變身“免疫小超人”

劉燕玲

冷熱溫差大的時候，是疾病多發(fā)時節(jié)，強大的免疫力對寶寶顯得極其重要。有什么方法可以讓寶寶在這個冬季變身“免疫小超人”呢?

專家解釋免疫力

面對一個特別容易生病的寶寶，很多人會說：這孩子抵抗力差。抵抗力，就是醫(yī)學上說的免疫力，它是人體免疫系統(tǒng)進行自我保護的一種能力。

·人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經(jīng)過后天不斷完善，成熟

寶寶的免疫力較低，剛出生的寶寶從母體中得到的保護一般能維持6個月左右時間，這期間不容易生病。6個月以后就要依靠寶寶自身的免疫力了，可免疫系統(tǒng)需要幾年的時間才能被真正激活而發(fā)揮作用。

·免疫力由弱到強是一個正常的生理過程

媽媽們可以心安理得地接受寶寶語言能力、動作能力的慢慢進步，而希望愛生病的寶寶能在一夜間變得身體強壯。其實，免疫系統(tǒng)的成熟與寶寶的智力發(fā)育相似，都必須經(jīng)過一個逐步發(fā)展的過程。

·適度感染是免疫系統(tǒng)成熟完善的有效途徑

如果把免疫系統(tǒng)稱作是保衛(wèi)身體的“衛(wèi)兵”，生病就是“衛(wèi)兵”鍛煉的好機會!

在與病毒，細菌作戰(zhàn)的過程中，如果“衛(wèi)兵”能在阻止細菌或病毒感染的戰(zhàn)斗中獲勝，那么寶寶就避免了明顯的疾病，否則就表現(xiàn)為生病。不管什么樣的結(jié)果，這對寶寶的免疫系統(tǒng)都是一次絕好的訓練，具有記憶和學習功能的免疫細胞會記住此次病毒的特征，當下次再遇到同樣的“敵人”，免疫細胞便會產(chǎn)生出針對性非常強的免疫力，從而保護身體安全。

關(guān)于免疫力的錯誤觀念

·待在家里不會接觸致病微生物

多數(shù)感染是由病毒，細菌引起的，這些有害病原菌隨空氣傳播，您上下班都有可能把它們帶回家。如果您進門不更衣、不洗手就抱寶寶，親寶寶，無意中就把自己帶來的病原菌傳給了寶寶。

·增強免疫力主要靠保健品

有人認為給寶寶選用保健品是幫助寶寶提高免疫力的好辦法，而事實上，目前市場上流行的保健品中還沒有專門提高免疫力的，與其選擇保健品不如改善寶寶的飲食結(jié)構(gòu)。

·丙種球蛋白是預(yù)防疾病的萬能藥

丙種球蛋白雖然具有一定的抵御疾病能力，但在人體內(nèi)只能存留4—8周時間，并不是萬能的預(yù)防藥。長期反復(fù)注射，會使自身合成丙種球蛋白能力受到抑制，還有可能引起過敏等不良反應(yīng)。

·重治療輕預(yù)防

想寶寶少生病，必須堅持預(yù)防為主的方針，加強日常戶外運動和身體鍛煉，逐漸提高寶寶的體質(zhì)和免疫機能，增強抗擊病毒細菌感染的能力。

·勤洗澡不容易得病

過度清洗，會使皮膚水分流失。而寶寶嬌嫩的肌膚在頻繁的摩擦中容易受損，給病原菌侵入增加機會。

9招增強免疫力的有效方法

第1招合理膳食

免疫力與食物密切相關(guān)，營養(yǎng)搭配合理是完善免疫力的基本條件，所以為寶寶提供的飲食盡可能做到品種多樣，比例適當，定時定量，調(diào)配得當，每天要有足夠的蛋白質(zhì)，脂肪、碳水化合物及適量的維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)在米面，豆類、魚肉蛋菇類，新鮮的疏菜和水果里就很豐富了。

第2招冷鍛煉

冷鍛煉會促進新陳代謝，增強心肺的活動功能，促進體內(nèi)白細胞吞噬和殺滅病原體的能力，從而有效提高免疫和抗寒，抗病能力。

冷空氣浴、冷水擦身和冷水沖淋都是適合3歲以下寶寶的冷鍛煉方法。

·冷空氣浴

寶寶少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激，以提高呼吸道抵抗力。氣溫與體溫的差別愈大，刺激作用愈強，對身體影響愈明顯。每天1次，每次3分鐘，等適應(yīng)一段時間后再逐漸增加到10～20分鐘。

·冷水擦身

用冷水洗手、洗臉，以后用冷水擦上肢和頸部，逐漸到冷水擦身。

·冷水沖淋

用低于體溫的水讓寶寶沖淋，淋后立即擦干全身，早飯后1個半小時內(nèi)進行，每天一次。

第3招堅持戶外活動

俗話講“春捂秋凍”，如果天氣一涼就不讓寶寶出門，使呼吸道長期不接受外界空氣刺激，得不到耐寒鍛煉，寶寶容易患病。

建議選擇風小、陽光充足的時候，讓寶寶在大自然中活動半小時到一小時，能增強體質(zhì)哦。對小嬰兒，每天堅持做撫觸和被動體操。

第4招適當使用免疫制劑及保健品

提升免疫力分為主動免疫和被動免疫。主動免疫是通過激活人體自身免疫系統(tǒng)有效增強免疫力，對體質(zhì)虛弱的“醫(yī)院常客”寶寶，可在保健醫(yī)生的指導下，適時、適度，在特定時期內(nèi)應(yīng)用一些增強機體免疫力的免疫制劑及類似于牛初乳的保健品，加強寶寶免疫“內(nèi)功”。

6個月以上的寶寶，在冬季前分別接種預(yù)防感冒、肺炎及腦炎的疫苗，以減少患流感和細菌性肺炎、腦炎的幾率。

第5招合理用藥

凡是能通過食物調(diào)整、加強護理解決問題的，最好不要用藥物解決，尤其不能濫用抗生素。如果發(fā)現(xiàn)寶寶過于頻繁地生病，或者一次生病綿延良久，就該請醫(yī)生診治了。

第6招保證有規(guī)律的生活

寶寶每天的主要生活內(nèi)容包括飲食，游戲、排便和睡眠，若能安排得井然有序，能有效增強抵抗力。

第7招培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習慣

保持寶寶鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔，尤其要養(yǎng)成良好的洗手習慣。

第8招保持室內(nèi)環(huán)境的清潔

打掃室內(nèi)衛(wèi)生時一定要注意做濕式清掃，用濕抹布擦灰、濕拖把擦地。每天定期開窗通風，每天2～3次，每次20—30分鐘。

第9招減少出入公共場所

在疾病流行高峰期，減少帶寶寶出入公共場所，尤其是人員密集，通風不暢的地方，以減少接觸感染源的機會。

哈哈，寶寶一旦擁有以上多重免疫呵護，就能變身“免疫小超人”啦。