孩子們的冬季保暖

策劃 本刊編輯部 執行 張 月

每年的一月正值隆冬臘月數九寒天，自然界萬物閉藏，氣溫會較之前有大幅下降。人屬于恒溫動物，在一定的溫度范圍內機體可以維持正常的新陳代謝，而當溫度多高或者過低時就會感到不舒服。幼兒個體雖較小，但體表面積相對過大，皮膚與空氣接觸面積大，再加上幼兒機體各方面發育不成熟，因此他們的體溫很容易通過皮膚散失，故比起成人幼兒更容易受涼。

那么在寒冷的冬季里應采取怎樣的保暖措施呢?

俗話講“熱從頭散，寒由腳起”，足可見冬季對頭部、腳部保暖的重要性。相關的科學研究也標明人的頭部散失的熱量占人體總熱量的3。％，倘若頭部受到寒冷刺激，就會引起頭部肌肉緊張，此時人體很易出現頭痛、傷風感冒等癥狀，嚴重者還會引起胃腸不適、失眠等癥狀。腳部處于肢體末端，離心臟較遠，因此供血量會相對較少，另外，腳的皮下脂肪層較薄，因此保溫能力差，一旦腳部受涼，就容易引起鼻、咽、氣管等上呼吸道疾病。

幼兒的機體調控能力差，更應注意頭腳保暖。出門應戴帽，并戴好口罩， 以免受風寒著涼：要穿合適的鞋襪，保持暖和、干燥，并勤換襪子。每晚睡前梳頭，用熱水洗腳并按摩涌泉穴(在腳掌心處)，可以增強血液循環，疏通經絡，容易入睡。

幼兒冬季如何穿衣

寒風凜冽的季節里，家長每天最為擔心的就是如何為自己的寶寶穿衣。冬季里幼兒的穿衣絕不是簡簡單單的增加衣服，這其中有很多需要注意的細節。

要穿貼身衣褲

有些家長會錯誤地認為，孩子不停地動會出很多汗，汗液會把內衣弄濕，還不如不穿，因此只要外面穿上厚衣服就可以保暖，其實h這是錯誤的，質地柔軟的棉質內衣，不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體熱丟失，不易使孩子受涼：而穿著過于寬松內衣的幼兒，由于衣服和身體之間的空隙過大，體表熱量極易散失，身體摸上去也總是冰冰涼涼的，孩子患感冒也就并不稀奇了。

穿衣要適量

家長怕孩子受涼，總是覺得應該多穿一些，卻忽略了孩子會感到“熱”。的確，如果孩子穿得過多，會使其皮膚血管擴張，皮膚血液流量增加，散熱量加大，孩子稍一活動便會出汗不上，汗液會迅速將衣服浸濕，當孩子安靜下來后，體溫迅速下降，反而由此著涼。另外，身著過多的衣物，會降低身體對外界氣溫變化的適應能力，減低機體的抗病能力。但對于過小的孩子，雖然體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出時還是應該區別對待的，仍要注意多穿衣。

判斷幼兒穿得是否合適，我們可以摸摸他們的手和腳，只要摸起來不冰涼就說明是適合的。

兒童毛衣要挑選擇

在孩子的冬衣里除了棉衣之外，毛衣也是必不可少的，但孩子由于皮膚嬌嫩任何一點輕微的刺激都可以引起過敏癥狀，所以孩子穿著毛衣中所含的羊毛與普通的羊毛是有區別的，質地不僅細而且很柔軟，保暖性較好，家長在給孩子織毛衣時也要注意使用專為幼兒生產的毛線，另外要注意不要選擇類似于馬海毛之類的毛線，因為毛絮較長容易被孩子吸入氣管和肺部引起疾病。

適時增減衣物

穿多少衣服最好在早晨起床時決定，如果天氣沒有發生突變，不要輕易、隨意給孩子穿太多衣服，早上多穿一件馬甲是不錯的選擇。

我們可以試著與孩子穿一樣厚薄的衣服，靜坐時不感到冷，他們就不會冷，雖然孩子沒有大人耐寒，但由于運動較多所以也不會感到寒冷。

不活動或活動量少的小朋友適量穿多些。

冬季氣溫變化總趨勢是逐漸寒冷，已經給孩子穿上的衣服就不要輕易減掉，也就是說只能逐漸增加衣服。

季節交替時，有些場所會開始供暖，空調、暖氣，會使得室內和室外產生巨大的溫差，因此在，進出這些場所時要注意及時為孩子增減衣服，大一點的孩子要教會他們自己脫衣穿衣，

孩子出汗后，不應立即脫掉衣服，也不要洗澡、吃冷飲，可以讓他們安靜地坐一會兒，或用溫水洗洗臉，讓汗自然干下去。

幼兒穿衣“三不要”

不要給幼兒穿化纖衣服，因為皮膚在寒冷時處于收斂狀態，大部分血液貯存在皮膚深處的肌肉組織中，汗腺分泌減少，因而皮膚干燥。另外，化纖衣服還極易產生靜電，會加重皮膚的干燥和不透感。

不要給幼兒穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。

不要給皮膚過敏的幼兒穿羽絨棉眼，因它可誘發全身皮膚出現皮疹及支氣管痙攣。

冬季多參加戶外活動

談到孩子的冬季保暖，絕大多數家長和老師都首先會想到，穿得厚、穿的暖，因此冬季里我們常常能見到，許多在成人的呵護下，會被“武裝到牙齒”的孩子，他們穿著里三層外三層的厚重衣服，手上帶著厚厚的手套，而頭上更是被圍巾、帽子、口罩包裹得只剩下一雙眼睛。這些家長在極力避免孩子受到寒冷刺激的同時，卻忽視了機體自身對嚴寒的抵御能力，人類的身體和大自然一樣，都遵循著“用進廢退”的原則，孩子對寒冷刺激的感受力和抵抗力，會隨著與寒冷的適當接觸而不斷增強，相反過度的保護卻會引起身體抵抗力下降，一旦看護人稍有疏忽，孩子就很容易受涼生病。

只要我們做好準備，冬天的戶外活動其實也并不可怕。

1 老師們和家長們不要過于擔心冬季的寒冷，經常帶孩子到戶外開展活動。組織各種有趣的體育活動、游戲活動，讓孩子在觀察中體會隆冬季節的獨特，在呼吸中感受冷空氣凜冽，在觸摸中體驗大地、樹木、水的冰冷，在與寒冷的親密接觸中逐漸增強身體的耐寒能力。鍛煉時，老師和家長不要忘記教交給孩子用鼻子吸氣嘴巴呼氣。

2 運動前后適時地增減衣物，運動前要適當脫掉厚重的“武裝”，運動后沒有流汗的孩子要穿上外套，流汗的孩子在穿外套之前要先換去浸濕的衣服。

3 家長和老師可以教給孩子一些“取暖”的方法，例如，當在戶外感到冷時可以搓搓小手，當沒有帶帽子耳朵被凍疼時可以用小手搓搓耳朵。

4 在給孩子洗臉的時候，有意地鍛煉孩子用冷水洗臉洗手，以增強孩子御寒能力。開始為了讓孩子適應水溫的變化可先用溫水，然后逐漸降低水溫，由冷水擦手、擦臉過度到冷水洗手、洗臉。