關于中學生心理健康教育的一些思考

張 艷

什么是健康?什么是心理健康?心理健康的標準是什么?生理健康和心理健康是什么關系?心理健康教育和素質教育是什么關系?中學生心理健康教育的目的、任務、途徑、原則和方法是什么?本文將對這些問題做一嘗試性探討,以期有所裨益。

一、什么是健康

世界衛(wèi)生組織在其憲章中對健康的含義做了科學的界定“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應方面的完好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”就是說健康這一概念涵蓋生理健康、心理健康、社會適應三方面,是對個體身體與精神面貌內(nèi)外表現(xiàn)的綜合表述。它要求個體要在生理、心理方面保持良好的機能狀態(tài);能充分發(fā)揮心理對機體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能,保持與環(huán)境相適應的、良好的效能狀態(tài)和動態(tài)的相對平衡狀態(tài)。

二、什么是心理健康

心理健康又稱心理衛(wèi)生,其含義包括兩個方面:一是心理健康的狀態(tài),即沒有心理疾病,心理功能良好;二是維護心理健康的狀態(tài)。《心理咨詢大百科全書》認為“心理健康”是指個體在一般適應能力、自我滿足能力、人際關系、指揮能力、態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、情緒與動機的自我控制能力等達到正常水平。調(diào)查表明,我國有心理和行為問題的初中生約為15%,高中生19%,這反映我國教育工作中一個長期被忽視的問題——中學生心理健康教育的缺失。

結合中學生心理健康教育的實際和標準簡要歸納為以下幾點:1 樂于學習、工作;2 情緒樂觀、穩(wěn)定;3 人際關系和諧、融洽;4 能面對現(xiàn)實、適應環(huán)境;5 能認識自我、悅納自我;6 智力正常;7 人格完整;8 心理和行為符合年齡特征。因而掌握中學生心理健康的標準及其內(nèi)容,具有綱領性的意義。

三、中學生中常見的心理問題

(一)學習問題:尤其是初三、高三學生,承受著巨大的升學壓力。據(jù)調(diào)查,相當數(shù)量有不同程度的緊張、考試焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱,這對其成長造成很大的不良影響。

(二)適應問題:這一問題主要表現(xiàn)在初一年級,進入中學后的學習生活與小學存在著巨大的差別,多數(shù)學生都很難做到完全適應。

(三)情感問題:中學生主觀欲望強烈,而其經(jīng)濟基礎相對薄弱,世界觀、價值觀尚不成熟,其欲望常無法得到滿足。此時,常呈現(xiàn)心理不平衡、抑郁、脾氣暴躁等反應。

(四)行為障礙或稱不良行為:中學生中常見的不良行為有,多動癥、攻擊性行為、破壞性行為、逆反行為、懶惰、沉迷網(wǎng)絡等。

(五)認知偏差:由于受到家庭、環(huán)境等影響,特別是受到充斥著暴力、色情、享樂主義等不良文化的一些影視、游戲的影響,許多中學生沒有形成正確的世界觀、人生觀、價值觀和發(fā)展觀。

四、中學生心理健康問題的思考

(一)有效利用學習動機與學習效果的關系排解情緒焦慮

1、對待學習自己要寬嚴有度:要學會自我分析,學會正視自己的長處與短處、優(yōu)點與不足,這樣才能有助于在生活、學習過程中客觀、理智的處理各種事件。

2、面對難題要學會適當予以回避:不要事事都強而為之,更不能硬著頭皮知難而上,要學會機動靈活的處理一些問題,這樣才能在保證學習效果的前提下減少不必要的緊張和焦慮。

3、對待學習成績要有豁達的氣度:在努力學習的同時也要做到樂觀。不要過于患得患失,要理解努力學習與取得優(yōu)異成績之間是“只有……才……”而非“只要……就……”的關系。

4、要學會放松自我:中學生不可對學習成績想入非非,存有僥幸心理,奢求不努力而獲取理想的成績,但在學習過程中亦不可忽視自我放松的重要性。

(二)有效疏導消除中學生的逆反心理

1、心理因素:中學生生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡性是其產(chǎn)生逆反心理的重要原因。

2、主觀因素:中學生缺乏生活經(jīng)驗、思想不成熟、習慣以主觀或自身標準來判別外部事物。當客觀現(xiàn)實與其主觀意愿相違背時,作為一種本能反應,把其推到自己的對立面,為凸顯自我存在以及自我價值,故意與外界對抗,形成逆反心理。

3、客觀因素:客觀因素主要包括以下三個方面。

(1)現(xiàn)階段社會中存在的一些不良社會現(xiàn)象使中學生常會產(chǎn)生困惑、無能為力、不平衡等思想情緒,刺激逆反心理的產(chǎn)生。

(2)教育措施不當,教育內(nèi)容脫離現(xiàn)實生活,教育方法簡單甚至粗暴,常引起中學生的反感,進而引發(fā)逆反心理。

(3)傳統(tǒng)的家長至上的家庭關系和生活模式使得中學生將家庭看作束縛,將家長的關心、愛護看作對其自我的壓制,進而導致逆反心理的產(chǎn)生。

(三)改變教育的內(nèi)外部環(huán)境提供學生智能發(fā)展動力

環(huán)境與教育對學生智能的發(fā)展起決定作用,學生心理的任何發(fā)展,不是由外因機械決定的,也不是由內(nèi)因孤立決定的,而是由適合于內(nèi)因的一定外因決定的,也就是說,學生心理的發(fā)展主要是由適合于其內(nèi)因的那些教育條件來決定的。因此,對中學生提出的教育要求必須適當。

五、提高中學生健康教育效果的方法

(一)講授法:以課堂教學、輔導答疑和學科滲透等形式,以中學生喜聞樂見、便于接受的方式宣傳普及心理健康知識。

(二)指導法:旨在提高中學生對心理健康的認識程度和水平,如指導閱讀相關書籍、舉辦各種座談會、參觀訪問、課堂討論、自我表述和自我評價等。

(三)體驗法:即通過親身參與和體驗,以利于發(fā)展和豐富中學生良好的情緒、情感,如作游戲、示范表演、實地觀察、寫作文、談感想、繪畫、演講等活動方式。

(四)行為改變法:鼓勵良好行為,改變不良行為,有目的、有計劃地進行行為訓練、行為塑造、榜樣示范和游戲性的獎勵與懲罰,以達到良好行為養(yǎng)成和得到強化之目的。

(五)自我調(diào)整法:通過自我教育增進心理健康,如鼓勵和要求中學生寫日記、周記等,適當組織展覽,談收獲、體會、感受等。

總之,綜合和靈活地運用各種心理健康教育方法,對中學生進行有效引導,以減少和消除各種不良因素對其心理健康的影響;提高中學生心理健康水平,使其人格即個性心理得到全面和諧發(fā)展。

參考文獻:

[1](英)威爾遜(Wilson,J)著,蔣一之譯.道德教育新論[M].杭州:浙江教育出版社,2003.

[2](英)拉思斯(Louis,E.R)著,譚松賢譯.價值與教學[M].杭州:浙江教育出版社,2003.

[3]孟萬金著.積極心理健康教育[M].北京:中國輕工業(yè)出版社,2008.

(作者簡介:張艷(1977.10—)女,漢族,河南省開封市人,雙學士,河南省開封市體育運動學校,助講,主要從事政治教學技術與方法研究。)