美麗使者

提起維生素，人人都不會陌生。到目前為止。維生紊不僅已成為人體健康的領(lǐng)航燈，同時也越來越多地被運用于美容上，身邊的女孩子有幾個沒有在臉上貼過黃瓜片和檸檬片的經(jīng)歷呢?那么究竟有哪些維生素可以美容呢?

維生素是維持人體正常功能的一類低分子有機化合物。它們大多數(shù)既不能在體內(nèi)合成，也不能在體內(nèi)充分儲存，必需通過飲食來不斷攝入。維生素是人體的構(gòu)成要素，它能調(diào)整人體的內(nèi)環(huán)境，促進人體的新陳代謝，從而保持機體的正常運行。

在人體缺乏維生素時，人們常會出現(xiàn)以下情況：疲勞、易感冒、身體逐漸消瘦、口角炎、口角裂紋、皮膚粗糙、毛囊角化、皮炎、脂溢性皮炎、日光性皮炎、皮膚淤血、淤斑、眼瞼炎、眼角膜干燥……因而成為人們美容的大敵。

目前，人們已經(jīng)很清楚地知道：當一個偏食的女孩子對動物肝臟、牛奶、蛋黃、胡蘿卜等皺眉回避時，她可能因缺乏維生素A而出現(xiàn)皮膚干燥，皮膚瘙癢、頭發(fā)稀疏及夜盲癥的可能。

當她不吃粗糧、豆制品、堅果、蔬菜水果、海鮮類食物時。就會有缺乏B族維生素的可能。當缺乏維生素B₁時，她的胃腸功能和心臟功能將會有不適。當缺乏維生素B₂時，皮膚對日光將比較敏感，容易出現(xiàn)日光性皮炎。缺乏維生素B₆時，會常有惡心感，并且皮膚的抗過敏能力將有所下降。

相反，當一個人只喜歡肉類食品，而很少進食新鮮蔬菜和水果時，即使她用大量的美容用品，每天在臉上貼滿黃瓜片，她仍不能達到美容的目的。目前研究認為，皮膚衰老除了長期紫外線的照射有關(guān)，還與人體內(nèi)的自由基有關(guān)。維生素C可以直接消除血管或組織中的自由基，與體內(nèi)的維生素E起作用，發(fā)揮抗氧化劑的作用。

另外，維生素C是合成膠原所必需的，對金屬離子有解毒作用，可防癌、抗空氣污染……所以，有人形象地比喻維生素C為“萬能解毒劑”。談到此，你也許會問：“怎樣才能獲得足夠的維生素?”記住一點：全面、平衡地進食各種食物是最佳方法。當然，也可以通過服用適當?shù)木S生素制劑來補充食物中不足的維生素。其實，通過維生素來調(diào)節(jié)機體，保證健康。才是美容最根本的前提和保證。