淺談射擊運動員比賽前和比賽中的信息回避

雷　波

摘 要：每當重大比賽之前，各新聞媒體都競相評論各對手之間的實力，對比賽可能出現的結果大加評論報道。如果參賽運動員過多關注這類信息，必然會使自己在比賽前產生諸多想法，如果處理不當，就會給運動員造成心理壓力，帶來負面影響，最終導致在比賽中不能找你過長發揮水平而失掉比賽機會。因此，在比賽前有意識得對這類構成心里干擾的信息進行回避，對打好一場比賽就顯得尤為重要。

關鍵詞：射擊；比賽

對射擊項目而言，比賽中的信息回避更為重要。因為射擊比賽每場要完成60發子彈的記分射擊(不包括決賽)，每一發子彈的發射結果(即單發環數)，直接影響運動員下一發子彈發射時的心理狀態。一項或一種姿勢打完后，成績的好與壞也會成為下一項比賽開始前的干擾信息。另外，比賽中對手成績的好壞，也會直接影響運動員心理。所以，在比賽中有效的回避這些信息的干擾，對運動員在比賽中發揮水平起著極為重要的作用。本文所談的“信息回避”，是指運動員在教練的指導下，有目的，有針對性的對在此賽前和比賽中，已經出現或可能出現的干擾信息，進行有意識的回避。做好比賽前和比賽中的信息回避，首先要弄清哪些信息對射擊運動員有干擾，這些干擾信息，運動員可以做到有針對性的，有意識地進行回避。

1 比賽前的信息回避

一般來講，射擊運動員在比賽前對下列信息應進行回避：媒體對將舉行的與比賽相關的評論與報道；賽前記者的采訪；與家人及親朋好友的電話等通訊聯系；到達賽區后與他人的交往，交談；其他運動員心里可能構成干擾的信息。做到比賽前的信息回避，首先要從思想上重視。教練員與運動員思想統一達成共識，就能夠實現對干擾信息進行回避。回避媒體傳播的信息，如：對有關比賽的評論報道等比較容易做到。要求運動員不去翻閱報紙中有關的評論報道，不收看此類電視節目，就可實現對此類信息的回避。對賽前記者的采訪，主要通過教練員來實現回避。盡量避免運動員直接接受采訪。如果不得已被采訪，盡可能以簡單，迅速的方式結束采訪。如：問及比賽能否拿金牌?答：“你賽結果出來后才能知道”或“我爭取發揮最好的水平”等，以最簡潔的形式結束采訪并不在想剛才的采訪過程。最大限度的減少干擾信息的影響，達到信息回避的目的。

運動員外出參加比賽，家人牽掛，親朋好友也很想知道與比賽相關的信息，總會通過各種方式進行聯絡。尤其是青年運動員，首次參加比賽，都會把這一信息告訴自己的朋友。到賽區后，一有時間便打電話，分散精力，影響比賽。教練員要在平時訓練教學中，加強這方面教育，使隊員懂得信息回避對打好一場比賽的重要性。再比賽前自覺回避這類信息的干擾。教練員應要求運動員在比賽前一個月就減少各類交往，讓運動員把注意力指向比賽前的準備中。

到大賽區后，教練員要在比賽前讓自己的隊員減少或不與外隊隊員接觸，因為隊員之間的交往會在交談中涉寄到--些干擾信息，有些青年隊員在交談中聽到別人說什么，在賽前訓練中改變自己原來的動作，導致比賽中因動作的改變不能打出自己的水平。比賽結束后，隊員間可以相互交流。

賽前應回避的信息很多，如果教練員重視這一問題，就會在訓練與比賽中仔細觀察并通過與隊員的交談，更準確的發揮需加以回避的干擾信息，是運動員更好的投入比賽，創造成績。

2 比賽中的信息回避

我們每個人獲取信息，主要是通過視覺，聽覺，觸覺，嗅覺，等來實現。其中，尤以視，聽覺接受的信息量最多。因此，在比賽中要做到信息回避，首先要讓運動員管好自己的眼睛和耳朵。在設計比賽中，造成運動員心理變化的原因很多，很復雜，其中主要是外界干擾(即天氣，場地，背景等的干擾)。外干擾是由外界信息源，通過視，聽，觸，嗅覺傳入，而產生不良的心理狀態。在射擊比賽中，輕結果，重過程是每個教練的共識。而比賽時，運動員往往易受單發成績和單組成績等結果的影響產生心理活動。尤其25米手槍項目，每組成績都報革巴，相鄰靶位的運動員會被對手之間每組成績的高低變化誘發心理活動，裁判員報靶的聲音對正在比賽的運動員構成了明顯的干擾信息。讓運動員戴上耳塞，可回避這一信息的干擾，但有時戴上耳塞仍可聽見報靶的環數。這時，最好讓運動員在塞緊耳塞的同時，低聲吟甬自己的技術動作要領或比賽方案中自己的關鍵注意點。戴緊耳塞后，雖然是低聲吟甬，但自己聽起來聲音卻很大，起到了回避干擾信息的作用。

打兼項的運動員，一項打完后，教練員要讓運動員有意識的回避以打完的名次或成績。要求運動員做到打完一項，忘記一想。迅速投入下一項比賽的準備。對已打完的項目成績做到“不看，不聽，不問”，自覺回避干擾信息的傳人。這樣就可以使運動員以良好的心態去完成所有比賽項目。

在氣手槍項目和男子手槍慢射項目的比賽中，有些運動員對第幾發，第幾組算的很清楚。這樣會分散運動員對動作程序的注意力。在比賽開始前，教練員可讓運動員采取把記分射子彈不規則散放，氣槍彈無順序拿取，不去看靶紙編號等方法。這樣可使運動員回避打到第幾發，第幾組等的信息干擾，也就不會有單組成績這一干擾信息的產生，避開此干擾，運動員就容易專注于比賽過程，抓好關鍵動作，在比賽中打出水平。做好比賽中的信息回避，重要的是在平時訓練中培養良好的訓練習慣，特別是對青少年運動員。從-開始就要求他們努力做到：管好自己的眼睛，進入射擊地線，眼根槍走，嚇到處張望；管好自己的耳朵，先塞上耳塞，在持槍訓練；管好自己的嘴巴，不再訓練時與他人交談。養成良好的習慣，是運動員做好比賽中信息回避的基礎。因此，教練員應注重在平時訓練中培養。科學嚴格的訓練是提高訓練水平的基礎。做好你賽前，比賽中的信息回避，可使訓練水平在比賽場中得以充分地展示和發揮，從而實現自己的奮斗目標。