睡眠不足可增加 患癌癥的幾率等

壞消息

睡眠不足可增加 患癌癥的幾率

近日，美國的科研人員發現，盡管有規律的運動可降低女性患癌癥的幾率，但睡眠不足卻可能將這一效果抵消。

美國國家癌癥研究所的研究人員對幾千名女性進行了調查研究。結果發現，每晚睡眠時間少于7小時的女性與同樣鍛煉身體但睡眠更充足的女性相比，其患癌癥的幾率要高出47%。

實際上，人們很早就已將保持充足的睡眠和健康聯系在一起了。睡眠問題專家指出，長期睡眠不足可導致多種疾病，如肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病、抑郁癥等。

孕婦即使僅攝入微量的咖啡因

也會傷害胎兒

近日，英國萊斯特大學的JustinKonje博士等在《英國醫學雜志》上指出，孕婦只要攝入咖啡因（即使每天僅飲用1杯咖啡），產下體重過輕嬰兒的幾率就會增高。該研究表明，一切含有咖啡因的食品（包括茶、可樂、巧克力及一些處方藥）都會使胎兒的發育速度變得緩慢。出生時體重過輕的嬰兒在長大后更有可能遭遇健康問題，如易患高血壓、糖尿病和心臟病等。

越來越多的證據表明，每天攝入咖啡因的劑量可能直接影響人的健康，尤其對孕婦的影響更大。美國的研究人員曾發現，每天喝兩杯或兩杯以上咖啡的孕婦，其流產的風險是不攝入咖啡因孕婦的兩倍。而最新的研究顯示，每天飲用1～2杯咖啡（100～199毫克咖啡因）的女性與每天攝入不足100毫克咖啡因的女性相比，產下體重過輕嬰兒的風險要高出20%。該研究組稱：“孕期攝入咖啡因會使胎兒的生長受到限制，這種不良影響會持續于整個妊娠期。”他們建議，女性在懷孕前和妊娠期應盡量減少咖啡因的攝入。該研究組對平均年齡為30歲的2645名女性進行了調查。她們都處在懷孕8～12周的時期，平均每天會攝入159毫克的咖啡因。其中，每天攝入200～299毫克咖啡因的女性產下體重過輕胎兒的幾率比平均水平高出50%。

做激光視力矯正手術者

留下后遺癥的幾率為25%

激光視力矯正手術已經為許多近視患者恢復了清晰的視野。但最近美國食品藥品監督管理局對進行激光視力矯正手術留下后遺癥的情況進行了調查。

該局的調查統計顯示，在做了激光視力矯正手術后，約有25%的患者出現了不同程度的后遺癥（如干眼癥等），有不到1%的患者出現了視力下降、眼睛嚴重干澀及夜間無法看清物體等嚴重的癥狀。鑒于出現后遺癥的患者日益增多，美國食品藥品監督管理局要求醫生向有意接受激光視力矯正手術的患者介紹以下事項：①做該手術后可能出現的后遺癥及發生后遺癥的幾率。②哪些人不適合做激光視力矯正術（例如，瞳孔較大和近視度數過高的患者就不適合做激光視力矯正手術）。③出現后遺癥的患者應按時去醫院進行復查，并及時進行治療等。

目前，美國每年大約有70萬人采用激光視力矯正手術治療近視，每只眼睛的平均治療費用約為二千美元左右。

足跟痛的人

應查查腰椎

很多中老年人都會出現足跟痛的癥狀，尤其是在早晨起床以后。足跟的刺痛感會使很多患者都無法正常地站立和行走。在活動一段時間后這種癥狀雖會有所好轉，但如果站立和行走的時間長了，足跟就會出現明顯的麻木感。那么，這種足跟痛的癥狀是怎樣引起的呢？

“實際上，70%～80%足跟痛的人都是腰部出了問題。”在近日舉辦的“心腦健康行”大型公益講座上，北京市科學專家講師團秘書長趙之心提出了這一觀點。

足跟痛怎么會是腰部有問題呢？趙之心解釋說，大部分足跟痛的人都認為自己的足跟長了骨刺。其實，骨刺引起的疼痛范圍很小，其疼痛的部位往往會局限于某一點上。出現這種小范圍疼痛癥狀的人并不多。大多數的足跟痛患者都是由于其第4、5腰椎發生了退行性病變，使腰骶部的馬尾神經受到壓迫而引起了“竄痛”，從而導致了下肢不適和足跟痛的癥狀。此類患者的初期表現為，其整個足跟底板都會發生疼痛，病情較重者還會伴有半個臀部發涼或無知覺、大腿外側發麻、小腿發麻等癥狀。

趙之心介紹說：“現在不只是中老年人，很多30多歲的中青年白領也會經常出現足跟痛的癥狀。這些人由于久坐或長時間開車，其腰椎已提前發生了退化，從而引發了較重的腰部疾病。”

盡早發現并確定足跟痛的原因是進行治療的關鍵。專家認為，由腰部病變引發的足跟痛患者，在病情嚴重時應去醫院進行治療。但病情較輕的患者只要能堅持進行鍛煉，在10天左右即可使癥狀得到緩解。對此，趙之心介紹了他的秘訣：“我平時在講課時是站著的，而且從來都是前腳掌著地。人的前腳掌就如同大樹的樹根。樹根是樹的根本。用前腳掌著地，人的身體會自然地挺直，從而可很好地鍛煉腰部和脊柱。”

此外，“單腿后背”也是一種很好的鍛煉方法。操作者可取站立位，將一側的腿向身后背起，并盡量向后向上抬腿，堅持1～5分鐘左右后換另一條腿再做，可每天做2次。在進行這種鍛煉的時候，操作者的上半身應保持靜止，不可前傾。用單腿后背法可同時鍛煉人的腰椎和腰背部肌肉，從而可改善腰部的健康狀況。

關節炎疫苗

有望在5年內問世

據英國《每日電訊報》報道，關節炎疫苗有望在5年內問世。英國紐卡斯爾大學的一個研究小組在弗里曼醫院的8名風濕性關節炎患者身上測試了這種新型疫苗，繼而又擴大了其測試的范圍。

風濕性關節炎之所以難以治愈，是因為該病患者的免疫系統功能會發生異常，從而在其體內的健康組織中引發炎癥。通過使用化學藥品、類固醇和維生素D，該研究小組找到了一種可控制人體內白細胞的方法。此方法可使人體內白細胞的免疫功能受到抑制。研究人員認為，這些白細胞可以像剎車裝置一樣使人體內反應過度的免疫系統停止攻擊自己的關節。領導這一研究小組的紐卡斯爾大學臨床風濕病學教授約翰·艾薩克斯說，雖然這項研究尚處于試驗階段，但它仍然“非常激動人心”。

本欄目編輯/竇大維