健康上網(wǎng)

來得及

自從這個世界上出現(xiàn)了電腦，我們的生活發(fā)生了巨大的變化。很難想象離開電腦，我們的工作又將何去何從?然而，就在越來越多的白領(lǐng)一族在享受電腦帶來的高速便捷時(shí)，卻也頻頻遭遇到了“電腦病”的困擾：頸椎病、干眼病、鼠標(biāo)手、蘿卜腿正漸漸向我們靠近，令我們備受傷害。可見，了解“電腦病”，防治“電腦病”，已經(jīng)迫在眉睫。下面談?wù)勅绾巫晕揖徑?種常見的電腦病。

癥狀一：干眼癥

致病原因：8小時(shí)內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦。回家還要繼續(xù)在“網(wǎng)游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導(dǎo)致干眼癥。

緩解方法：

1.距顯示器要70厘米以上；

2.把屏幕亮度調(diào)整到適宜；

3.工作時(shí)，房間的亮度應(yīng)該和屏幕的亮度相同。

癥狀二：鼠標(biāo)手

致病原因：連續(xù)幾年長時(shí)間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應(yīng)遲鈍無力，引發(fā)“腕關(guān)節(jié)綜合征”。

緩解方法：

1.避免上肢長時(shí)間固定、機(jī)械而頻繁活動；

2.使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；

3.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

癥狀三：頸椎病

致病原因：如果使用電腦時(shí)高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時(shí)就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

緩解方法：

1.在空調(diào)間頸椎要保暖；

2.枕頭略低，電腦桌也不要高于70厘米；

3.每天堅(jiān)持2次頸椎操。

癥狀四：屏幕臉

致病原因：無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。

緩解方法：

1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；

2.使用電腦前擦些保濕霜；

3.經(jīng)常清潔鍵盤。

癥狀五：蘿卜腿

致病原因：常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

緩解方法：

1.一旦發(fā)現(xiàn)雙腿酸沉、憋脹要及時(shí)就診；

2.每隔1小時(shí)要起立做10次簡單的下蹲運(yùn)動，改善下肢靜脈回流。