最有效的眼袋隱形術(shù)等

很多彩妝達(dá)人在修飾眼袋時(shí)，也會(huì)不知從何處下手，但造型師告訴我們，通過(guò)上妝的一些小技巧，完全可以讓眼袋穿上隱身衣。

Step1 棕色系眼影最合拍

眼影避免選擇過(guò)于飽和的色彩，冷色系的像藍(lán)、綠、紫都要盡量避免，偏棕色系的像是古銅色、煙灰色或大地色系最合拍，而金屬光澤的眼影，可以弱化因?yàn)檠鄞鴰?lái)的喪氣感。

Step2 揚(yáng)長(zhǎng)避短炫睫毛

睫毛一定要炫，因?yàn)樗悄阊鄄课ㄒ幌蛲庋由斓牟课唬怀鱿陆廾窃煨蛶焸兊姆▽殻鼤?huì)讓你的眼袋自然地產(chǎn)生往內(nèi)收縮的視覺(jué)感。用黑色的濃密型睫毛膏加深眼睛深邃明亮的感覺(jué)，紫紅、咖啡、藍(lán)色系的要避免。

Step3 上挑的眉弓提人氣

切忌畫一字眉和下垂的眉毛，眼袋在視覺(jué)上會(huì)讓外眼角有下垂的感覺(jué)，本身已經(jīng)苦相十足了，所以，盡量把眉弓往上挑，讓人知道什么叫提氣。灰色或深褐色的眉粉都不錯(cuò)，可以很好地襯托眼睛的神采。

Step4 用腮紅弱化線條感

打腮紅可以弱化跟袋下方的線條感，將其斜斜地打在鼻翼兩側(cè)，使之呈橢圓形往太陽(yáng)穴處暈開，把眼袋帶給人的不好氣色統(tǒng)統(tǒng)掃掉。

編輯：瓔珞

七類人群不宜吃粗糧

現(xiàn)代生活的精細(xì)化和精致化，成為諸多營(yíng)養(yǎng)疾病的誘因。糖尿痛、痛風(fēng)、高血壓、結(jié)腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”，是相對(duì)加工比較正規(guī)和精細(xì)的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。不可否認(rèn)。提倡人們適當(dāng)吃粗糧可以預(yù)防疾病。因?yàn)槔w維素可以抑制膽回醇的吸收，減少高血脂，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；而b族維生素尤其是維生素b1則可以預(yù)防腳氣病。同時(shí)，很多粗糧還具有藥用價(jià)值，如蕎麥含有其它谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁”，可以治療高血壓。但是，如果攝入過(guò)多的粗糧也會(huì)對(duì)人體健康不利。首先粗糧本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，而且不容易消化，吸收率低其次，粗糧里富舍的食物纖維可影響人體對(duì)鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。粗糧雖好卻不適宜所有人群，一些特殊體質(zhì)的人就不宜常吃粗糧。

胃腸功能差的人群胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。

缺鈣、鐵等元素的人群因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維，會(huì)結(jié)合形成沉淀，阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。

患消化系統(tǒng)疾病的人群如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。

免疫力低下的人群如果長(zhǎng)期每天攝入的纖維素超過(guò)50克，會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

體力活動(dòng)比較重的人群粗糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、供能少，對(duì)于從事重體力勞動(dòng)的人而言營(yíng)養(yǎng)提供不足。

生長(zhǎng)發(fā)育期青少年由于生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，也妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。

老年人和小孩因?yàn)槔夏耆说南δ軠p退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用率比較低。不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。

營(yíng)養(yǎng)師指出，吃粗糧很有必要，但一定注意粗細(xì)搭配，同時(shí)還要搭配營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。比如把粗糧熬粥或者與細(xì)糧混起來(lái)吃，搭配蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食品以幫助吸收。同時(shí)，不適宜多吃粗糧的人群要盡可能減少粗糧的食用，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。

編輯：夕米露