怎樣預防青春痘

編輯同志：

我是個22歲的女孩，一年前我的兩腮、嘴角、下頜等臉下半部和脖頸處長出了青春痘，怎樣才能預防和治療呢?

安徽王琳

王琳讀者：

平時注意皮膚清潔，養成良好的衛生習慣，注意生理周期的正常，及時解除痛經，在痤瘡(青春痘)發作期，最好不使用化妝品，特別是油性及粉狀化妝品，以免加重皮膚的炎癥反應，保持心情舒暢。避免用手擠青春痘。因為毛囊壁的壁細胞可以防止毛囊里的液體流到皮膚內而造成發炎。如果用擠壓的方式來取出這些病灶，那么這些天然的屏障就會被破壞，從而引起更厲害的發炎，留下更多的疤痕。

飲食是防止青春痘的一個基本方法。

忌食高脂類食物

高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重。因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

忌食腥發之物

腥發之物常可引起過敏而導致痤瘡加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱壅積而加重病情。

忌高糖、辛辣食物

人體食入高糖食品后，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。忌食辛、辣和刺激性食物，如生蔥、大蒜、辣椒、咖啡、可可等。多食用粗纖維食物，多吃蔬菜水果，多飲水，保持大小便通暢。

市面上有很多營養霜及夜間營養霜出售，可依據自己的膚質、季節有選擇地使用。有時誤搽了油性面霜反而會堵塞毛孔，因而引起青春痘或使青春痘更加惡化。但如果青春痘皮膚以外的部分顯得異常干燥，就要搽一些乳液及面霜了。冬天搽油性面霜時不要用太多，一次量約小指肚大就夠了，如果是特別干燥的皮膚，量可稍微多些。