在現代生活中,人們的運動量不斷減少,在飲食結構上又偏于高脂、高糖,因此很多人經常會出現心慌、胸悶等不適的癥狀,有些人還患上了冠心病、心絞痛等心血管疾病。
研究發現,按壓內關穴可有效地緩解心慌、胸悶等不適的癥狀,并可在一定程度上起到預防心血管疾病的作用。老年人是心血管病的高發人群,若能經常按一按內關穴更可以起到很好的保健作用。內關穴屬于手厥陰心包經。中醫認為,“心包”位于心臟的外圍,像圍墻一樣保護著心臟。當有外界邪氣侵犯人的心臟時,心包能代替心臟承受邪氣的傷害。因此,內關穴具有寧心安神、理氣止痛的功效,是心臟的保健要穴。
內關穴的位置很好找:將手心朝上,稍握拳,可看到手腕中間有兩條筋,內關穴就在這兩條筋中間,距離腕橫紋兩寸(將無名指、中指和食指并攏,其寬度約為兩寸,可用此法進行測量)的地方。
需要注意的是,在按壓內關穴的時候不可過于用力,而應以手腕感到酸脹為度。操作者可先用左手拇指的螺紋面按壓右手的內關穴,再用右手拇指的螺紋面按壓左手的內關穴,兩手交替進行按壓,每次按壓2~3分鐘即可。有條件者還可在按壓內關穴后,再揉按前胸、后背或足三里等穴位,以起到疏通經絡、保健防病的作用?!?/p>