你適合哪種方法安“胃”

胃病，估計很多人都經歷過，只不過有重有輕。季節轉換，有胃病史的人容易出現胃部不適。胃鬧情緒了，我們該如何安慰它呢?

急性胃炎急性胃炎是常見的胃病之一，很多人都有過這樣的經歷。如果吃了受到污染的食物，幾個小時后就出現上腹部不適、腹痛、惡心、嘔吐，嘔吐劇烈時會吐出膽汁，甚至血性液體。

安“胃”處方：用流質飲食胃炎急性發作一般因為食用了不衛生或強刺激性食物，所以需要通過嘔吐驅逐異物，這時候不需要止吐。此時最好用流質飲食，如米湯、杏仁茶、藕粉、薄面湯、去皮紅棗湯、姜茶等。

小提示：1.不要喝興奮性飲品，如濃茶、咖啡等。2.少吃容易產氣的食物，如牛奶、豆奶、大豆。

慢性淺表性胃炎淺表性胃炎是常見的慢性胃部炎癥，感覺上腹部隱痛，餐后、餐前都可能出現，但餐后會有飽脹感，感覺所吃的食物滯留在胃里，有時惡心、嘔吐、泛酸。

安“胃”處方：少食多餐 這是最佳策略。此時胃的受傷情況還不嚴重，可以慢慢調養，給胃減輕負擔，一天5～6餐一點兒也不過分。無糖牛奶、蘇打餅干、饅頭等都是胃的最佳美食。

小提示：1.少吃粗纖維食物，如全麥面包、芹菜、韭菜。這些食物雖然可以促進胃腸道蠕動，幫助排除宿便，但在胃受傷的情況下，吃它們等于加重了胃的負擔。2.多吃新鮮蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等可以營養你的胃。

慢性萎縮性胃炎長期慢性胃炎，胃黏膜在炎癥長期損傷下發生了變化，變得粗糙、薄，胃鏡下可以看到黏膜下的血管顯露出來。飯后常感覺飽脹隱痛，食欲下降。

安“胃”處方：吃軟飯其實胃最喜歡吃軟飯，柔軟的食物隨便擠壓幾下，就可以粉碎、分解，不像對付油炸食品等硬食那樣要不停地用力。尤其在胃黏膜已經受損、無力的情況下，用蒸、熬、煮、汆、燴等烹調方法做出來的食物軟而少油，最為適宜。

小提示：1.多吃優質蛋白質和鐵元素。如牛奶、魚肉以及含鐵豐富的紅豆、動物肝臟，可以營養胃黏膜，有助于修復胃壁，幫助胃液分泌。2.規律三餐，在定時、定量的基礎上，再加一個定內容，三餐的內容要搭配好，吃一些對胃有益的食物，不要想吃什么就吃什么。

胃及十二指腸潰瘍胃及十二指腸潰瘍是最常見的胃病，專家估計，約有10％的人一生中患過此病。潰瘍引起的疼痛多在春秋和冬春換季時加重。

安“胃”處方：檢查幽門螺桿菌在潰瘍病的發生中，幽門螺桿菌負有不可推卸的責任，超過90％的十二指腸潰瘍和超過80％的胃潰瘍都是由它引起的。所以如果患有潰瘍，要去檢查一下有沒有這種細菌。如果有，解決它之后，潰瘍病會改善很多。

小提示：1.不吃刺激性食物。生食、冷食、辛辣食物、過熱和過硬食物對胃來說，都是一種刺激，會讓它應付不了，加重傷害。2.保暖。潰瘍胃比較怕冷，無論什么時候不要讓胃受涼。

功能性消化不良它是由于支配胃腸的植物神經系統功能失調所引起的功能性胃病。這種病很常見，發病年齡多在20～50歲，女性多于男性。

安“胃”處方：娛樂情緒這種胃病隱藏得比較深，一般胃鏡檢查是正常的，但就是胃反復地疼，食欲越來越差。其實罪魁是情緒，對付它要從情緒根源做起，懷著娛樂的情緒工作，盡量放松、轉移壓力，胃痛就不會找上你。

小提示：1.避免煙酒刺激。2.經常運動，減輕壓力，放松情緒。