減肥，但別動我的乳房

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經(jīng)歷過減肥的女性都會碰到這樣的問題：瘦身的同時，胸部也在縮水。瘦身了還能擁有一對結(jié)實(shí)飽滿的乳房，是很多愛美女性的愿望，甚至是奢望!曾有成功甩掉一身贅肉的輕熟女在閑聊減肥體會時大喊：請把我的乳房帶回唐朝!但如果在減肥的同時，加強(qiáng)胸部的日常護(hù)理，前凸后翹的S型曲線是一定可以實(shí)現(xiàn)的。

吃出求的做人美胸

——長胸不長肉的兒類必推食物

1、膠質(zhì)類食物：膠質(zhì)類食物可以使乳房的脂肪增加。因此，膠質(zhì)類食物是乳房長大的重要成份之一，具有相當(dāng)好的豐胸效果。如豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參，等等。

2、水果類：如木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼，等等。木瓜，尤其是青木瓜含有較多的木瓜酵素，加魚、肉類一起煮，可幫助蛋白質(zhì)消化，促進(jìn)乳腺的發(fā)育。同時它還是哺乳期媽媽的最佳營養(yǎng)食物，可以促進(jìn)乳汁的分泌。

3、富含維生素E以及有利于激素分泌的食物：多吃這類食物在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。

4、核果類、種子類食物：這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和脂肪，既可以豐胸還能補(bǔ)腦。再也不怕那些嘲笑你“胸大無腦”的人了!種子類食物的種皮有類似性荷爾蒙的成分，可促進(jìn)性腺發(fā)育，同時還有保養(yǎng)功效，所以最好連皮吃，如核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子。

★日常護(hù)乳也很關(guān)鍵

1 注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起：坐立時也應(yīng)挺胸抬頭；睡眠時要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。

2 深呼吸。每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。

3 做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐、擴(kuò)胸健美操等。

4 胸部按摩?？梢耘浜暇秃鸵恍┛诒^好的健胸霜產(chǎn)品進(jìn)行常規(guī)的按摩，其中的豐胸元素可迅速滲入乳腺組織中使松弛的乳房懸韌帶迅速恢復(fù)彈性，令平坦細(xì)小或萎縮的乳房短期內(nèi)達(dá)到豐滿健美。

5 選擇合適的胸罩。選擇一款適合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保護(hù)胸部，襯托到合適的位置，減少地心引力的作用，減少外界對它的傷害。

最后，由于乳房的生長發(fā)育受到內(nèi)分泌的控制，而內(nèi)分泌功能在很大程度上受精神因素制約。因此，保持樂觀的情緒，開朗的性格，充足的睡眠，也是乳房健美的重要條件。