

半歲之后，寶寶漸漸有了獨立心，會想自己動手吃飯，父母可以鼓勵寶寶自己拿湯匙進食，給他學習的機會。如果寶寶喜歡用手抓東西吃，可烹制易于手拿的食物，滿足孩子的欲望，讓他覺得吃飯是件有“成就感”的事，食欲也會更加旺盛。

5 保持愉快的用餐情緒

若寶寶到吃飯時間還不覺得餓的話，不要硬讓他吃。常逼迫寶寶進食，會讓他覺得吃飯是件討厭的事，長此以往則會產生排斥心理。父母也不要急于把寶寶調教成小紳士或小淑女，對他們提出不合理的技術要求，例如：一定要用筷子、喝湯不能滴出來等，這些寶寶暫時不能做到的要求。會讓他覺得沮喪而影響用餐情緒。

6 勿在寶寶面前品評食物

寶寶會模仿大人的行為，所以家長不應在寶寶面前挑食及品評食物的好壞，以免養成他偏食的習慣。

7 學會食物代換原則

如果寶寶討厭某種食物，也許只是暫時性不喜歡。可以先停止喂食，隔段時間再讓他吃，在此期間，可以喂給寶寶營養成分相似的替換品。此外，只要寶寶健康、精神良好，且生長發育正常。偶爾吃得少點也無須擔心，只要順其自然就好。

8 欲擒故縱

心里想讓寶寶多吃一點，但臉上卻是一副不露聲色的表情，神色自然地先和寶寶說些非常有趣的事兒，根本不提有關吃飯的問題。即使提也只是限于“這飯的味道真好，你猜猜是怎么做出來的?”于是，寶寶不停地猜呀猜，從中感到樂趣，心里因此留下愉快的進食記憶，一點兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。

9 游戲“戰術”

根據寶寶的喜好做他喜歡的游戲，如果寶寶喜歡玩打仗，在把他不喜歡吃的飯菜擺上桌后說：“這些吃的就是敵人，它要向我們進攻了，讓我們趕快把它消滅。”寶寶一聽便會來了勁頭。媽媽還可按飯菜里的不同東西繼續編故事，如這塊肉是敵人的司令，先把他消滅了，再端敵人的老窩——喝湯。并告訴寶寶，吃光了這些東西就證明你勝利了。為了贏得勝利，寶寶會很快投入到進餐中。但游戲要經常依寶寶的興趣變換花樣，以免寶寶厭倦。

10 常變換寶寶所討厭食物的做法如寶寶很討厭吃雞蛋，千萬不可硬逼著寶寶吃，而是應把雞蛋變著花樣做，如水煮蛋、雞蛋炒飯、蒸蛋羹等；不愛吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，大多寶寶都喜歡吃帶餡的食物，同時注意加強食物的色、香、味、形。