你所不知的早衰因素

安　琪

或許你正值風華正茂，以為自己年紀尚輕，距離衰老還有漫漫長路。不過生活中有許多常常被人們忽視的因素，會使人體新陳代謝減慢，讓人在不知不覺中步入早衰和列?，F將這些因素逐一進行說明。

◆用具污染催人老水垢中含有較多的有害金屬元素，如汞、鋁、鉻等、經常飲用帶有污垢的水會引起消化、泌尿、神經、血液等系統的病變，從而導致衰老。因此，杯子在長時間使用后產生的水垢、茶垢等應經常清洗。鋁鍋、鋁勺等鋁制品的大量使用，也可導致鋁元素的攝入過多，直接破壞神經內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，使人早衰。因此，應盡量減少鋁制炊具的使用。

◆含毒飲食危害大要減少腌制、霉變及過氧化脂質等促人早衰的食品的攝入。在腌制肉、魚等食品的過程中，易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在體內酶的催化作用下易與體內的各類物質作用，生成亞胺類的致癌物質，而且還促人衰老。要盡量減少過氧化脂質的攝入，過氧化脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，如炸過魚、蝦等的食用油放置過久，長期曬在陽光下的魚干、腌肉等，長期存放的餅干、油脂等，都容易廣：生過氧化脂質。這些過氧化脂質進入人體后，會對體內酶系統及所含維生素等產生破壞作用，并催人衰老。糧食、油類?；ㄉ?、肉類等食物發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素，食用這些發霉的食物后，輕則腹瀉、嘔吐、頭昏，重則致癌，當然更使人衰老。

◆防曬不足損膚色即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚未受損。皮膚專家指出，青少年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲后才逐漸呈現，所以及早防范才是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助于皮膚的保養。

◆疲于奔命損面容各種會議、社交活動、工作上的壓力足以引起脫發、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。

◆暴肥暴瘦有隱患體形的巨變往往令人沮喪，會導致血壓升高以及精神壓力的加重。即使相差3千克的重量亦會對身體造成不良影響。如皮膚會漸漸地失去彈性，下巴松弛，乳房下垂，甚至產生皺紋。

◆吞云吐霧皺紋生吸煙不僅是呼吸系統疾病的元兇，亦會使皮膚缺乏生氣和生命力。吸煙會減少皮膚的血流量，令皮膚變黃變灰、并且產生皺紋。此外，吸煙的動作更會引發唇部四周形成細紋。因此，戒煙是當務之急。并應經常按摩面部以促進血液循環，另外可涂搽含有果酸的護膚品，只有這樣，才能有效修護有皺紋的皮膚。

◆經常醉酒老化快專家指出，醉酒是必須戒除的惡習。研究顯示，過量的酒精會增加體內自由基的數目，加速機體老化，同時危害健康。大量飲酒或經常飲酒，更會令皮膚發紅腫脹，使肝臟負擔加重，男子會出現精子畸形、性功能減退、陽痿等，女性則出現月經不調、停止排卵、性欲減退等早衰現象。因此，飲酒量應減少，如果不能戒酒，應多服用維生素C，其抗氧化功能可有效防止皮膚的老化。

◆大發雷霆折壽命輕易發怒也會令人產生皺紋。因為當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現。此外，大發雷霆時會令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然后外出散步或想一些愉快的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，發泄過后盡快忘掉它吧!