中年更像一條船

張燕峰

老楊這些天實在有些焦頭爛額。八十歲的老娘住進了醫院，需要人陪護。兒子這頭呢，兒媳婦要生二寶，大孫子剛上小學，做長輩的，又不能不分擔一些。妻子要照顧兒媳婦，接送大孫子的事自然落到了他的頭上。只是老楊分身乏術，忙得不可開交。老楊嘆息著說，這人到中年真是不易，上有老下有小，雙肩擔著的是整個家庭的過去、現在和未來。

于是，老楊便終日奔波在醫院和學校之間。很快，人消瘦、憔悴了很多。老鄰居都勸他，你也不年輕了，要懂得心疼自己呀。老楊搖搖頭苦笑著說，老人重要，孫子也重要，我現在都顧不上自己了。果然，不久傳來消息，老楊身體垮了，而且心理也出了問題。

確實，人到中年，重任在肩，承擔著照顧老人和兒孫的重擔，而且自己也承受著生活的種種壓力。從老楊的身上，我們應該汲取到一些教訓，從中懂得中年人緩解壓力是何其重要。

子日：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血氣既衰，戒之在得。孔子這番話的意思是：“君子有三種戒忌：年少的時候血氣尚未穩定，要戒放縱情欲;到了壯年血氣旺盛剛烈，要戒爭斗;到了老年血氣已經衰弱，要戒貪得無厭。”

孔子把中年（壯年）的重任和壓力也視為一種爭斗（與能力與精力抗爭，承擔了過多的責任和義務）。身為中年人，我們要學會盡量解放自己，而不是把自己捆綁在兒孫的身上：古人云，兒孫自有兒孫福，莫與兒孫做馬牛。中年人也應該有屬于自己的獨立而豐富多彩的生活。

那么，中年人如何掙脫瑣碎生活的束縛，獲得心靈的自由和輕盈呢？

1.首先，作為中年人，要勇于承認自己并不是萬能的，不是金剛不壞之身。許多中年人礙于情面，明明自己做不到，還是咬牙硬扛。在照顧父母的問題上，要與兄弟姐妹們共同分擔，要給每個兄弟姐妹盡孝的機會，否則，父母故去后，總有子女在心中留有遺憾，為了減少“子欲孝而親不待”的悲劇發生，為了避免追悔莫及無法彌補的遺憾，因此，要共同承擔而不是自己一個人扛在肩上。無論做什么都要量力而行，在照顧兒孫的問題上，同樣如此，自己做不到，千萬不要勉為其難。

2.其次，中年人也應該培養自己的業余愛好。譬如跳舞，下棋，打撲克，寫字、畫畫等，而不把生活的重心全部放在老人和兒孫身上。有愛好，能夠極大地避免生活無聊無趣，可從中獲得一些樂趣，當你全身心投入其中的時候，現實中種種煩惱、困擾便可全部拋之腦后，身心都能得到愉悅，這樣便可有效地釋放壓力，緩解焦慮。

3.中年人也要有適度的體育鍛煉。運動是排解不良情緒最有效的手段。當你專注于某項體育運動的時候，自然無暇他顧，當你血流加快，熱汗蒸騰，腎上腺素上升，你的情緒會處于興奮之中，所有郁積于心底的不快都會得到消融，土崩瓦解，壓力得到釋放。中年人應該多聽聽輕音樂。音樂向來是治愈心靈的良藥，中年人在緊張憂慮纏身的時候，不妨聽一些節奏舒緩情感明快的輕音樂。當宛如天籟的音樂在你耳畔回蕩的時候，你分明已經遠離塵世，走進大自然的懷抱之中。那淙淙流淌的山泉，那繁花似錦的原野，那郁郁蔥蔥的森林，那連綿起伏的群山，那嚶嚶嗡嗡的蜜蜂蝴蝶，那啁啾而歌的小鳥都會呈現在你眼前。你的心靈會暫時從柴米油鹽的瑣碎之中掙脫出來，會隨著那翩然飛過的小鳥在浩茫的天宇間翱翔。

“作為承前啟后的中年人，首先要確保自己身心健康，才能身有余力去孝敬老人，去照顧兒孫，如果自己的身心都承受著生活的重荷，都遭受著不良情緒的侵蝕，又哪里有能力撐起整個家庭的重擔呢？中年其實就是一條船，船上載著老人，也載著兒孫，既載著家庭的過去，也載著家庭的未來。因此，中年人要自覺釋放壓力，保健身心是多么重要。只有自己身心健康，這條船才能開得平穩，才能揚帆遠航，也才能讓船上的每一位乘客安然無恙。”