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乳腺癌患者多吃果蔬可降低復發風險

美國加州大學研究人員對乳腺癌與飲食的關系進行長期研究指出。多吃蔬菜、水果和纖維類食品，減少脂肪攝入量，有助于降低沒有潮熱現象的患者乳腺癌復發風險。

主持此項研究的加州大學公共健康學教授埃倫·戈爾德指出：“處于乳腺癌早期并有潮熱現象的女性存活幾率更高，癌癥復發的風險比那些沒有潮熱的患者更低。”如患者血液中雌激素含量較高。出現潮熱的可能性就低，而雌激素含量下降，尤其是絕經期婦女，潮熱現象就會出現。戈爾德指出。對這兩種情況的乳腺癌患者診斷時要區別對待。

研究人員將3000名乳腺癌患者分成兩組，一組每天食用10份果蔬，攝入更多纖維、更少脂肪。另一組每天食用5份果蔬。研究人員對兩組情況進行比較。結果發現，在吃10份果蔬的人中。僅16％的人7年后會出現復發，而食用5份果蔬的人復發率為23％。

研究表明，乳腺癌幸存者食用大量果蔬后。能將復發風險降低31％，而已過絕經期的婦女如以果蔬為主，其復發風險會降低47％。

兒童多吃堿性食物可提升智商

食品可分為堿性、中性和酸性食品三大類。含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。

英國科學家發現。人腦體液的酸堿度與智商有關系。在體液酸堿性允許的范圍內，酸性時智商低，堿性時智商高。這與人體疲勞時機體內乳酸和尿素等酸性物質增多，體液酸性上升具有同樣道理。

科學家對42名年齡在6—13歲的男孩兒觀察時發現，大腦中的體液PH值大于7者比小于7的智商高一倍。科學家把這一發現稱為智力水平的“化學標記”。感冒患者每天聞熱飲可加速恢復

英國加的夫大學感冒中心專家進行了一項試驗，讓15名患感冒的人直接喝下熱茶；另外15人先聞后喝。結果顯示。第二組受試者在30分鐘內，不再感到嗓子疼和渾身發冷了。

對此，美國弗吉尼亞大學的感冒研究專家解釋說，熱飲會散發出更濃郁的氣味和水蒸氣。它能刺激唾液和其他黏液的產生，從而緩解嘴部干燥，并刺激鼻黏膜，使毛細血管擴張，在一定程度上緩解鼻塞。

此外。美國威斯康星大學綜合醫學系專家介紹，如果聞熱飲，最好選擇熱綠茶、熱蜂蜜檸檬水和熱雞湯。這三種熱飲含有抗擊病毒、細菌和感染的物質。揮發出的水蒸氣能幫助清除口腔和鼻腔中的細菌和病毒。此外，患者最好趁熱飲滾燙時聞。鼻子距離熱飲大概一個拳頭的距離。待到熱飲不燙嘴時，將其喝掉。因為，這會激發體內康復應激細胞，加速感冒康復。如果家中有感冒患者，家人也可聞熱飲預防感冒。最好每天聞一次，堅持一周。

健康長壽的秘密

英國醫生特麗莎·麥克奈爾出了一本新書《長壽：增減壽命的100個因素》，她綜合多項研究，提出了一些影響壽命的重要因素。要想長壽。做法很簡單——在生活中揚長避短。改變不良因素，保持優勢因素。其中。與生活密切相關的有八大因素：

房間視野開闊：增壽2年

研究表明。病房視野開闊的住院患者，康復速度更快，出院更早。健康人群則更能通過開闊的視野改善情緒、緩解壓力、變得樂觀，以保持健康體魄。如果你不喜歡窗戶外的風景，則可以在室內觀風：景一以最喜歡的風景畫或照片取而代之。

生活亂七八糟：減壽1年

當我們生活在一片混亂中的時候，大多數人都感覺壓抑沮喪。這種混亂可能是家里物件胡亂擺放，或者債務繁多。由此產生的壓力會導致心率和血壓升高，有害健康的應激激素水平也隨之提升。

養寵物：增壽2年

美國一項研究表明，飼養寵物的人較少看醫生，也較少發生抑郁。而撫摸或與寵物在一起，可以降低心率和血壓水平。

和諧性生活：增壽4年

和諧性生活有益健康。男性性高潮(至少每周兩次)可以使早亡危險降低一半；射精也幫助男性降低前列腺癌風險。另外還有研究表明，女性性生活不正常容易導致心臟病危險增加。

噪音污染：減壽1年

研究發現。3％的心血管疾病與長期暴露于噪音之中有關。噪音會產生一種慢性壓力，導致人體處于過分警覺狀態。即使睡眠之中，人體也會繼續對噪音發生反應，產生應激激素。進而導致心臟和血管的變化。增加高血壓、心臟病和中風的發病率。

做女人：增壽7年

就全球平均壽命而言。女人普遍高出男人10％。除了環境和遺傳因素外，男性睪丸激素易導致攻擊性和競爭性行為，因而暴力致死等意外傷亡也大大增加。女人更長壽的另一大原因是，雌性激素能提高“好膽固醇”水平。

結婚：增壽7年

已婚夫婦的壽命一般會高出離婚、寡居或不結婚的人。美國研究表明，從未結婚的人早亡危險高出2／3。與不結婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出現經濟問題、身心健康問題。即使生病，康復速度也較快。

