生活中的十個“最差位置”等

唐　黎

生活中哪些地方最臟、對健康最不利?美國《預防》雜志近日撰文為讀者總結如下：

1放牙刷的最差地點：衛生間洗手池邊。洗手池一般都在抽水馬桶旁邊。專家指出，抽水馬桶上每平方厘米有49.6萬個細菌，沖馬桶時，這些細菌可以被沖到30厘米遠處，從而污染你的牙刷。所以，最好把牙刷放在衛生間帶門的櫥柜里。

2入睡的最差地點：床上多層毯子下面，因為太熱會讓你難以入睡。研究人員發現，夜間正常的溫度下降會讓你的身體感受到睡意，因此，身上可以少蓋一點，通過手腳幫助身體散熱，能更舒適地入睡。

3冷卻食物的最差地點：冰箱。將一大盆熱氣騰騰的食物直接放進冰箱會導致冷卻不均勻，甚至會造成食物中毒，因為這盆食物的熱量會讓冰箱里的溫度升高，導致細菌滋生。食物做好后最好在桌上冷卻1小時，或將它分成小份再放進冰箱，這樣會冷卻得快點。

4飛機上的最差座位：機艙后方。如果你容易暈機，千萬要避免坐在飛機機艙后方。整個機艙就像個蹺蹺板一樣，離中部越遠，顛簸得越厲害。

5放手袋的最差位置：廚房餐桌上。人們隨身攜帶的包包可能被放在各種各樣的地方：公交車上、飯店里，甚至是公共廁所里，這就讓你漂亮的手袋變成了一個移動的細菌儲藏室。研究發現，手袋底部每平方厘米有6.5萬個細菌，而多達1／3的手袋都攜帶大腸桿菌。

6公共廁所的最差位置：中間的廁位。研究表明，人們在上廁所時，往往喜歡選擇中間的廁位，因此，中間廁位的馬桶按鈕上的細菌比兩頭廁位按鈕上的細菌含量更多。上廁所時，最好有意識地避開中間廁位而選擇兩頭廁位。

7健身操課堂的最差位置：前方和中部。跳健身操時，很多人喜歡靠近鏡子看看自己動作是否規范。但研究發現，在裝滿了鏡子的屋里運動會讓女性對自己身材的不完美處備感焦慮。所以，跳健身操時最好站在中間靠后部位。

8床頭燈的最差位置：床頭頂部。從床頭頂部直射下來的燈光雖然足夠明亮，但會阻礙人體褪黑激素的分泌，從而影響入睡。最好將床頭燈放在床側，這樣既不影響你看書又有助于入睡。

9用耳機的最差地點：飛機、地鐵和火車上。研究發現，在嘈雜的環境里用耳機，你會把耳機音量調得過高。比如在機艙中，耳機音量會高達89分貝，導致耳朵受傷。所以要聽音樂，還是應該在安靜的環境中。

10看電視的最差位置：餐廳。如果吃東西時分心，就會不知不覺吃下過多的食物。研究證實，邊吃飯邊看電視的人比邊吃飯邊聽音樂的人吃得更快，吃下的東西也多71％。所以最好不要在餐廳里看電視。

頻繁染發會帶來致命疾病

朱旭東

頭發花白后，很多老人都喜歡到理發店染發，卻不知頻繁染發可能會帶來致命疾病。東南大學附屬中大醫院血液科副主任醫師高沖介紹，一些劣質的染發劑里面含各種對人體有害的物質，輕則產生過敏，嚴重的會引起骨質增生異常綜合征、惡性腫瘤等，因而老年人一定要減少染發次數，一年染發最好不要超過2次。

南京市56歲的劉女士一直比較趕時髦，喜歡變換各種發型，但最近幾年出現白發，于是她通過頻繁染發來遮住白發。一個月前，劉女士突然出現乏力、頭暈等不適癥狀，到醫院檢查被確診為骨質增生異常綜合征，屬于一種惡性病。隨時有生命危險。高沖醫師表示，該病的主要特征是無效造血和高危演變為急性髓系白血病，臨床表現為造血細胞在質和量上出現不同程度的異常變化。其具體臨床表現為貧血，可伴有感染或出血，部分患者可無癥狀。

據了解，染發劑之所以會導致皮膚過敏、白血病等多種疾病，是因為染發劑中含有一種名叫對苯二胺的化學物質，是大多數染發劑中必須用到的一種著色劑。專家提醒。對苯二胺是一種致癌物質，不能長期接觸，因此建議一年染發次數不要超過2次，且染發前要進行皮膚測試。另外，患高血壓、心臟病、哮喘等疾病的患者不宜染發，準備生育的夫妻以及孕婦和哺乳期婦女也不宜染發。