初次月經少女保健注意六點

劉　芳

對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。

一、家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理、性心理知識，使她們懂得月經初潮是身體發育的必然，是進入青春期的標志，沒有必要憂心忡忡，同時，要讓她們對月經初潮時并發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準備，避免驚惶失措，加重心理負擔。

二、初潮時應避免參與劇烈體育運動、長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導致抵抗力下降，誘發感冒等疾病。

三、經期應經常清洗外陰，避免手淫，因為在此階段機體抵抗力下降，如果不注意清潔衛生，極易引起細菌感染和發燒，據統計，初潮少女外陰瘙癢癥的發病率為6.9%左右，其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。

四、加強自我防護，使用優質衛生巾，千萬不可為了貪便宜而使用劣質產品，更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

五、注意休息，保證充足的睡眠時間，食用營養豐富、易于消化吸收的飯菜，對增強體質、恢復精力大有裨益。

六、避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。（江西 劉芳）