減壓艙

我們都很愛10 月,因為它不冷不熱,美麗而平和。如果在生活中我們也能如此平和,一定是個最受歡迎的媽媽、妻子、女兒和同事吧?!

自在時間

《我的錯都是大人的錯》

幾米2007 年的作品,但是剛剛在大陸出版。有一個10 歲的古靈精怪的女兒的幾米,這次終于又有了靈感?！断戎芳o伯倫曾說:“孩子的靈魂棲息在明日之屋,那是大人夢中也無法造訪之境?！睅酌子蒙屎透形驇臀覀兇蜷_了這個無法造訪之境的一扇小窗。

推薦理由:在幾部憂郁的、不太成功的都市漫畫終結之后,幾米的這部作品再次讓我們愛不釋手。想象力豐富,顏色也從零碎變得飽滿。這都要歸功于他找到了做爸爸的感覺,看到了孩子內心世界里那片奇異的彩虹。“大人總認為小孩像烏龜一樣慢吞吞,但別忘了,龜兔賽跑最后勝利的是烏龜喔!”這句話馬上讓我們對孩子的磨蹭釋然起來。怎樣看待孩子的“錯”,這本書也許會給你另一個視角。

《Joanna& 王若琳》

王若琳是臺灣資深音樂人王治平的女兒,這張專輯由父女倆共同制作、編曲,請來了和很多大牌歌手如Carla

Bruni、Beck 等人合作過的貝斯手、鍵盤手和鼓手,堪稱夢幻團隊。加上王若琳無懈可擊的吟唱,所有美好的音樂在這張專輯里交融。

推薦理由:有人說她的聲音比諾亞瓊斯要溫存,比小野麗莎要純正。這位21 歲的女孩用她的才華、聲音、自己填詞中的幽默征服了很多挑剔的耳朵。閑暇時放上音樂,都不用聽,它自然而然地就在你心里滑翔,把你帶進一個自由、放松的世界。

《阿童木》

故事講述一個失去孩子的出色科學家,制造出了一個擁有強大力量的少年機械人,以慰喪子之痛,并為他命名阿童木?？上Э茖W家沒因這個機器孩子而解開心結,于是阿童木踏上了獨立旅程,在人類世界尋求接納。經歷了被出賣及跟其他機械人的戰斗,阿童木最終拯救了他生活的Metro City,也跟拋棄他的科學家“爸爸”重歸于好。

推薦理由:就不用說了吧!“70 后”、“80 后”父母大多有“阿童木”情結。那首“越過遼闊天空,啦啦啦飛向遙遠群星,來吧,阿童木……”20 多年來仍在我們的耳邊回響。雖然我們“老”了,但這次被好萊塢“喚醒”的阿童木依然年少,他將重回大銀幕陪伴我們懷舊,陪伴我們的孩子成長。

自在享受

美味南瓜

秋季正是新鮮南瓜上市的季節,可以多變些花樣在家里做出美味的南瓜宴,老幼皆宜。南瓜營養豐富,所含的果膠還可以保護胃腸道黏膜,因此是養胃佳品。而且南瓜還能促進膽汁分泌,幫助消化。另外,南瓜所含的豐富的鈷居各類蔬菜之首。鈷能促進人體的新陳代謝,促進造血功能,并參與人體內維生素B12 的合成,對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。南瓜中含有的豐富的鋅,可參與人體內核酸、蛋白質的合成。多吃南瓜,對孩子的生長發育也很有利。

自在心情

挫敗后的情緒調節

辛辛苦苦做的方案被上司“槍斃”;費盡苦心給寶寶找到了滿意的親子班,他卻大哭著連教室都不肯進;轉悠了一下午給婆婆精心挑選的禮物被她冷淡地收下。。。這些都讓你很有挫敗感。但是不要讓郁悶的心情左右自己,要積極地“跳”出挫敗。

1學講笑話

想講出好玩的笑話,當然要先多看一些。在看笑話的過程種,也許你遭遇的這些事件帶給你的就不再是挫敗感,而是一種具有喜劇效應的自嘲或解脫了。

2玩簡單游戲

和孩子盡情地做一些簡單的游戲,比如貼鼻子、捉迷藏、追尾巴,也可以在電腦上找一些容易成功的小游戲玩一會兒。這些簡單的游戲,都可以讓你忘記復雜的情緒而投入到一種單純的快樂里。

3挪動家具

挫敗感容易讓人感覺內心結構混亂失調,所以這時將家里的家具挪個位置或重新擺置一遍,可以從外部緩解這種內心失調的感覺,幫助你重新建構起積極的情緒系統。

編輯/ 吳穎(wuying@bphg.com.cn)