跳繩治好了我的頸椎病

顧文顯

我業余愛寫點東西。在海內外報刊上發表了近700萬字。雖然靠此舉改善了生活，但負面效應也隨之而來：由于長期伏案，頸椎嚴重變形，有段時間，牽扯著眼睛和腦袋右后側疼痛!求醫問藥，效果不明顯，我只好強制自己把寫作激情壓抑下來。

2003年3月，我被《民間故事》雜志社聘往省城參加新工作后，兩邊工作兼顧，工作量成倍增加，工作一忙，頸椎病又犯了。開始是脖子酸脹，繼而酸痛，再后來無法描述那是一種什么滋味，痛苦極了!夜里痛得睡不著覺，便不用枕頭，索性將枕頭墊在腰部，使脖子后仰，這樣也只能緩解片刻，還是痛。于是我在地上墊幾個枕頭，人臥于床，腦袋后仰至枕頭上，像雜技演員在表演后仰叼花。然而，一不小心，失去平衡，整個人摔到了地下，真是苦啊。

但工作還得干，我把稿件懸掛在墻上，坐地上仰著頭看；操作電腦時，雙膝跪地，脖子伸著，患處能好受些。人活到這個份上，真是樂趣全無!

我買過特效膏藥，據說貼一段時間即可痊愈。可我貼上后過敏，弄得水皰、紅疹起了一圈，奇癢難耐；朋友又介紹了一種充上氣套在脖子上的環形器械，套上它，你想不仰頭都辦不到，特別難受。后來，買到一臺按摩器，然而，“按摩手”很硬，猛地捏你一下，讓人嚇一跳，使用時還得擺好姿勢配合它，很快我就厭煩了……

小兒9歲，讀三年級，體育課教跳繩，他總學不會。我說，爸爸原來也不會，后來，能跳幾百下呢。示范了一下午，感到頸部有些輕松。我靈機一動，不如堅持跳繩試試。我其實就是掄圓了胳膊模擬跳，不用繩子。開始，我正跳20下，反跳20下，想不到久未活動，竟累得氣喘吁吁。我想，這既不用器械，又不花錢，啥時候想起來就跳，方便啊。于是我由20下起步，逐漸加碼，最后跳到反正各100下，每天跳的次數也由2次增加到4~5次。

不過是偶發奇想，但我的脖子酸痛的癥狀好多了。我住在樓上，怕影響他人休息，就在陽臺上墊一塊地毯，赤著腳跳，這樣聲音極小；如果不感覺累，跳的時候再左右擺動脖頸兒，效果就更好了。不過要強調的是，跳的時候，一定注意頭往后仰，腰盡量挺直。

跳繩不僅控制住了我的頸椎病，我腹部原來總有隱約的疼痛感，現在也好了。

我還知道，跳繩雖然能控制頸椎疼痛，卻不能根治。

我瞎蒙的“繩操”也許僅對我自己有用，然而，我還是想把它介紹給我的同病難友們，反正不花錢，試試如何?

略微豐滿的人長壽

張健

長期以來，健康專家一直警告人們肥胖有危險，但日本一項最新研究表明，過于消瘦的人面臨的健康風險更大，略微豐滿的人較長壽。

據報道，日本東北大學醫學研究生院的研究人員在日本宮城縣對52名40－79歲的人進行12年的跟蹤調查后發現，人在40歲時，輕度超重者比過瘦者的平均預期壽命要長6～7年，肥胖者比過瘦者的平均預期壽命也要長5年左右。

研究人員說，過去人們認為瘦人壽命短的原因是他們的免疫力相對較弱，血壓也容易不穩定，但此次研究表明，即使除去這些因素，瘦人的壽命仍然是最短的。

研究人員同時警告說，這并不意味著人吃得越多越好，過瘦的人需要增肥達到標準體重，而體重標準的人再增重無疑是沒有好處的。