劉麗麗
隨著年齡的增長,卵巢功能的衰退,雌激素的缺乏,中年女性皮膚、毛發均發生明顯變化,皮膚干燥,彈性逐漸消失,時有瘙癢,出現皺紋,特別是暴露處,如頭面、頸、手等部位的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄,使皮下靜脈清楚可見。
那么,更年期女性應該如何進行面部呵護呢?下面將向您介紹一些保養的具體做法。
(1)前額部涂面霜后,將雙手手指平放于前額部,行上下垂直方向及左右水平方向的按摩,目的是防止或消除已存在的水平方向、眉梢間及眼外角處的皺紋。
(2)如果在嘴巴旁邊出現一對括號形皺紋,應當盡量鼓起雙頰,保持吹氣時口形,同時將雙手手指按于雙頰,行水平方向按摩。
(3)為改善眼周肌肉的活力及張力,減輕下眼瞼的袋狀隆起即“眼袋”,可用雙側食指緊壓雙側太陽穴,同時緊閉雙眼,維持數秒鐘,然后放松。每日早晚重復上述動作各5次左右,將會奏效。
(4)為了促使下頜部的松弛組織變得堅實,先將口角盡量歪向左側,維持約5秒鐘;然后再盡量歪向右側,維持約5秒鐘。每天重復這個動作5次左右。
(5)為了加強面頰部肌肉的張力,保持年輕的面容,可做以下操練:張口,上下牙齒略微分開,使口形保持“O”形,維持5秒鐘;然后用力齜牙,上下牙仍略微分開,發出“啊”聲,維持5秒鐘。每日重復此動作至少5次。
以上面部保健操可在洗臉后進行。按這些方法保護皮膚,即可防止老化現象過早出現。衰老雖是客觀規律,不可違背,但用科學的方法延緩衰老,是完全可以實現的。
另外,更年期由于雌激素的缺乏,皮膚變薄,表皮細胞增生率也減少。一定要注意生活的規律性,并保持精神愉快,多食高蛋白及高維生素的食物,少食高膽固醇的食品。每日要注意適當地進行戶外活動及身體鍛煉,以保持皮膚健康。每日還可進行皮膚按摩,按皮膚血管走向進行自我按摩,特別是按摩面頸部皮膚,可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚松弛。由于皮膚干燥,洗澡時可用41~42℃溫水,選用堿性小或中性肥皂,冬季面部應涂擦一些保護性油膏。