寶寶吃飯難題“全攻略”

難題一：邊吃邊玩

★原因分析：

孩子邊吃邊玩的不良習慣的養(yǎng)成在很大程度上是因為父母沒有科學地喂養(yǎng)孩子，比如孩子早已吃飽了，父母卻還要求孩子吃：還有的父母過分遷就孩子，孩子想怎么樣就怎么樣；有的父母沒有為孩子建立有節(jié)奏的生活習慣，孩子玩得正在興頭上的時候，硬拉著孩子去吃飯：更有的家庭沒有對孩子進行良好的餐桌禮儀教育等。

★對癥下藥：

1 孩子到3歲左右。就應引導他(她)乖乖地坐著吃飯。不可邊吃邊玩。

2 孩子吃飽了，就不要再硬塞給他(她)吃。

3 進餐時盡可能排除引發(fā)孩子玩的因素，并盡可能將看電視與吃飯時間錯開。這也需要父母以身作則。

難題二：挑食

★原因分析：

孩子挑食從某種意義上說是孩子“自我意識”發(fā)展的一種表現(xiàn)。說明孩子開始學著自己作決定，想按照自己的喜好來選擇食物。成人如果在孩子的飲食上過度遷就，也會養(yǎng)成孩子挑食。孩子的飲食習慣很大程度上是沿襲家庭的飲食習慣，所以當孩子挑食的時候，父母要想想自己是否挑食?

★對癥下藥：

1 讓孩子有選擇的自由，與大人一樣，選擇食物也有好惡之分。如何讓孩子選擇呢?在此提供幾個小絕招：

營造溫馨用餐氣氛。共同布置餐桌，讓孩子選擇安排餐具、座位。進餐時有輕松的交流。

對某一食物挑食。母親可以采用一些建議的口吻或注意說話技巧(例：先吃什么后吃什么，吃三口或兩口，可以與某種菜混在一起吃)，但是允許選擇絕不是迎合孩子的挑食。有些父母常常事先征求孩子的意見，問他想吃什么好菜，這無疑是教他學會挑食。

2 如果孩子因身體的原因引起食欲和胃口的變化。千萬不要在孩子面前表現(xiàn)出過分擔心和著急，細心觀察，調(diào)整飲食。過一階段自然會好的。

3 經(jīng)常啟發(fā)孩子對食物的興趣。可以用小故事啟發(fā)孩子，例如某某就是吃了什么，才長得高，成了冠軍。父母還可以用贊賞的表情誘發(fā)孩子的食欲。

4 細心的母親在食物設計和烹飪技巧上要盡可能有變化。例如，不要一連幾天重復同一種食物。食物一定要有變化。可以將孩子喜歡的食物和不喜歡的食物搭配起來。

5 因人而異、因勢利導、及時鼓勵。在孩子食欲好的時候糾正挑食。

難題三：吃飯少

★原因分析：

1 運動量不足，消耗少，缺乏饑餓感。

2 零食和飲料吃得過多，對正餐沒有興趣。

3 確實是胃口小，同時，孩子在生長中也存在著階段性的調(diào)整，例如3歲的孩子會出現(xiàn)一段時期的食欲較小，屬生理性的調(diào)整。

★對癥下藥：

1 讓孩子決定自己的飯量。不要硬逼著孩子完成母親規(guī)定的標準定量。讓孩子獨立用餐，稍大些的孩子允許他(她)用自己的方式選擇就餐時間，或自己規(guī)定飯量。

2 可以請孩子的同伴來聚餐。

3 限制零食，一是數(shù)量上，二是時間上(進餐前一小時不吃零食)。

4 每天必須給孩子一定的運動量(促進血液循環(huán)，有助于消化)。

5 對于突然飯量減少的孩子，母親要細心觀察。是否有胃部不舒服，還是情緒問題。分析原因，有針對地解決。

難題四：吃飯慢

★原因分析：

1 孩子生來就是“慢郎中”性格，生性如此，父母不必一再催促。

2 進餐細嚼慢咽是好事，有助于孩子健康。

3 孩子沒有食欲，吃吃停停，注意力轉(zhuǎn)移，或是碰到不喜歡吃的食物。

★對癥下藥：

1 前兩類情況不是問題，但要注意不要使食物涼了，可以采取少盛再添的方法。

2 沒有食欲就讓孩子少吃。

3 要注意烹飪的食物使孩子喜歡，易于孩子咀嚼。

友情提醒：

一、盡量保持進餐時輕松愉快的氣氛，這是增進孩子食欲的基本條件。孩子拒絕進食，絕對不能強逼，不妨讓孩子走開。孩子是不會讓自己每一頓都餓著的。只要堅決不給孩子吃零食，下一頓飯孩子回到餐桌邊就會大吃一頓，這比嘮嘮叨叨數(shù)落而沒有效果要強得多。

二、幼小的孩子需要父母的幫助指導，但不要給予過多的建議、提醒和催促，不要忙著給孩子喂飯和夾菜。不要令孩子認為飯桌上任性能引人注意。

三、不要期望孩子每一頓的食量一樣，成人也會因心情不同而吃多吃少。應給予孩子一定的自由度。

四、不要拿著飯碗跟著遷就孩子，要讓他們知道吃飯就必須到餐桌上，但切勿把氣氛搞得嚴肅可怕。

五、進餐時要關注孩子的咀嚼能力。這樣既有利于消化，同時咀嚼也是促進兒童智力發(fā)展的一個因素。研究認為。咀嚼可以促進大腦血液循環(huán)。咀嚼運動使口腔各種感覺器官興奮，促進智力發(fā)育。(湖南 馬昌浩)