離婚；減壽3年

離婚會導致情感大起大落、意外死亡及心臟病死亡危險大增。同時，患癌癥、肺炎、高血壓的風險也大大增加。當然，如果婚姻生活極不幸福，分手還是有益健康的最佳選擇。

失眠癥不主張都用安定

安定是一種短效鎮靜安眠藥，小劑量服用具有抗焦慮作用，大劑量能夠抗癲癇。治療失眠癥，其優點是能縮短入睡潛伏期，減少夜醒次數，依賴性小；其缺點是維持安睡狀態時間短，僅2～4小時就會自動醒來，醒后再次入睡比較困難。因此，醫學專家不主張用短效安眠藥如安定片作為治療失眠癥藥物，而主要采用第三代安眠藥，如唑吡坦、左匹克隆、扎來普隆等。該類藥物不影響人體的正常睡眠生理結構。在縮短入睡時間、減少夜醒次數、延長睡眠時間和改善醒后感覺等方面均優于安定片，可保證服藥后安然入睡6。8小時，醒來后精神與體力得到恢復。

另外，對于長期服用安眠藥的病人，若用久了產生耐藥性，可選擇兩種藥物交替服用，保持身體對藥物刺激的“新鮮感”。還可根據需要增加劑量。但是一定要遵醫囑。

感冒盡量吃一種藥

市售的抗感冒藥基本是復方的，一般有3種：抗過敏藥和減鼻黏膜充血藥合劑：抗過敏藥和解熱鎮痛藥合劑：抗過敏藥、減鼻黏膜充血劑和解熱鎮痛藥的合劑。感冒或流感患者最好在醫生的指導下選用適當的抗感冒藥，避免濫用，如果病人只有打噴嚏、鼻塞、流鼻涕而無發熱、肌肉痛、頭疼等癥狀，原則上不主張使用含解熱鎮痛藥的抗感冒藥，以免引起過敏等不良反應。另外，治療感冒要堅持一個原則，即盡量只吃一種藥，能吃一種藥，不吃兩種藥。聯合用藥一定要在醫生指導下服用。

潤眼液頻繁用更傷眼

很多人習慣在眼部疲勞或不適時滴幾滴潤眼液。對此，衛生部眼科專家介紹：

“用滴眼液緩解眼部不適是一個好習慣，但一定要注意眼藥水的類型，有些類型的眼藥水一定要慎用。”

一般的潤眼液大都屬于營養性眼藥水，以人工淚液替代物為主，不以特殊治療為目的，僅起潤滑作用。目前市場上潤眼液一般分為兩大類：一種是水液性的，比較稀，眼部不適癥狀較輕的人多選用這種；另一種是凝膠狀的，黏稠度比較高，保濕性更好，多用于干澀癥狀較重的人。

針對長期用眼后眼部不適，潤眼液能夠起到改善干澀癥狀、緩解眼部疲勞的作用。但現在市售的潤眼液很多都添加了防腐劑，會刺激眼睛，傷害眼角膜，破壞淚膜的穩定性，不但不能緩解癥狀，而且會加重眼睛不適感，造成器質性損害。因此不宜長期使用，使用頻率一天不要超過4次，并且最好在醫生指導下使用。

對于有治療作用的眼藥水，如含有抗生素或激素的眼藥水，就更要慎重使用了。抗生素眼藥水還有可能造成正常結膜囊內菌群紊亂，致使在正常情況下也會發生細菌感染：激素類眼藥水長期使用可引起眼壓增高，甚至視神經損害、視野缺損和視力下降等。因此一旦眼部病情緩解，就要及時停藥。避免長期刺激眼睛造成傷害。

英國心臟基金會的最新研究成果：每天吃1個雞蛋是相當安全的；如果在每日飲食中加入兩個雞蛋，還有助于減肥。

美國研究人員日前公布的一項最新研究結果顯示，缺乏維生素D易導致婦女患肥胖癥。因為維生素D的缺乏會導致體內瘦素含量降低，使人的胃口會越來越大。故而容易引起肥胖。

澳大利亞一項最新研究表明，高血壓與老年癡呆癥之間存在密切聯系。控稍血壓有助于降低老年癡呆癥的發生幾率。

英國布里斯托爾大學進行一項歷時18年的研究，常曬太陽的母親所生的孩子，比在日照時間較短月份出世的孩子平均高0.5厘米。

來自瑞典科學家的最新研究顯示，持續抓握游戲手柄太緊并猛力按鍵，可以引發新型皮膚問題，而這種皮膚問題會在玩家手掌上引發有痛感的腫塊。

近日，日本厚生勞動省從薯片中檢驗出高濃度的具有致癌作用的丙烯酰胺。另外。油炸或烤制的薯片中含有大量的鋁，長期食用會引起神經系統病變，表現為記憶力減退、視覺與運動協調失靈。

老年人消化系統衰退，適當喝粥有利于消化，但可別當成主食天天喝，因為喝粥不用細嚼，缺少牙齒的活動，會加速老年人咀嚼器官的退化，更加傷害胃。

英國學者研究發現，人們參與慢跑和游泳等不同類型體育運動后的饑餓感不同，所需食物類別也存在顯著差別，而并非運動越多，一定吃得越多。

韓國研究人員發現，吸煙或者吃烤肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨后會顯著降低。特別是喝了加熱過的梨汁。

澳大利亞研究人員發現，人在攝取較辣的食物后會導致睡眠質量降低。因為辣味食物對腸胃有刺激作用，在消化過程中還會消耗掉體內的促睡眠介質。

英國倫敦大學帝國學院的一項研究發現，孕婦在懷孕初期接觸美發用品，如發膠、摩絲、定型水等，可能會增加男嬰患尿道下裂的風險。成年男性如果長期使用美發產品，對其生育能力也有巨大傷害。

美國加州的一項男性健康研究結果顯示，紅酒可能會減少男性患肺癌的風險，特別是對吸煙者來說。