既要歡樂也要養(yǎng)生

夏　天

佛門僧侶，素有“苦行僧”之稱，他們生活簡單樸素，長壽者卻比比皆是。現(xiàn)代人，被世俗的誘惑所包圍，追求身體上的愉悅和心靈上的自由，“苦行僧”的生活是不合適的，但是渴望身體健康的心態(tài)沒有變。于是，歡樂養(yǎng)生的概念就被提了出來。

古人云，人性有三，曰天性，曰秉性，曰習性。天性純善，秉性純惡，習性可善可惡。即孟子、荀子、告子所論之性也?！梆B(yǎng)生”是復天性，“歡樂”是隨秉性，看上去有點沖突，但如果能合理的結(jié)合，就是把“習性”的善盡量發(fā)揮到極致。說了再通俗一點，就是把個人的生活方式弄得科學一點，也人性化一點?！翱嘈猩笔降纳罘绞剑此朴幸嫔眢w健康，卻有損精神健康，并非我們所要追求的。

如何能找到歡樂養(yǎng)生的方法呢？法國巴爾扎克說過：“有規(guī)律的生活，原是健康長壽的秘訣”。生活規(guī)律，是長命百歲的重要條件。所以，古人一直強調(diào)，人的生活模式要和一天24個小時明輪回周期相吻合，日出而作，日落而息，順應自然，同步天地。但是現(xiàn)在，要一個年輕人在晚上七八點上床睡覺，這幾乎是不可能的事。所以，如何提高睡眠質(zhì)量，利用周末時間補充睡眠，就成了重要的事。另外，中醫(yī)上說，飲食一定要清淡，重油重辣食物都會傷及脾胃，讓人內(nèi)火上升，對身體健康不利?？墒牵F(xiàn)在的川菜、小龍蝦、麻辣火鍋等大行其道，美食當前，人們也很難拒絕。這種時候，就要注意多吃一些水果蔬菜，多喝一些涼茶，調(diào)理自己的腸胃。了解這些規(guī)律，盡量不要去破壞它，盡量使身體的肌能達到平衡，在養(yǎng)生的過程中就能達到事半功倍的效果。歡樂也就可以同步達到了。