走過鱷魚潭

心態(tài)很重要，不同的心態(tài)對(duì)于同一件事，結(jié)果會(huì)大相徑庭，不信？就來看看這個(gè)實(shí)驗(yàn)……

鮑伯是個(gè)大一新生，心理系的。上第一堂心理課的時(shí)候，教授就和他說：要想學(xué)好心理學(xué)，必須要有一個(gè)良好的心態(tài)。

鮑伯很聽話，不過對(duì)于怎么能把握自己的心態(tài)還是很沒底，于是他就拉上幾個(gè)要好的同學(xué)，去找教授問個(gè)究竟。

教授聽了他的疑問，沒多說什么，就把他帶到一間黑屋子里。屋子很黑，伸手不見五指。教授說，他有份關(guān)于如何培養(yǎng)良好心態(tài)的講義，放在房間后面的儲(chǔ)藏室里。他年紀(jì)大了，也記不清講義上具體寫了些什么。要想學(xué)到真本事，就要跟著他一起穿過這個(gè)小黑屋，到后面的儲(chǔ)藏室去。

屋子里自然是有燈的，不過前兩天燈泡剛剛壞了，還沒來得及修。

教授很負(fù)責(zé)。他用言語指引著鮑伯等幾個(gè)學(xué)生，走過了小黑屋。

等大家到了對(duì)面那道門時(shí)，教授忽然伸手在墻上按了按。在房間的角落里，亮起了一盞昏黃的燈。燈光下，鮑伯嚇出了一身冷汗：他們剛剛走過的路，其實(shí)只是一道細(xì)細(xì)的獨(dú)木橋，整個(gè)房間的地面，是個(gè)大池塘。池塘里有鱷魚正在水面上漂著，像塊腐朽的木頭。不過出身于密西西比叢林的鮑伯知道，這樣一只鱷魚可以輕輕松松地把個(gè)成年人的大腿咬下來。

教授轉(zhuǎn)頭看看鮑伯，說：你們剛才問我怎么才能培養(yǎng)好心態(tài)，如果你們現(xiàn)在可以順著這個(gè)獨(dú)木橋走回去，那我就告訴你們。

話雖這樣說，橋也是剛剛走過的獨(dú)木橋，可大家你看我我看你的，誰也邁不開步子。過了片刻，鮑伯拉著兩個(gè)同學(xué)，硬著頭皮走回了剛才那座橋，只是這次的速度和剛才比起來，簡直慢得像龜爬。

第一個(gè)學(xué)生走到橋前，看著橋下正在打盹的鱷魚，嚇得腿發(fā)軟，說什么也不往前走了；第二個(gè)學(xué)生走到一半就挺不住了，哆哆嗦嗦地退了回去；鮑伯算是最勇敢的，他彎下身，抱著橋面爬了過去。

鱷魚的兇惡，加上耳邊傳來仿佛毒蛇吐信般的嘶嘶聲，足夠一個(gè)成年人嚇破膽了，何況是這一群不到20歲的孩子啊。教授搖搖頭，把燈光全部打開。大家這才發(fā)現(xiàn)，原來在獨(dú)木橋下面，還有一層灰色的安全網(wǎng)，只是剛才光線過于昏暗，大家誰也沒注意到。

現(xiàn)在你們還有人愿意走過去嗎？教授問。

學(xué)生們都沒有做聲。過了片刻，鮑伯顫抖著問：這網(wǎng)，可靠嗎？

教授笑了，說：不用去管網(wǎng)可不可靠，其實(shí)你們只要想想就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這橋你們都走過，其實(shí)也并不難走，但為什么現(xiàn)在卻走不過去了呢？鱷魚把你們嚇壞了，于是你們就失去了平靜的心態(tài)。亂了陣腳，自然會(huì)膽怯。現(xiàn)在，你們發(fā)現(xiàn)什么是心態(tài)了嗎？

