不做手機的“奴隸”

在這個時代，功能強大、使用方便的手機已成為都市白領居家旅游的常備工具，我們似乎已經越來越離不開它了。然而，突然有一天，我們發現身邊出現了這樣一幕幕：

熱戀中的小李連吃飯的時候都在埋頭發短信，時不時拿出手機看著屏幕吃吃地笑，這才半個月，她的短信費已經接近一百元了。

在忙碌的業務部工作的方小姐偶然沒有帶手機上班，這一整天她都心神不寧，無法認真工作。

這就是傳說中都市里流行的“手機綜合癥”。它還有許多親戚：短信依賴癥、手機依賴癥、手機幻聽癥、手機強迫癥、手機恐懼癥……

短信依賴癥常見癥狀：

1經常一邊接聽固定電話，一邊給另外一個人發短信，講話心不在焉，時有口誤。

2有事時，拿起手機的第一反應不是打電話，而是發短信給對方。

3經常對著手機傻笑。

4收到好的段子，立即轉發數十人。

5習慣把兩三句話就可以講完的事情，非要用短信來回十數次。

6短信輸入的速度快過使用電腦打字。

7在領導開會訓話時，經常拿著手機摁來摁去，屢受批評屢教不改。

8對短信有一種強烈的期待心理，最多每隔十分鐘就會下意識地拿出手機看看有沒有短信。如果沒有，就會產生一種失落感。如果超過半小時還沒有，就會懷疑手機出了問題。

9經常出現拇指酸痛、發脹現象，嚴重者會出現手機手。

手機焦慮癥常見癥狀：

1經常把手機放在身上。

2總有我的手機鈴聲響了的幻覺。

3接聽電話時常覺得耳旁有手機的輻射波環繞。

4經常下意識地找手機。

5經常害怕手機自動關機。

6晚上睡覺也開著手機。

7當手機經常連不上線、收不到訊號時。會對工作產生強烈的無力感。

8經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現。

手機幻聽癥常見癥狀：

1擔心手機會響，每半小時看一次手機。

2手機無來電，卻能“聽”到手機鈴聲。

3無論手機放在哪里，都覺得手機在響鈴或振動。

4手機來電時異常緊張，甚至心跳加速。

5換了新手機，還“聽到”舊手機鈴聲。

手機強迫癥常見癥狀：

1下出租車時摸摸口袋，手機丟沒?出家門后檢查檢查，手機帶沒?離開飯桌低頭看看，手機落沒?

2工作、聊天、玩耍間隙，不管手機響不響，都會時不時地看一眼，害怕有電話漏掉。

3一段時間沒電話進來，不由犯嘀咕：手機是不是又犯病啦?是不是沒信號?是不是剛才會議放靜音沒轉過來?最后一定會拿出手機證實一下。

4草木皆兵，直把風聲雨聲車聲馬聲當鈴聲。

5偶爾手機沒帶在身邊，便有些心煩意亂，無法認真工作。

6半天沒個電話，沒個信息，就會悵然若失……

(相關鏈接：就在去年年底，捷克出現一種新“病”： “手機恐懼癥”。得此病的“患者”每天擔心手機信號中斷和手機在關鍵時刻沒電。據捷克心理學家說，這種看似不是病的“病”其實是白領由于日常工作壓力和負荷過多產生恐懼感，而表現在手機上的。有些人擁有不止一部手機，他們是典型的“手機恐懼癥”患者。他們擁有幾部移動電話，以便能夠同時處理幾個通話，確保不和別人失去聯系。)

你在平日里使用手機的行為是否有符合上面的某一條或某些條呢?別擔心，事還沒有那么嚴重，我們可以采用以下方案來緩解“病癥”。

治療方案：

1自我克制

我們真的是不發短信就活不下去了嗎?答案當然是“NO”!一些短信顯然可以用打電話來代替。反正都是那么多話要說，與其發上幾十條一條一角錢的短信還說不清楚，不如直接打個電話一次性說完來得干脆。

2換鈴聲

針對手機強迫癥的“患者”，最簡單的辦法就是經常更換手機鈴聲，并采用相對舒緩和輕松的樂曲作為手機鈴聲，這樣也不至于一聽到手機響，心臟也要多跳幾下。

3減少使用

如果你有手機焦慮癥的傾向，我們建議在近一段時間內盡量少用手機，或是一有機會就把手機轉接到固定電話上。盡量保持好的心情，工作不要貪多，多與朋友或家人進行面對面溝通。

4專業咨詢

對于我們現代人來說，不使用手機是不太現實的。而對已經嚴重到影響生理健康，造成幻聽癥、手機手、頭痛、心悸等身體不適的癥狀的人，最好趕緊找專業的醫生進行咨詢以協助解決。