輕松享受皮膚健康

1 認真對待皮膚清潔

在夏天，皮膚的清潔工作顯然比其他季節更重要。皮膚在高溫炎熱時排出大量汗液及機體廢物，改變了皮膚表面的酸堿度，使皮膚的抗病能力減弱，細菌容易在皮膚表面繁殖，從而引發皮膚疾病。要勤洗澡、勤換衣、注意室內通風，同時可以使用一些爽身粉來保持皮膚干燥涼爽，這樣能大大減少患上皮膚疾病的機會。此外，在潔膚用品的選擇上應以中性溫和配方、擁有較好洗凈力為佳。對那些由香料制造出的濃郁香味也應有所回避，其中的化學添加物會刺激你夏天柔弱的皮膚。

2 用心調理健康膳食

夏季物產一向豐富，單說吃這一攤兒就多得讓人炫目。美食當下，自然讓人躍躍欲試，但為了皮膚健康，我們還是應當有所取舍。對于皮膚病，中醫的描述是:“表現于外，實發于內。”意思是說，皮膚之疾均是由于內臟的失和而引發的。像濕疹、過敏性皮炎以及各種皮癬等，均是內臟受熱邪、濕邪的干擾的外在表現。所以夏日飲食應以清淡為主，并保證各種維生素的正常攝取。尤其對于敏感性體質的人群來說，更是要避免魚、蝦、蟹等“發物”，以及辛辣刺激性食物。此外，多喝清熱解毒的綠豆湯對皮膚病的預防有明顯效果。

3 化妝品要精挑細選

很多女性都有每天化妝的習慣，隨著化妝品在女性生活中的越來越廣泛和頻繁使用，相應的皮膚病癥也產生了。化妝品中的香料、防腐劑、乳化劑、色素和一些重金屬有著直接刺激性，會引起接觸過敏性皮炎、過敏反應或光毒反應皮膚粘膜慢性中毒。所以在使用化妝品之前要弄清自己的皮膚類型，而理想的化妝品應是無刺激、無色、無毒，長期使用對皮膚無害，不引起過敏反應的。另外夏季炎熱化妝品易變質，購買時一定要挑選最近出廠日期的產品。

4 服飾材質關乎健康

夏天是塑造美女的季節，款式多樣的夏裝讓女性愛不釋手，導致許多人挑選衣服只看款式不看材質。殊不知，衣服的材質與皮膚病有著密切的關系。所以說買靚衫也要成分標示。純棉、絲麻等天然材質的透氣性突出，質地又柔軟，是皮膚健康的最佳伴侶。在金屬飾品的選擇上，應盡量選擇純金。打眉環、臍環等穿刺受損的局部組織和首飾不斷摩擦接觸，也很容易引起皮膚感染和病變。如果佩戴者是過敏體質的人，反應會更強烈。

健康資訊

助你完美度夏天

不急著一下子換上涼鞋

女孩的夏日時尚，往往從腳下的行動開始。還未至炎熱之時，各色涼鞋已經輪番“上腳”了。但健康專家指出，過于急促地換上涼鞋，很容易患上一種特別的肌腱炎——涼拖鞋肌腱炎。剛從秋冬鞋“解放”出來的腳本就對春夏交替的多變氣候需要一定的適應期，而涼鞋又使脛骨肌肉承受更大的壓力，肌腱炎就產生了。所以應該先讓腳部慢慢適應初夏氣候，或者先穿上襪子做一個過渡。

鍛煉后不可過激降溫

夏季氣溫高，鍛煉的體能消耗也更大，往往是大汗淋漓。很多人選擇在鍛煉之后沖涼水澡或者把空調溫度調得很低，以求立竿見影的涼爽，其實這樣對身體是非常有害的。運動后全身各組織器官新陳代謝增加，皮膚毛細血管也隨之擴張，這時候如果遇到突然的冷刺激會使體表汗腺驟然關閉，造成體內器官功能的紊亂，更易傷風感冒。

選擇絲襪也有健康講究

絲襪是女性夏季的青睞之物，各種樣式絲襪的美腿效果卓然可見，但絲襪的選擇也是和健康有著相當的關聯的。一雙高品質的絲襪首先應該具有透氣功能，讓肌膚和空氣自由接觸。透氣性差的絲襪會使汗液中的代謝物質刺激皮膚，發生皮膚炎癥;其次應具有良好的彈性，不僅收緊小腹、使腿部線條更優美，還能有效地防止靜脈曲張。

防著點太陽鏡綜合癥

很多女性夏天都戴著太陽鏡，不僅保護眼睛，也很時尚。但如果佩戴不正確也會有健康問題，比如眼睛靠近鼻子周圍的部位有麻木感和刺痛感、上頜牙齦麻木、眼睛酸脹、頭痛頭暈、視力減退，這都是“太陽鏡綜合癥”的表現。為避免這些健康問題，應該選擇少佩戴大鏡框太陽鏡，過大的鏡框設計不適合國人的臉型，增加眼球調節功能的負擔;而且要縮短佩戴時間，并且經常按摩眼眶和鼻翼。

堿性食物幫你調節情緒

很多人都有這種感覺:夏天炎熱的氣溫讓人更容易煩躁，連脾氣也變壞了。其實這和我們吃的食物也有一定的關系。專家指出，夏季里肉、奶等酸性食物如果攝入量過多，人會比其他季節更容易急躁和不安，所以應該多食用一些清淡的蔬菜和水果，其中的堿性可以調整人的脾氣和情緒;另外苦味食品如苦瓜、苦筍中所含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管等藥理作用，也很適宜夏季食用。

隱形文胸讓皮膚吃不消

由于顏色與質地與皮膚很接近、少去了肩帶滑落的擔心，隱形文胸在夏季悄然流行，尤其深得喜歡穿露背裝的女性的青睞。但健康專家指出，這種由硅膠制成、緊貼肌膚以求固定的特殊文胸長時間穿戴會讓你的皮膚吃不消。不少隱形文胸都有一定的厚度，與肌膚沒有縫隙致使汗液無處揮發，導致局部溫度較高。較長時間被汗液浸泡，局部皮膚就很容易紅腫、瘙癢感，生成濕疹或痱子等皮膚疾病。

香水不能胡亂灑

在換上夏裝之后，很多女性喜歡在露出皮膚之處以香水作為點綴，增加魅力。可你知道如果“亂灑一氣”也會有問題嗎?皮膚上搽了香水的部位，經太陽光線照射會引起化學變化，產生紅腫刺痛，嚴重的還會發展成為皮炎。所以說香水不能亂灑。適當的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側;洗頭時如果清水中加幾滴香水，更可讓秀發香氣久存。

金屬飾物要常戴常摘

夏季皮膚裸露多，女性都喜歡佩戴項鏈、手鏈等首飾。其實真正的純金、白金首飾不會對人體皮膚產生危害，問題多出在鍍金銀或其他合金首飾上。而很多女性的首飾都是常戴不摘，出汗后首飾周圍局部潮濕，從而導致霉菌和細菌大量繁殖，就會引起皮膚病。此外，有些首飾同皮膚接觸部位常殘留諸如肥皂、洗衣粉、化妝品等污物，如不及時清潔，日積月累，也容易引起皮膚感染。