對抗寒冷全攻略

①滑雪難免會有跌倒的時候，如果沒有專用滑雪服，跌倒后雪會從腳脖子，手腕，領子等處鉆進服裝里。有什么辦法能解決這一問題呢，其實只要買一種由腈綸棉織成的有彈性的長筒護膝，長約40厘米，將其一頭套在滑雪靴上半部，另一頭套在腿上，即可有效防止進雪。用一副寬條帶尼龍貼扣的松緊帶將滑雪手套腕口緊緊扎住，雪就進不去了。另外，用一條圍巾將領于與脖子之間的空間稍加填充能保證雪不會進入領口，而且還能起到保溫的作用。

②由于雪地上陽光反射很厲害，嚴重的會造成雪盲，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要用滑雪鏡來保護眼睛。好的滑雪鏡能防止冷風對眼睛的吹拂和紫外線灼傷，鏡面不能起霧氣，形狀和材質的選擇原則是跌倒時眼鏡不會對臉部造成傷害。所以，應該選擇全封閉型滑雪鏡，外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內，外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進風。鏡面由鍍有防霧防紫外線涂層的有色材料制成。另外，在外框的上檐有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

③滑雪時形成的相對速度很大的冷風對皮膚的刺激和雪地反射的強烈紫外線對皮膚的灼傷是構成皮膚傷害的主要原因。為防止這種情況的發生，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的具有抗水性的防曬霜涂在皮膚上。防曬霜只能在短時間內有效，所以應每隔一段時間(一般2小時)就在暴露的皮膚上涂一次，切不可因為陰天不涂防曬霜因為陰天時紫外線依然很強烈。如果滑行中感覺冷風對臉部的刺激較嚴重，可選擇一個只露出雙眼的頭套再加一個全封閉型滑雪鏡能有效阻止冷風對面部的侵入。

④任何一種運動都有著一定的危險性，但如果做好充分的準備工作就可以盡量小的避免意外發生。許多玩家在滑雪之前都會忽略不做準備活動。這樣會使關節囊、滑膜、韌帶與肌肉在靜止與固定的模式中，沒經過任何預熱而馬上進入應急狀態，這種強制應急埋下受傷的隱患。因此，滑雪之前的準備預熱活動是必要的。其實滑雪之前的“預熱”僅需10分鐘左右。如活動關節及每個關節順時針逆時針地旋轉，雙臂及腰背肌伸展，擴胸，彎腰雙手觸地原地蹲立、跑步、跳躍等。

⑤人長時間處于低溫環境中產生的傷害事故。凍傷主要發生在手部，腳部，耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。而當人處于運動狀態時身體會不斷地排汗，因此選擇貼身內衣時，可以將一件帶網眼的尼龍背心貼身穿然后在外面套上一件彈力棉背心，這樣身體排出的汗液會透過尼龍背心吸附在彈力背心上，不會產生寒冷的感覺。另外，飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發生凍傷，不要在無人知曉的情況下獨自外出滑雪，要穿鮮艷服裝，以便及時被發現，及時救援。

索道拖牽全攻略

大部分滑雪索道分為封閉式，開放式以及牽引式，乘坐滑雪索道是每一名愛好者心不可少的經歷。滑雪者在上下這種索道時，索道本身是不停止運行和，即滑雪者要在索道運行中完成上下。所以，經常有部分滑雪者會在上下索道時出現一些小意外，產生緊張心理覺得上下索道是件危險的事情。其實只要了解其中的技巧，就可以避免小意外的發生。

①在使用乘坐式索道時，應將所有滑雪器材穿戴好，扣緊滑雪靴卡子，將滑雪靴緊緊鎖定在滑雪板的固定器上。檢查完是否牢固后，在將滑雪杖的繩套套在手腕上，然后將滑雪板平行移至運動索道的上車站，面向索道的運行方向站立。在索道的吊椅靠近身體時，微蹲下身，坐在吊椅上，再將員椅的護欄輕輕放下，將滑雪板放在吊椅的踏板上。如果，乘坐的是封閉型索道要將滑雪板與滑靴分離，將滑雪板反、滑雪杖用松緊緊帶捆綁在一起攜帶，以避免在下車時將其中某種器材遺忘在索道上。

②使用牽引索道上山是，應將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運行方向站立，當牽引器到達后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引銅絲向上運行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時保持身體直立。下拖牽涉及到一個安全問題 如何能自如地下拖牽并滑向山下，因為初學者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會與后邊的人員相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞，在下拖牽時，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時打開板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。

初學者注意事項

①勿將滑雪板直接吊在坐椅下，以防固定器未鎖緊時，滑雪板脫落，也不可不套繩套而直接用手持握滑支杖，那樣雪杖極易脫落。初學者常犯上述錯誤。在索道運行至下車站10米左右時應將滑雪板提離吊椅踏板，打開護欄，同時身體稍向前移動。滑雪板與地面呈水平狀，雙手緊握滑雪杖，并向上抬起。

②此時滑雪杖絕不能和地面接觸，以防在索道運行中將滑雪杖折斷。在滑雪板和雪面接觸后微將臀部抬起，雙腳踏實雪面的同時用力向后撐動滑行，即可安全脫離索道。

③人和吊椅分離后，必須用力撐動雪杖向前滑行；如果原地不動，運行中的吊椅會將人刮倒，離開索道后，盡快向前滑行，給后面的人讓出下車空地，防止相撞，使用牽引過道上山時，首先應將全套滑雪器材穿帶好，站在索道下面，兩只雪板平行擺放，間距與肩寬持平；然后雙手緊握牽此器，身體微微后仰，即可隨索道向上運行，到達下車站時，身體直立，松開牽此人和吊椅分離后，必須用力撐動雪杖向前滑行如果原地不動運行中器，雙手用力撐杖滑離索道運行線路。注意：在運行中，只要保持兩枝雪板平行即可安全到達目的地。

需要提醒的是，滑雪者一定要先了解滑雪索道的開放時間，在無工作人員看守時切勿乘坐。因為，此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站后索道即停止運行。如果您在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率是非常高的。