鮑伯的老師叫弗洛姆，是一位美籍猶太裔心理學(xué)家。他畢生的研究方向都在于修改弗洛伊德的精神分析心理學(xué)，以切合兩次世界大戰(zhàn)后的西方人的精神世界。因此，關(guān)于心態(tài)的研究，正是他的研究范圍。

在弗洛姆看來，遇到不如意、失敗的時(shí)候，如果垂頭喪氣，那就是一種悲觀的表現(xiàn)。人的一生可能會(huì)遇到很多事，要想贏得生活，就要學(xué)會(huì)如何駕馭生活，而不是隨著生活而隨波逐流。就像鮑伯他們，屋子還是那個(gè)屋子，橋還是那座橋，之所以連著三次大家的反應(yīng)都不一樣，其根源就在于第一次是無知者的無畏，第二次則是膽怯，而第三次干脆開始懷疑一切。

要想不陷入到那種任由悲觀情緒控制自己的境地中去，心理學(xué)家也給出了很多不錯(cuò)的建議。其實(shí)，一個(gè)人要想學(xué)會(huì)如何面對(duì)困難，掌控自己，除了堅(jiān)定心態(tài)以外，還應(yīng)該學(xué)些可以在日常生活里用到的方法。心理學(xué)家戴維#8226;邁爾斯就針對(duì)青年人給出了他的建議：

1.充足睡眠。

這點(diǎn)對(duì)現(xiàn)代人尤其重要。很多心理疾病，不是因?yàn)槟撤N重大環(huán)境的刺激，反而是因?yàn)樽陨頉]有得到良好的休息而導(dǎo)致。因此，每天根據(jù)自己的生物鐘，按時(shí)作息。

2.學(xué)會(huì)笑。

生活里已經(jīng)有了那么多不順心的事，為什么還要人為地制造苦難呢？找個(gè)讓自己能完全放松的日子，學(xué)習(xí)微笑。即使自己心里還有很多憂愁放不下，也在臉上先做出笑模樣。這樣過不了多久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些看似艱難的事，其實(shí)并不會(huì)給你造成太大的困擾。

3.確定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。

人的生活其實(shí)是由一系列的目標(biāo)組合起來的。每個(gè)目標(biāo)都應(yīng)設(shè)于自己努努力就能達(dá)到的地方。這樣既不會(huì)讓自己產(chǎn)生挫敗感，也可以有助于隨時(shí)得到成功的喜悅。

4.欣賞自己。

每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，只是有時(shí)候我們不善于自我欣賞。東方文化本身就講究含蓄，認(rèn)為人應(yīng)該“動(dòng)靜結(jié)合”，既要耐得住寂寞，也要能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候脫穎而出。這種心態(tài)本身并無問題，但在日常生活中，卻常常走向極端：人們會(huì)變得不敢，或是羞于展露自己的優(yōu)點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)證明，一個(gè)擁有健康和自尊心理的人，在面對(duì)挫折的時(shí)候會(huì)更為堅(jiān)強(qiáng)。

5.學(xué)會(huì)從小事中得到快樂。

人的快樂從生理角度來看，是對(duì)人大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的一種刺激，因此它更看重量而不是質(zhì)。一個(gè)每天都能從小事中得到快樂的人，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比那種每年才能得一次大快樂的人來的幸福。因此，要學(xué)會(huì)抓住每分每秒的快樂。

6.多找些朋友，和親人多交流。

世界上所有的人都有可能會(huì)害你，但朋友和家人害你的概率會(huì)小一些。在遇到挫折的時(shí)候，他們更會(huì)是你堅(jiān)強(qiáng)的支柱。

一個(gè)良好的心態(tài)不是一天兩天可以培養(yǎng)出來的，它更像是一棵大樹，在風(fēng)雨中磨煉，把自己的根系牢牢地植于大地。所以，親愛的朋友，當(dāng)你遇到生活上的挫折時(shí)，當(dāng)你仿佛看見眼前就是鱷魚潭時(shí)，不妨想想弗洛姆的黑屋子，想想那座原本可以輕易走過，卻嚇退了無數(shù)學(xué)生的獨(dú)木橋。

圖/雅靜 編輯/蘆淼

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