現代婦女為何產后奶水少等

黃潔婷

從前，我們的祖母和母親，盡管她們那個時代并不講究或者說根本沒有條件講究飲食營養和保健什么的，可她們在哺育下一代時擁有一對乳汁汩汩的乳房是天經地義的。相反，沒有奶水的媽媽倒是不多。可是今天的年輕媽媽，為何大多奶水少呢?

化纖侵入乳管

有關專家指出，“除部分內因外，現代媽媽乳汁少的原因之一與穿著打扮有關，比如衣服和乳罩的纖維會堵塞乳管等。”原來，帶上乳罩后，由于乳罩的壓迫，乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維便會逐漸進入乳管內，從而使乳管堵塞，造成一些女性少奶或無奶。為了避免這種情況，專家指出，女性在懷孕期間就應“提高警惕”——孕期不要把乳罩系得過緊，尤其是在妊娠后期，更應注意：①避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛類衣服；②乳罩洗滌要格外精心，切勿將乳罩與其他衣物一同洗滌；③每次使用乳罩前，一定要仔細將其內側的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈；④做乳罩的織物一定要柔軟，最好選用優質純棉質料的；⑤孕期應堅持擦洗、按摩乳房，注意乳頭衛生。

▲精神壓力

現代生活的節奏加快，緊張的生活環境，繁雜的人際關系，往往使人的情緒產生極大的波動，煩躁、驚喜、憂愁等情緒隨時都可能發生。這些因素可以通過產婦的大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，使產婦出現乳汁缺乏。

如此看來，講究休閑放松，張弛有度，不僅對自己，對我們的下一代也是益處多多。最起碼在把生寶寶列入日程的孕前期，你就應該“操練”自己了，有意識地聽聽音樂，讀幾本好書，做些有氧運動，調節情緒，保持對生活的滿腔熱情，一定沒錯的!

▲飲食結構不合理

現代許多女性為追求身材苗條，一般都吃得很少，僅僅強調多吃些水果和蔬菜，連對維持身體正常運作非常必要的主食都被列入“黑名單”，這種偏食現象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質的嚴重缺乏，當然乳汁也不會多了。其實“環肥燕瘦”總相宜，刻意、盲目地節食減肥，得不償失。

▲濫用避孕藥

有的女性因害怕懷孕，自行濫用避孕藥物，使內分泌紊亂，腦垂體促泌乳功能受到不同程度的限制，為乳房正常發育設置了障礙，導致產后缺少乳汁。

▲分娩姿勢與母嬰接觸

傳統的仰臥式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。產科專家還得出結論：母嬰分離的產婦比母嬰密切接觸的產婦每天平均泌乳量少將近400毫升。看來，實行“母嬰同室”是有它的科學依據的。這一點，我國目前婦幼機構都已普遍實施，能讓新媽媽與日思夜想的小寶貝同居一室。

“弱女子”慎蒸桑拿

鮑韜

天氣寒冷，許多女性養成了蒸桑拿的習慣，有空就去桑拿房坐坐，享受一下熱氣繚繞、細細汗珠順著身體往下滴的感覺。一些人還把蒸桑拿當成放松和減輕壓力的最好方式。是不是每個女性都適合蒸桑拿呢?蒸桑拿時應注意什么呢?

有關專家介紹，在桑拿房的高溫下，皮膚溫度急劇升高，毛細血管擴張，血壓下降，致使供應大腦的血液減少，導致頭暈、呼吸困難等不良反應。為此，專家建議患有慢性疾病與心腦血管疾病的女性，如高血壓、低血壓、心肌梗死等，謹慎蒸桑拿。而且，在溫度變化較大的天氣里，體質比較弱的女性和老年女性也最好少蒸桑拿，以避免由于溫差過大而引發感冒和呼吸道疾病。

有的女性朋友認為蒸桑拿可以防治感冒，一有頭疼腦熱就往桑拿房里鉆，這是錯誤的。因為蒸桑拿不僅削弱機體對病毒的抵抗力，還會使感冒加重。另外，由于節食和減肥都可以導致血壓降低，蒸桑拿非但不會達到減肥和美容雙贏的同的，還可能造成虛脫，所以平時習慣節食、減肥的女士也要少蒸桑拿。

專家建議，身體素質比較好的女性每周至多蒸兩次桑拿。蒸桑拿時要注意補充水分，浴前喝一杯水，浴后還要再喝一杯。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞張開的毛孔。一旦感到頭暈、呼吸困難，就一定要立即離開桑拿房，盡快喝一些含有糖或鹽的飲料，避免休克。