不知慢運動·健康專欄

慢運動快人生

在辦公室拼完腦力和體力，再做大強度的運動不太合適。如今，最IN的便是白領間流行的慢運動，尤其適合經常熬夜加班的人，因為讓運動成為一種享受更為重要，也更加健康。

泡溫泉 每月慢運動

溫泉是地殼深處的地下水受地熱作用而形成的，富含鉀、鈉、鈣、銅、硒等有益于人體健康的礦物質元素，它對于肥胖癥、運動系統疾病、神經系統疾病、早期輕度心血管系統疾病、消化系統疾病、風濕、關節炎等多種疾病具有特殊療效。

高爾夫 每周慢運動

高爾夫運動能培養人的耐心和領導力的運動。無論是打練習球或整場比賽，那些揮桿動作均有助于身體舒展和心情放松。此外，美麗的球場環境會使你呼吸到更新鮮的氧氣。

慢跑 每天慢運動

慢跑是最常見又最容易做的慢運動，不分場所，不分時間。慢跑時速度保持在每小時5000米左右即可，步速通常以勻速為佳，也可根據地形、地面狀況，采用變速或走、跑結合方式進行。應保持有節奏地呼吸，不必拘泥于每次慢跑的時間長短和速度。

夏季養生六不宜

一、餓了才吃：食物在胃內的停留只有4-5小時，等我們感到饑餓時，胃口早就排空了。這時，胃黏膜就會被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性潰瘍。

二、渴了才喝：在我們感到渴了的時候體內已經是嚴重缺水了。這時候再補充水分，已經是為時晚矣。

三、累了才歇：一些朋友以為只有感到累了，才應該去休息。其實，在感到累了的時候已經是身體相當疲勞了，這時候再歇亡羊補牢。

四、困了才睡：事實上，困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺，否則容易失眠。

五、急了才便：在大小便感覺非常明顯了，才去上廁所。這樣做，容易引起便秘和痔瘡。

六、胖了才減：隨著生活水平的提高和生活方式的改變，有肥胖傾向的白領是越來越多了。許多專家認為，導致肥胖的主要原因是進食過量，營養過剩和缺乏運動。

皮膚抗旱

水分是組成肌膚天然保護膜的重要成分，缺水的肌膚細胞排列紊亂，防御機能下降，連帶影響肌膚的保濕能力，導致面部出現干紋、脫皮、泛紅等問題。要時刻保持肌膚水嫩飽滿的最佳狀態，便要懂得未雨綢繆，FANCL全新推出“水活修護面膜”蘊含豐富美容成分透明質酸納及棉子糖，“智能”捕捉肌膚深處的“隱性缺水”部分，釋放充沛水分，促進LML構造重建，大大提升“抗旱”機能和防御機能，保護肌膚抵抗外來刺激，里里外外持久水潤。

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雙陀飛輪炫

在同一個機心上欣賞兩套不同的陀飛輪組件，欣賞復雜機械的運行和精致的打磨工藝，是北京手表廠最新推出的高級腕表“炫”的主旨。它沒有傳統意義的表盤，半圓形的時輪壓板作了精細的打磨。日內瓦條紋上金色的能量指示條和北京ＬＯＧＯ、限量標記清晰、華貴。主夾板七八字位處還有一個北表高級腕表的特殊印跡——“朱雀”。透過纖細的能顯夾板“Ｘ”，能顯行星輪圍繞著中心旋轉，隨時變換著位置。“炫”紅色的能顯指針、紅色刻度的內影圈呼應了腕表的陽剛帥氣和時尚氣息。

中華陀飛輪雙陀飛輪表“炫”限量30只，廠家直銷價22萬元/只。