尋找登天的感覺

為什么要學心理咨詢？兩個詞足以給出理由：好玩兒、好用。

我們為什么要學心理咨詢？理由可能形形色色：有人是愛好心理學；有人是身邊的親朋好友有了心理問題，看著很難受，想要幫助他解決；有人是自己遇到了心理困擾，得到過心理咨詢師的幫助，于是想要回報更多人；還有很多人是因為工作需要才來學習……

多年前，我寫過一本書叫《登天的感覺》，里面是我在哈佛校園里做心理咨詢工作的經歷。做一名心理咨詢師為什么會擁有登天的感覺？根據我多年的經驗，總結了幾句很通俗的話：一、心理咨詢好玩兒；二、心理咨詢好用；三、學心理咨詢至少能保本；四、省錢買樂子。

現在社會上提起心理咨詢師，好像充當的是“垃圾桶”的角色。來訪者把眼淚呀、苦水呀全都倒給你，然后拍拍衣服走人。其實不然。

心理咨詢是助人快樂的職業，而這里面的“人”不光是來訪者，也包括咨詢師自己。心理咨詢的基本技術：傾聽、觀察、溝通、同感共情，都是幫助來訪者更好地認識自己，改變自己，完成一個從痛苦走向快樂的登天過程。而咨詢師在這個過程中也會不斷地自我覺察、自我成長，體驗著助人的快樂和自身人格完善的幸福。

心理咨詢好玩兒

為什么好玩兒呢？跟初次見面的人打交道，人家一聽說我們是心理咨詢師，往往都會問這么一句話：你猜猜我在想什么？當然，心理咨詢師不是相面先生，也不會讀心術，但心理咨詢師一定擁有很好的洞察力，能夠透過表面現象看到問題的本質，能夠對外在行為背后的潛在心理動機進行深入的剖析！

什么是外在行為背后的潛在心理動機？我們舉一個前些時候的案例：楊麗娟追劉德華追到了香港，最后逼得他父親跳海自殺。表面上看，楊麗娟喜歡劉德華到了無以復加的程度，好像“我的整個生命都是為劉德華存在的”。但讓我們往更深層去看一下，楊麗娟“名為他戀，實為自戀”！她嘴上說“我愛劉德華”，心里想的卻是“劉德華應該愛我，而且必須回報我”！

任何表面現象背后都有它的深層原因。達#8226;芬奇為什么喜歡畫女子的肖像？在達#8226;芬奇流傳至今的20來幅油畫中，竟有15幅畫是以女性為背景的。而在這15幅畫中，9幅是以圣母為背景，6幅畫的是普通女性。如此多描繪普通女性的作品，在那個宗教畫盛行的時代是鮮見的，而這一切都是因達#8226;芬奇的母親就是一個出身卑微的女子，在他的兒時記憶中，母親與他總是深受委屈。弗洛伊德認為，達#8226;芬奇畢生都在尋找母親的替代品，而《蒙娜麗莎》這幅舉世聞名的杰作正是他對母愛渴望的升華!

我們了解一個人，不僅要聽他的故事，還要觀察他的著裝，注意他的眼神，甚至是他使用的手機鈴聲，喜歡的小說中的角色，經常會做的夢等等，這些都會給我們很多線索。比如曾經有位來訪者告訴我，她最喜歡《基度山伯爵》，我就可以看到她內心對“敢愛敢恨”這種情感的向往，盡管她表面看起來很懦弱——心理咨詢師就是必須具備敏銳的洞察力，以發現來訪者不被表露的內心情結。事實上，這個過程中，咨詢師自己也感受到了世界的寬廣，生命的奇妙，也能夠更深層地認識自己，提升我們的智慧。

心理咨詢好用

心理咨詢有四大基本功：同感力、洞察力、覺察力、溝通力。前面我們談到了洞察力，現在我們以同感力為例，看看心理咨詢是如何發生作用的。

什么是同感力？弗洛伊德的大弟子阿德勒（A. Adler）說：“穿上來訪者的鞋子來觀察與感受來訪者的體驗。”這就是同感力。

有些人認為，咨詢師就是“說”，是要說服來訪者。事實恰恰相反，咨詢師更需要傾聽，需要感受。因為當我們站在自己的立場上自以為是地去跟對方講道理，他的耳朵是堵上的，大腦是短路的。我們不妨用阿德勒的方法來試一下。韓國有部電影叫《我的野蠻女友》，女主角逼著男朋友穿上她的尖頭高跟鞋，男朋友走起路來就跟在釘子上跳舞似的，一蹦一蹦的。據說高跟鞋是歐洲男人的發明，為了讓自己的老婆不會跟其他男人跑掉。但只有他們自己穿上試試，才會知道有多大的痛苦。

我常說：心理咨詢是一面鏡子，不做心理咨詢，你不知道自己說話有多羅嗦，思想有多主觀，動作有多討厭。當我們帶著“救世主情結”去給來訪者做咨詢時，就會把自己打造成英雄，不斷給來訪者支招，否定來訪者的努力，口沫橫飛的咨詢師往往給來訪者造成更大的壓力。人家說失戀了多痛苦，我們跟人家講“天涯何處無芳草”、“海闊天空任鳥飛”，這不是咨詢，是毫無同感力地往來訪者的傷口上撒鹽。

心理咨詢的同感力，基礎就在于對人、對生命的尊重。咨詢師必須信任來訪者，竭力從對方的角度思考問題，由衷地理解對方的內心感受，這樣才能在言談舉止中體現出尊重，讓來訪者感受到。它是心理咨詢的看家功夫，是換位思維的終極目標，也是心理咨詢的魔杖。所謂理解萬歲，我們的來訪者，叛逆的高中生也好，含辛茹苦的母親也好，外表風光的企業家也好……當他們在我們面前流淚，告訴我們沒有人能真正理解他，我們是第一個認真聽他說話的人！這時候，才是來訪者改變的開始。

同感技術的威力究竟有多大，我們不妨來看看古人的示范。曹植的七步詩大家都知道：“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。”對于才華橫溢的曹植來說，七步成詩并非難事，但他用一首詩保住了性命，其中很大程度上是同感力起了作用。這首詩讓曹丕換位思考，感受到骨肉親情，無法對親生兄弟下手。雖然曹植并不懂心理咨詢，但我們從這里卻最大限度地看到了心理咨詢技術的力量，了解了心理咨詢是多么的“好用”！

1995年，在去美國留學的飛機上，我遇到了一位在大學里講授心理咨詢課程的老教授，他用一句意味深長的話表達了心理咨詢給人的感覺：“Counseling is to make you feel so good about yourself that you feel you are climbing up onto the sky.（心理咨詢就是要使人對自我感覺良好，猶如登天一樣。）”直到現在，每次回想起那次經歷，我都會感謝他為我開了一扇門，讓我發現了其中無窮的奧妙，不斷體會“掙脫束縛、走向新生”的良好感覺。

在成為優秀心理咨詢師的過程中，每個人都需要很多的實踐和磨煉。但我十分肯定，成為心理咨詢師是我最成功的生涯投資！我希望能夠和大家一起，不斷讓來訪者，也讓我們自己，體驗登天的感覺！

圖/廖新生 編輯/張鳴

minni1981@163.com

岳曉東:

中國首位哈佛心理學博士，香港城市大學應用社會學系副教授，華夏心理教育中心特聘專家。作為一名有多年咨詢經驗的心理咨詢師，岳曉東博士始終強調：“中國咨詢師最缺乏的不是理論和專業知識，而是心理咨詢基本功的訓練！”