慢跑喝茶好養(yǎng)生

趙　寒

我是事業(yè)單位的文職人員，平素坐在辦公室的時(shí)間占上班時(shí)間的一半以上，有時(shí)候，撰寫(xiě)稿件或者調(diào)研報(bào)告，在電腦前一坐就是一天，坐得屁股生疼，累得筋疲力盡，好幾天緩不過(guò)勁來(lái)。遇到緊急任務(wù)就要加班加點(diǎn)，由于長(zhǎng)時(shí)間坐著干工作，久而久之，下身發(fā)生了微妙的變化：撒尿困難，明明有尿卻尿得很慢，半天才淅淅瀝瀝尿出一條線來(lái)，而且尿液分叉，常常滴到褲子上，很不雅觀。

40歲以前，我?guī)缀鯖](méi)患過(guò)什么大病，平時(shí)上下班騎自行車就是鍛煉，偶爾有點(diǎn)小毛病，吃點(diǎn)藥就好了。可是，有一利就有一弊，經(jīng)常騎自行車壓迫前列腺，患前列腺病的幾率就更大了。直到有一天，我小腹腫脹疼痛，幾乎便不下尿來(lái)，才覺(jué)得不好，趕緊到醫(yī)院去，醫(yī)生說(shuō)是前列腺問(wèn)題。開(kāi)始我還不理解前列腺問(wèn)題是怎么回事兒，大夫說(shuō)，前列腺是男性特有的生殖器官的一部分，分泌腺液，幫助精子進(jìn)入陰道。它位于會(huì)陰處，男性經(jīng)常騎車和久坐會(huì)壓迫到前列腺，極易患前列腺炎或者增生。醫(yī)生還告訴我說(shuō)，前列腺炎這個(gè)病很不好治，因?yàn)樗幱谏窠?jīng)末端，被許多組織包裹在人體深處，一般藥力不容易達(dá)到，治療起來(lái)比較費(fèi)事兒。慢性前列腺炎治不好，會(huì)導(dǎo)致癌變，變成前列腺癌！癌癥，太可怕了，醫(yī)生的警告使一向?qū)膊〈蟠筮诌值奈也坏貌恢匾暺饋?lái)，趕緊想辦法治這疼痛煩人的前列腺炎。

醫(yī)生給開(kāi)了不少藥，什么前列康舒、男康片以及復(fù)方新諾明等一大堆消炎藥，可是吃了效果并不明顯，疼痛的狀況時(shí)好時(shí)壞。沒(méi)辦法，上大醫(yī)院找專家門(mén)診看，開(kāi)的藥也是大同小異，吃了一陣效果還是不太明顯。于是，我又按照?qǐng)?bào)紙廣告上介紹的新藥處方買回一些新藥，吃了一段時(shí)間還是不怎么見(jiàn)效。為了治這個(gè)病我沒(méi)少上醫(yī)藥廣告的當(dāng)，先后花去數(shù)千元，病沒(méi)治好脾氣卻見(jiàn)長(zhǎng)，經(jīng)常心情煩躁，發(fā)牢騷和斥責(zé)人。

在藥物治療的同時(shí)，不少朋友介紹一些偏方，我也幾乎都試了，對(duì)我的療效都不怎么明顯。后來(lái)一位朋友介紹用枸杞子當(dāng)茶喝，說(shuō)是有滋補(bǔ)健腎的作用，對(duì)治療前列腺病有效果。我將信將疑，反正花不了多少錢(qián)費(fèi)不了多大事兒，我便花了20多塊錢(qián)，買來(lái)寧夏出的上好枸杞子，每天用開(kāi)水沖泡，很認(rèn)真地當(dāng)茶喝。開(kāi)始，并沒(méi)有什么立竿見(jiàn)影的效果，會(huì)陰部還是隱隱地難受。慢慢地，覺(jué)得幾乎隔一周就犯的前列腺病發(fā)作間隔的時(shí)間長(zhǎng)了。我暗自欣喜，更加認(rèn)真地喝枸杞茶了。

有一本雜志上說(shuō)慢跑、登山和快步疾走是鍛煉的最佳方式，我就開(kāi)始試著慢跑。年輕的時(shí)候我就喜歡足球、長(zhǎng)跑，上中學(xué)時(shí)學(xué)校開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，我還是1500米學(xué)年組第一名呢。于是，每天晚飯后，看完央視《新聞聯(lián)播》我就出去鍛煉，先是做一套廣播體操，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，然后就開(kāi)始慢跑步。我們家屬區(qū)院子特別大，圍繞著跑一圈就是幾百米，我從慢跑起步，呼吸適應(yīng)以后偶爾加速，疾徐相間，最少跑1500米。跑完以后渾身微汗，覺(jué)得神清氣爽。偶爾有了尿意，解手時(shí)居然十分順暢，那一瀉無(wú)遺的感覺(jué)真好！冬季天黑得早，天氣寒冷，我就改為清晨太陽(yáng)初升時(shí)出去跑。晚上有時(shí)間再出去快步疾走。在家附近疾走5公里左右，走得渾身發(fā)熱然后回家，運(yùn)動(dòng)量與跑步也差不多了。

這樣運(yùn)動(dòng)的結(jié)果不僅使我身體強(qiáng)壯了，而且前列腺增生的癥狀明顯減輕，小便比原來(lái)痛快多了。與此同時(shí)，我一如既往，每天都沖泡枸杞茶喝，我已經(jīng)喜歡上那微甜的口味了，有時(shí)候覺(jué)得甜度不夠，就加一些糖。這樣，枸杞茶我喝得有滋有味，喝得渾身燥熱，喝得力量增加，自我感覺(jué)良好。

我嘗到了喝枸杞茶和運(yùn)動(dòng)的甜頭，就堅(jiān)持下去。俗話說(shuō)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每天得動(dòng)。無(wú)論刮風(fēng)下雨、酷暑嚴(yán)寒，都不誤。夏天的一個(gè)傍晚，天空下起了小雨，我照樣出去。寂靜的大院里空無(wú)一人，風(fēng)雨飄飄灑灑，我盡量沿著大樓的墻根躲著雨跑。圍著大樓跑了兩圈，雨越下越大，我覺(jué)得衣服要濕透了就準(zhǔn)備往回走，走到半路又覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量不夠，于是，又找了一把傘，頂著風(fēng)雨，在平路上疾步快走。大約一個(gè)小時(shí)過(guò)去，雨也停了，我的衣服也濕透了。但我心里挺高興，貴在堅(jiān)持嘛。

由于我這樣風(fēng)雨無(wú)阻地運(yùn)動(dòng)和堅(jiān)持喝茶，兩年多以后的今天，令人痛苦的前列腺增生和炎癥消失了。我現(xiàn)在小便通暢，尿得痛快，前列腺的疼痛感沒(méi)有了，也不滴白了，睪丸腫脹的毛病也好了。喝枸杞茶和這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)使我受益無(wú)窮，我好不高興，整天有使不完的勁兒。通過(guò)鍛煉，我領(lǐng)悟到：運(yùn)動(dòng)是最好的治病秘方！如果得了什么不好治的病，不妨試著運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持爬山和快步疾走，說(shuō)不定會(huì)有意想不到的“奇跡”出現(xiàn)。