原地轉圈“趕走”暈車等

原地轉圈“趕走”暈車

運動是一種很好的暈車藥。暈車、暈船最重要的原因是人的平衡力差以及跟內耳前庭器有關。而一些帶旋轉、翻騰項目的運動能提高這兩項能力。比如旋梯訓練和滾輪訓練，但強度較大，身體質素好，有器械條件的可以嘗試;對體力一般者，“單腿閉眼站立”比較適合:雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地，轉圈，每天鍛煉一次，每次15分鐘左右，逐步增加轉動次數。堅持鍛煉一段時間，暈車者的平衡能力以及內耳前庭器的適應能力會大大增強，如果原地轉動30到50圈之后，沒有任何不適的感覺，就已擺脫了車船眩暈，可以快快樂樂地享受旅行。

領帶過緊眼睛易疲勞

領帶是不少人上班的標志性衣飾，但領帶系得過緊時容易導致眼睛疲勞。因為領帶如果系得過緊，會壓迫頸動脈和神經，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營養供給受限，累及視神經和動眼神經，從而出現眼睛腫脹、視物模糊等癥狀。特別是一些從事文案工作的人員，在低頭工作時，領帶會顯得更緊些，眼的不適癥狀會更明顯。這時只需要稍微把領帶松開些，抬頭時眼睛腫脹癥狀就會緩解。

為此，經常系領帶的人，應讓脖子有個適當的自由度。對于頸動脈竇敏感的人，要注意系領帶、領結和穿圓領衫、高領衫時不要過緊，最好頸前留有兩指的空隙。在工作強度增大、情緒變化劇烈以及環境中溫度和濕度上升時，應及時松開或摘下領帶。

按壓眉頭能治打嗝

當我們受到寒冷刺激，飽餐、吃飯過快或是進食干硬食物后，常常會出現打嗝的情況，這雖算不上病，不值得去看醫生，但持續的時間長了也是夠煩人的。

如果持續打嗝，可以按壓眉頭。這里說的眉頭實際上是指“攢竹穴”，它位于眉毛內側邊緣凹陷處，按壓這里對治療打嗝很有效。中醫認為，打嗝是胃氣不降，上逆胸膈，氣機逆亂所致，刺激攢竹穴有寬膈降逆止呃的作用。具體操作是:雙手微蜷，食指貼于額頭著力，以拇指指腹按壓穴位，力道要均勻、持久、柔和，以自覺脹痛為最佳效果。一次按壓持續5~10秒，反復做3~5次即可見效。

睡不好引起“啤酒肚”

隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。而荷爾蒙的缺乏會使人體內的脂肪組織增加并聚集于腹部，由此非常容易造成“啤酒肚”。

走T型臺步可補腎

別以為走T型臺是時裝模特的專利，中醫學家認為，走T步可以間接地按摩人體會陰部的會陰穴，不僅有利于泌尿系統的保健，而且有利于整個機體的祛病強身。經常走T型臺步，還可緩解緊張情緒，有利于心理健康。

發牢騷有益健康

適度表達自己憤怒的男性，與壓抑的男性相比，發生非致命性心臟病的概率降低一半，中風的概率也顯著降低。當你遇到令人生氣的事時，敢怒不敢言，長此以往造成情緒的壓抑，就有可能演變成身體上的某些疾病。好發牢騷也須遵守這樣的原則:必須找到一個能忍受和理解的對象，并且努力避免就同一個問題經常發牢騷。

吸煙妨礙骨折愈合

不吸煙的患者往往比吸煙的患者早痊愈。香煙煙霧中所舍的尼古丁會減少提供給人體各組織的氧氣，而缺氧不利于構成新生骨的最基本的蛋白質——骨膠原的產生。如果你煙癮大，又不幸發生骨折，為了盡快康復，請下決心馬上戒煙。

心存感激有助于釋放壓力

對你現在所擁有的一切心存感激，無論是擁有一個貼心的伴侶，擁有一定的成就，還是自己還活著這個事實本身，這種感激之情都可以增強免疫功能，降低血壓，令整個身體的康復速度加快。像愛、感激、滿足感都可以促進催產素的分泌。催產素號稱“信任激素”，是腦部下視自然分泌的激素，調節自主神經系統，也能調節腦部其他主管情緒和社會行為區域的活動。它可以放松神經系統，從而釋放掉壓力。

保留“干凈”右手

加拿大人有個好習慣:罹患流感時，會遵循“留著干凈右手”的原則。具體來說，就是打噴嚏時專用左手(“左撇子”則相反)持手巾掩口鼻或擦拭鼻涕，為的是留著相對“無菌”的右手扶電梯扶手、握電話聽筒、轉門把手，或跟人握手。這樣做的好處是可在一定程度上抑制流感病毒在公共場所流行，同時也彰顯了為他人著想的文明禮貌。我們不妨也學學加拿大人，在流感肆虐的時候，特意為別人保留“干凈”的右手。

堵車時不要開車窗

行車中遇到堵車，不少人習慣搖下車窗透透氣或看看車外風景。殊不知這樣做對健康很不利。因為堵車嚴重的地方是“重污染地帶”。這些路段空間狹窄，而魚貫“銜接”的汽車停下來一般不熄火，近地面空氣中充滿汽車尾氣。尾氣中苯并芘的含量較高。苯并芘是一種有特殊氣味的物質，它不但對呼吸道有刺激作用，還是一種致癌物，肺癌就與這種氣體關系密切。除此之外，遇到交通堵塞時，由于發動機在運行中燃燒不完全，還會產生其他一些有害氣體。比如，排放出的尾氣中含有大量直徑≤2.5微米的細微顆粒物，易隨人的呼吸進入肺部;另外還有苯、甲苯、二甲苯等有害物質。